材料
6 Y% G1 ?8 t9 r6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芋 頭 1/2 個
7 l: w5 f7 n9 S8 W$ @$ L& L0 w* J火 鍋 用 的 牛 肉 片 250 g
3 [- ~" X# o, W) {6 p* C公仔箱論壇馬 鈴 薯 2 個tvb now,tvbnow,bttvb" C- o" o6 v! j$ j; s6 a% I6 o+ k, F
南 瓜 120 g
: Y2 K; ~6 j& \西 蘭 花 1/2 個 ! s$ c: R$ I8 Z& v/ C9 l+ _# F
紅 燈 籠 椒 1 個
6 L5 P. H$ b: x6 @) V* |& U生 菜 適 量 tvb now,tvbnow,bttvb6 |6 ~7 s( L" k4 T
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調味份量
# O! T6 z2 w- N1 ^' p日 本 醋 1/3 杯
V/ J% R3 }0 h豆 瓣 醬 1 ~ 2 茶 匙
" d* ]4 S( T$ P6 i- d3 L9 _+ Z( g公仔箱論壇砂 糖 1 茶 匙
7 ?) ^% \) L' @ J6 c白 芝 麻 少 許 tvb now,tvbnow,bttvb$ t1 [. M2 z: {+ Z$ s9 Y, J
5 N I; x( Q, u2 h+ y' T4 {! Z公仔箱論壇/ @7 W! k6 b) u' K$ T2 L7 z
做法
; |& w4 D1 D! b' S, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將 芋 絲 切 成 容 易 入 口 的 長 度 ， 灼 熟 ； 馬 鈴 薯 去 皮 後 ， 切 成 小 塊 ， 灼 熟 ； 西 蘭 花 用 鹽 水 灼 熟 ； 除 去 南 瓜 的 核 和 蒂 後 ， 切 成 小 塊 ， 放 進 微 波 爐 煮 熟 ； 紅 燈 籠 椒 切 成 圈 狀 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M, @6 K# h0 L# H: W+ H/ i, a, {
將 牛 肉 片 逐 片 放 進 盛 滿 熱 水 的 鍋 中 灼 熟 ， 當 肉 色 轉 變 後 便 可 取 出 ， 熟 後 放 進 冰 水 中 冷 卻 ， 再 澄 乾 水 份 。
9 P, U+ }' H# L1 `5.39.217.77將 A 的 材 料 混 合 攪 勻 ， 做 成 鹹 甜 醬 汁 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U. w m+ K, w4 R
將 已 切 好 的 生 菜 鋪 在 器 皿 上 ， 然 後 盛 好 （ 1 ） 和 （ 2 ） ， 再 澆 上 （ 3 ） 及 灑 上 白 芝 麻 。 5.39.217.77, I& A _ k4 c" J8 ]7 L
烹 調 重 點 ： tvb now,tvbnow,bttvb; j! H" b1 E" X
可 以 作 為 主 菜 的 沙 律 是 低 卡 路 裏 的 健 康 美 食 。 加 上 了 蘊 含 豐 富 食 物 纖 維 的 芋 絲 和 多 種 蔬 菜 ， 便 讓 您 能 盡 情 地 攝 取 食 物 纖 維 。 |
發表於 2008-4-13 01:39 AM
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