 + {; x9 a& G( b$ e( j6 f9 e
! ]0 L5 E) r7 R( G/ L公仔箱論壇材料公仔箱論壇! X0 t7 Q! } R; ^1 ?% X
雞胸肉.....250公克
) z; k( k) i7 b c公仔箱論壇蒜末.....5公克
2 k4 K2 _7 H2 {1 ~# P9 x5.39.217.77西芹.....40公克
" g* o" C/ j* f7 `2 U5 j% x5.39.217.77黃甜椒.....25公克! v$ b4 T9 y- Z% e6 N7 O% `
紅甜椒.....25公克
' W: h9 d7 D5 \7 X( s( P0 z3 D公仔箱論壇( X' q \# n. q9 E
tvb now,tvbnow,bttvb3 E8 ~3 b2 j! X
調味料公仔箱論壇2 \) T- ~) ?; Q- ?
A
; h- c3 m O: M* J* M+ E* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水.....1小匙
`; X: U6 t/ h1 K. _8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉.....1小匙% Z1 @, h/ I' q6 g* q
鹽.....1/4小匙
* |# r0 F* y Y1 W( g; X$ Z米酒.....1小匙公仔箱論壇, j% X6 u5 o" H- L2 U$ y. s
蛋白.....1大匙
* B. u% G3 m8 W7 K+ }- U! o+ e* Y* u1 m$ J: E3 N. [
公仔箱論壇) g J& |: |! h+ ^1 g) x$ X4 D
B
, d6 V( f2 V8 Q. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑椒汁.....3大匙
# f/ E8 i$ X* `$ i/ v( L t9 Z水.....2大匙
- o0 q% D) L) S" m4 W2 J- R; [公仔箱論壇太白粉水.....1小匙
- _* Y$ H: ]+ P6 O* h+ {$ l% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油.....1小匙$ x1 Q4 S& b. O* g5 R/ A e l S
tvb now,tvbnow,bttvb+ W& |& m2 D: O, m
作法公仔箱論壇$ s. V! A. M( P8 g% B$ c
1.雞胸肉切成厚約0.3公分的片狀，加入混合拌勻的調味料A中抓勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^* n4 S7 o+ ~6 b8 C
6 G: B/ ^& B% k9 x' |. F& ktvb now,tvbnow,bttvb2.西芹、黃甜椒和紅甜椒洗淨，切片狀。5.39.217.77) Q6 d. j7 |- _
# |7 i* _9 n+ k8 k: b* w3.熱鍋，，加入2大匙沙拉油（材料外），放入作法1的雞胸肉片大火快炒至表面變白即可撈出瀝油。3 d7 ^) V/ Q. K. `6 e
$ i, [% s( K/ B8 y- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.另熱鍋，加入1大匙沙拉油（材料外），以小火爆香蒜末後，放入西芹片、黃甜椒和紅甜椒略翻炒，續加入黑椒汁和水翻炒均勻，再放入作法3的雞胸肉片以大火快炒5秒，用太白粉水勾芡，淋上香油炒勻即可。
# b& [. V, K- `+ ?, [. btvb now,tvbnow,bttvb G& |. f( @3 G3 I2 d
|
發表於 2014-12-13 04:10 AM
| 