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氧化是什麼呢？
" O# q" O, J' B! {6 E氧化就是自由基對生物產生氧化作用。
+ h0 f7 O& n, \8 r( U7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y$ K$ {# y) c) |0 ~0 i- f* D
什麼是自由基呢? ; `' E' Z) M" M8 |$ M" o' g: G
自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。5.39.217.77 V; c1 ^: b. O. x; J3 }; c# c# ]0 u; T+ u
, W8 G& B# W( h" a& T* ^; R以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！
8 T7 V9 Q0 T1 m5 t- T1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)
/ i% a1 K0 y6 ]& m. K! B+ e2.酗酒5.39.217.773 G( Q& a7 k- j" {
3.輻射tvb now,tvbnow,bttvb1 }5 M6 J4 t2 W( }. z7 r. L
4.紫外線
0 c' z, L0 k9 b" b0 [7 Y6 _5.電磁波5.39.217.77; D4 y$ R0 Z5 `
6.日光曝曬0 W: C7 H3 Q5 ]! b: e0 v
7.放射性治療,都會產生自由基。公仔箱論壇6 {1 Z: u6 Y, C! h1 A: {' _
8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。 公仔箱論壇' O. X! e$ P/ x$ } E4 E
9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。
% F3 c" k; s& _4 E5 ]3 S* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。
3 a7 q/ r6 C' {6 G1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c4 k9 j- n; x Z: [: E
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我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。公仔箱論壇 j+ y; B, Y& Z2 N4 U
- q4 D' R$ F! }- q1 L5.39.217.77消除的自由基的有以下三種抗氧化物：
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$ ~" X- M! j$ z9 ]3 k# m( n1.超氧化物歧化酶
1 ] ~- {+ S _+ E$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r% v5 f0 C* W1 y3 B2 p! F
P4 z+ g, y2 ~5.39.217.772.過氧化氫酶（Catalase)公仔箱論壇& x" N- j/ ^& C9 n) u
+ N7 W; e ?1 P- }% c3.穀胱甘鈦過氧化物酶
: c; @. e; N. X9 v+ G: S) b% U# z1 K（glutathione peroxidease）- p Q9 q3 G8 Y, V& W+ |
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. @( h1 Y6 O4 _+ A這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。
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( y2 o, p# e. G/ X0 s此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。公仔箱論壇( w$ c3 F0 x8 k# `$ h' u
- u* ]" m- ^& `建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~tvb now,tvbnow,bttvb9 j) t" t: o7 j' k
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蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）5.39.217.778 ?: f8 k) P- d0 F- v6 `9 W* I
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黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。
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5 I# d# l5 J" X" f, h2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. M3 E" H) n: C- Y皮膚抗氧化方面，有以下建議:
" r ?4 y# V e1 q7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品
/ M N5 O5 e5 K# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77; w3 N3 O/ ?/ H' L* b! y: T
當中包括有:
5 v7 R3 q+ R' f7 C. |維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。
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" p$ a/ F- R5 A$ S g$ G做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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