材料 3 v, |6 j; K5 n- ?/ h; q
芋 頭 1/2 個 5.39.217.77/ ~6 t5 q) G( [' b7 p
火 鍋 用 的 牛 肉 片 250 g
; j6 N6 I! I7 j$ E% K5.39.217.77馬 鈴 薯 2 個
% N0 R* \6 m, i+ d公仔箱論壇南 瓜 120 g
3 t( {9 c8 D2 C7 l7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西 蘭 花 1/2 個
1 P9 R- J! u+ }5 k) `1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅 燈 籠 椒 1 個 5.39.217.77; G4 ^. j9 Q7 M& P% H+ r7 Q
生 菜 適 量 0 c4 M8 g' v9 e# [6 u; m
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& Q6 n. `2 {2 x$ ^1 Y* w- A5 c; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味份量
0 ^1 |) ], |0 L6 @, J8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日 本 醋 1/3 杯
/ H+ R! a. t' n! M: S7 C# Etvb now,tvbnow,bttvb豆 瓣 醬 1 ~ 2 茶 匙
" n- e6 C2 |+ s2 u4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。砂 糖 1 茶 匙
" s' `6 `% Q% D' T& m' p, O8 b白 芝 麻 少 許 tvb now,tvbnow,bttvb5 i/ O3 ^. h+ s( T
6 z9 x: z+ j- t, r" J, m+ ^' l# ]& L' c0 I
做法
) ]0 i3 G8 _# Z4 Stvb now,tvbnow,bttvb將 芋 絲 切 成 容 易 入 口 的 長 度 ， 灼 熟 ； 馬 鈴 薯 去 皮 後 ， 切 成 小 塊 ， 灼 熟 ； 西 蘭 花 用 鹽 水 灼 熟 ； 除 去 南 瓜 的 核 和 蒂 後 ， 切 成 小 塊 ， 放 進 微 波 爐 煮 熟 ； 紅 燈 籠 椒 切 成 圈 狀 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a! ], r8 l/ p! @5 e! L) h2 D( O
將 牛 肉 片 逐 片 放 進 盛 滿 熱 水 的 鍋 中 灼 熟 ， 當 肉 色 轉 變 後 便 可 取 出 ， 熟 後 放 進 冰 水 中 冷 卻 ， 再 澄 乾 水 份 。 5.39.217.77* a1 Y* M+ K% T* ]3 y- V6 D
將 A 的 材 料 混 合 攪 勻 ， 做 成 鹹 甜 醬 汁 。 ! S; M- A# {/ {6 l
將 已 切 好 的 生 菜 鋪 在 器 皿 上 ， 然 後 盛 好 （ 1 ） 和 （ 2 ） ， 再 澆 上 （ 3 ） 及 灑 上 白 芝 麻 。 tvb now,tvbnow,bttvb- i0 O1 s* U& h [$ M# P F" S
烹 調 重 點 ： 5.39.217.77. i; Z# U. d% E
可 以 作 為 主 菜 的 沙 律 是 低 卡 路 裏 的 健 康 美 食 。 加 上 了 蘊 含 豐 富 食 物 纖 維 的 芋 絲 和 多 種 蔬 菜 ， 便 讓 您 能 盡 情 地 攝 取 食 物 纖 維 。 |
發表於 2008-4-13 01:39 AM
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