中醫認為，冬令進補與平衡陰陽、疏通經絡、調和氣血有密切關係。因此冬季其實是女性養生的最佳季節，能有效增強機體免疫功能。tvb now,tvbnow,bttvb3 p/ ?% H# {3 Q4 l" W5 T
公仔箱論壇+ P3 \% e! ^' t! i2 W$ H
女士們對寒涼、溫熱、平性三大類食物應該並不陌生。冬季氣候寒冷，自然，應多進食用溫熱性質的食物，包括糯米、栗子、大棗、核桃仁、杏仁、韭菜、南瓜、生薑等，而相反寒涼、生冷食物則應可面則免。5.39.217.774 o, \, j( R( h9 _8 D
6 E( a! E5 W6 C# [' H, C5.39.217.77除了可從食著手，有些生活習慣都可以多加留意，以下是5個冬季女性養生小常識：5.39.217.776 ~" T4 `$ h: x- [
tvb now,tvbnow,bttvb/ S6 x# r$ l5 M
1. 要注意腳部保暖 Y% Y' G1 E& V) y3 j
腳部離心臟最遠，血液供應少且慢，再加上腳的表皮下脂肪層較薄，保溫性較差。中醫學認為，足部受寒邪，勢必影響內臟，可引致胃腹瀉、月經不調、腰腿痛等病症，令抗病能力下降，從而引致上呼吸道感染。因此寒冬時必須注意對腳的保健。5.39.217.776 {' j* {$ V" m" e: A
; f& ]3 Y4 o% `在選購冬季鞋襪時尺寸可稍大些，令腳與鞋之間有空隙，利用空氣的隔熱作用增強保暖性。鞋底亦要夠厚。5.39.217.771 J: t- Z% [6 A$ a
公仔箱論壇) R% e+ ]+ T# Y
常生凍瘡的人建議穿棉質鞋款；有腳汗的人則應選透氣度高的棉鞋和棉襪，汗濕後要及時烘乾。5.39.217.776 t$ W4 m2 i P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [4 F7 t& B' Q/ w/ c
2. 戴棉帽如同穿棉襖
& ]! _7 R7 r- M天氣冷，人們自己會穿上厚厚的衣服，但許多人只著重身體保暖就忽略了頭和手。據研究，處於靜止狀態下不戴帽的人，從其頭部散失的熱量是很多的。所以在冬季，女士不妨佩戴帽子手套，護住耳朵加以保溫。tvb now,tvbnow,bttvb6 H9 ~" b0 x% A. F9 e7 ]
公仔箱論壇. l) S, w* h1 d; a$ A8 k, l2 m
3. 戴頸巾時別蓋嘴
. p7 Y8 @8 ?* E3 |: m% E5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了帽子外，簡單圍上一條頸巾就已經有防風禦寒之效。在戴頸巾時，不要蓋著嘴。這樣看似保暖，但實則不利健康。因為頸巾的毛線纖維極易脫落，又吸附灰塵、病菌，再加上不常洗滌，蓋著嘴的話有害的物質很容易隨呼吸進入體內，使人易患呼吸道疾病。
4 b3 n# @0 k% w4 C8 {公仔箱論壇
& g* K$ x5 ]0 L7 C公仔箱論壇4. 不要夜間憋尿5.39.217.772 A F- q, n, N2 W) L
冬天夜長，有些人會因怕冷而長時間憋尿，這樣做其實對身體有害尿液中含有尿素、尿酸及各種有毒代謝物質，積存時間過長有可能引起膀胱炎和尿道炎。經常憋尿還可能導致尿痛、尿血和漏尿等現象。公仔箱論壇0 ~. }0 Y$ p9 m) k7 e ~. [+ u
1 d! _8 x5 o) U! _' d! N此外，膀胱與輸尿管交界部位“活瓣”力量比較弱，憋尿會使膀胱內壓力驟升而使尿液返流至腎臟，因此長期如此後果可以嚴重。1 C2 p& U8 v2 X$ m2 y0 L6 @
1 B) U }+ d x0 V$ b; }5.39.217.775. 性生活要節制
) D3 W1 E/ [% c Itvb now,tvbnow,bttvb中醫養生學特別強調，冬季要節制性生活，如明代養生家高濂在《遵生八箋》中指出：“冬三月六氣十八候，皆正養髒之令，人當閉精塞神，以厚斂藏。”並引《五經通義》說：“冬至後陽氣始萌，陰陽交精，萬物氣微，在下不可動泄。”古人還主張房事應“春一、夏二、秋一、冬無”，這充分說明古人認識到，冬季節房事、護陰精，對養生具有重要意義。《黃帝內經》裡說：“夫精者，身之本也，故藏於精者，春不病溫。” 這些都說明了冬季要節制房事，養藏保精，對於預防春季溫病，具有很大作用。 |
發表於 2014-12-15 04:12 PM
| 
