作者： 【記者李叔霖／台北報導】 | 台灣新生報 – 2014年12月5日 上午12:00
" q- d4 ]1 d0 T$ V6 w0 d' l7 jtvb now,tvbnow,bttvb推薦9 ^5 U) E9 b5 w8 _8 r- q8 j
公仔箱論壇2 N6 z% J( E/ K% T9 Y
5 M, @; w9 m4 e5 y5 j
0 Y$ y: K! f9 g; K1 q5.39.217.77
B0 d$ ^# I, q9 u8 y2 J; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G( e: f0 m+ L1 m N: J
4 x3 `! f9 r0 M% k- G' `0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb0 c- H$ l/ g! Z5 l, P! g( u/ T
$ @- T! W" I* h+ _% g, ltvb now,tvbnow,bttvb 預防骨質疏鬆症其實並不難。內分泌新陳代謝科醫師游慧宜表示，骨質疏鬆症常促使骨骼脆弱、易碎、容易發生骨折，建議民眾及早預防，只要謹記增攝鈣及維生素D、離菸酒、規律運動、增平衡反應五個小撇步，就可望延緩骨質流失速度。
2 _7 ]6 e9 c- R/ z; l- {! n1 J公仔箱論壇游醫師指出，由於生理因素使然，骨骼密度、強度約在成年人就達到最高峰，然後到了女性更年期或進入老年時期，骨質就開始加速流失，以致於骨質合成量變少、骨骼皮質變薄、骨小樑變細，這時候骨骼強度就變差，最後就變演成骨質疏鬆，大幅增加骨折的機會。
6 e$ B) M4 @. C% b% a$ O7 F" ?公仔箱論壇游醫師指出，骨質疏鬆症容易使骨質密度慢慢減少，以及骨組織的有機成分、無機成分也跟著逐漸流失，進而導致骨骼變成多孔狀，就如同蜂巢一樣布滿孔洞，最後就造成骨骼微細結構與功能發生不正常變化。2 u. J# n+ Q: O+ W- t7 p4 W
預防保健之道，建議民眾謹記五個小撇步，包括增加攝取鈣質與維生素D的機會、避免抽菸或喝酒、經常規律地運動、做好預防跌倒措施、增進個人平衡反應等，以便顧好自己的骨骼，延緩發生骨質疏鬆症。 |
發表於 2014-12-6 07:11 AM
| 
