材料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e/ P/ F% t% X% u$ h# g
芋 頭 1/2 個
* D4 }4 V8 }: V G公仔箱論壇火 鍋 用 的 牛 肉 片 250 g公仔箱論壇/ ~* G% z% i% M
馬 鈴 薯 2 個
3 f3 X8 |1 f* x* z$ K# V/ z- [公仔箱論壇南 瓜 120 g
1 b t' w7 N3 ]/ Y) r5.39.217.77西 蘭 花 1/2 個
" U& V5 M% S- e; m, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅 燈 籠 椒 1 個 公仔箱論壇7 S8 x' ^3 d" @- ^; ?
生 菜 適 量 tvb now,tvbnow,bttvb* l+ \* Y% B* c% ^ B6 ^' J7 x
5.39.217.77+ t* I+ U9 R& g8 N o# h9 f
公仔箱論壇6 g/ q$ j" T2 n! }- W
調味份量 公仔箱論壇5 B0 r, M& `" Z, \, g, M
日 本 醋 1/3 杯
8 l2 i; f% X# |4 ~( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆 瓣 醬 1 ~ 2 茶 匙公仔箱論壇" m3 k; e3 h0 ]8 i
砂 糖 1 茶 匙
3 R9 c' ?. F) f# v5.39.217.77白 芝 麻 少 許
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做法
+ ?/ S [6 v( E% `tvb now,tvbnow,bttvb將 芋 絲 切 成 容 易 入 口 的 長 度 ， 灼 熟 ； 馬 鈴 薯 去 皮 後 ， 切 成 小 塊 ， 灼 熟 ； 西 蘭 花 用 鹽 水 灼 熟 ； 除 去 南 瓜 的 核 和 蒂 後 ， 切 成 小 塊 ， 放 進 微 波 爐 煮 熟 ； 紅 燈 籠 椒 切 成 圈 狀 。
# e1 H" h; o. G. g4 D' e公仔箱論壇將 牛 肉 片 逐 片 放 進 盛 滿 熱 水 的 鍋 中 灼 熟 ， 當 肉 色 轉 變 後 便 可 取 出 ， 熟 後 放 進 冰 水 中 冷 卻 ， 再 澄 乾 水 份 。
0 Q( w. f$ W( n& W公仔箱論壇將 A 的 材 料 混 合 攪 勻 ， 做 成 鹹 甜 醬 汁 。 tvb now,tvbnow,bttvb5 g' I, y: M) u
將 已 切 好 的 生 菜 鋪 在 器 皿 上 ， 然 後 盛 好 （ 1 ） 和 （ 2 ） ， 再 澆 上 （ 3 ） 及 灑 上 白 芝 麻 。 ; Z5 Y1 H( \1 U7 h/ n8 z3 A% `
烹 調 重 點 ：
9 k9 Q/ D' T% b5 p5 L可 以 作 為 主 菜 的 沙 律 是 低 卡 路 裏 的 健 康 美 食 。 加 上 了 蘊 含 豐 富 食 物 纖 維 的 芋 絲 和 多 種 蔬 菜 ， 便 讓 您 能 盡 情 地 攝 取 食 物 纖 維 。 |
發表於 2008-4-13 01:39 AM
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