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6 d& Z4 C# N/ g( O! F1 x氧化是什麼呢？8 [2 P% E+ g! n- E% H+ u) z9 I+ p+ I
氧化就是自由基對生物產生氧化作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i* t1 n/ |/ u$ W1 u# F3 D
9 B: @5 q/ j% m+ K公仔箱論壇什麼是自由基呢?
4 h6 ?) D9 N% Z, s! n4 @公仔箱論壇自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。
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以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！公仔箱論壇& n; U: M9 y4 N. v* H. G5 X; ?
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)
# B+ Z8 {1 m) O o: H3 B- T2.酗酒5.39.217.77, H" G8 R- A l
3.輻射& i( O% ~6 l: X" D: [% m* Y
4.紫外線8 S! A) d# J/ m3 d4 `
5.電磁波tvb now,tvbnow,bttvb( ?( y4 P! a$ N: ^; a
6.日光曝曬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o5 L/ f2 z( j8 K2 n/ F$ v. o
7.放射性治療,都會產生自由基。
$ K" W5 k" w8 b/ v/ ^1 o- j公仔箱論壇8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。 tvb now,tvbnow,bttvb3 b; Y; X) O' B7 M4 e& W9 o
9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。
) ?: `9 V ~" C8 ~; p" ]$ Utvb now,tvbnow,bttvb10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。tvb now,tvbnow,bttvb: y! b; X o0 _5 R1 N( a
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我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。tvb now,tvbnow,bttvb4 E9 C1 C) r8 ` T: J& P$ R
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消除的自由基的有以下三種抗氧化物：
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4 Z; H3 b1 o0 y4 Z' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.超氧化物歧化酶
5 ]/ @/ q6 ^3 R" R4 Z! Jtvb now,tvbnow,bttvb(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A( W3 w* O4 x: c8 |
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2.過氧化氫酶（Catalase)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e5 p$ u& q4 M" e' r; `& v
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3.穀胱甘鈦過氧化物酶
$ ?' {. K. W* \$ X7 I- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（glutathione peroxidease）tvb now,tvbnow,bttvb" a+ z+ g9 q$ C: Z8 r- ]
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" P/ \7 D) l$ f% K& c5 ^" k8 ^& L' c這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。
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% L+ K& A, L6 T$ r# R( y公仔箱論壇此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y1 N; r; E/ U% J+ f2 L
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建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~
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7 j, L+ M: C5 z& @8 B! J8 \5.39.217.77蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）
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! D" a* [8 Q2 |! Y3 {# Qtvb now,tvbnow,bttvb黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。
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皮膚抗氧化方面，有以下建議:4 } A0 {* P( D w1 j: j8 D0 w8 [% P
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品; ~/ ^+ t T" e2 L' L( f
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當中包括有:公仔箱論壇/ {4 V6 Q2 b7 I4 r; F" H
維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。/ s4 y! _1 X2 t$ B0 S
0 R" k7 f7 v4 d; e" i8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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