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( D7 ^$ O. x8 T5.39.217.77氧化是什麼呢？0 V- u4 Q+ z3 j4 {) y
氧化就是自由基對生物產生氧化作用。5.39.217.77# P2 [* u3 U" r3 e; A2 Q6 J( n* n: A- Q1 V
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什麼是自由基呢? / Y/ h t; ?+ N* i- a x
自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。
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以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！5 W. f6 q; B) |4 J) l+ v4 q
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)* q/ z5 e% }* b! X! G3 o
2.酗酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `$ j2 n7 B$ C( I( [ {
3.輻射
g. d% | x* X2 P# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.紫外線9 p2 _; U/ l5 k" y
5.電磁波. O3 U- V; z# y0 F
6.日光曝曬: P- z7 f# r7 L. `
7.放射性治療,都會產生自由基。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }& B( S. {& a# X
8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。 tvb now,tvbnow,bttvb% {2 R, i R/ V
9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。
. F2 s8 I0 Y! b/ R* l10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。
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公仔箱論壇7 S# q2 K7 g3 [- u- q0 F
7 H" ^4 l* }* a6 t0 c公仔箱論壇我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。
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2 w p) T7 I. A; u9 E/ F5.39.217.77消除的自由基的有以下三種抗氧化物：
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1.超氧化物歧化酶1 t, B+ w) Q0 o. a' K
(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。( v5 m% g7 q5 e* v! U6 U
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2.過氧化氫酶（Catalase)+ y/ g1 D1 J X* j+ t" V
; _2 G& e7 u. u' s: i, ]* N3.穀胱甘鈦過氧化物酶
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" G6 e+ m F: H! O1 x公仔箱論壇5.39.217.77+ Z7 |7 B- P/ k+ ?0 U1 I6 e" ~* R! g
8 Q- R* o4 O, ?這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。
4 P* U1 e' c5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& \! }% Y2 `% Y L Q
此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。
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; G8 W( Q- a) I( V0 `: |3 |建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~
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蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）
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黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。tvb now,tvbnow,bttvb5 @- W6 l' F2 ?& B
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皮膚抗氧化方面，有以下建議:: n/ C; D6 p; r( Z# q
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品tvb now,tvbnow,bttvb4 x( U! U% b2 }; p* b
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當中包括有:5.39.217.77' q# j- M" l. U0 i |
維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。公仔箱論壇0 J) x1 g/ r6 t l9 k' v
* u0 z, U) }4 V" O做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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