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[中式食譜] 健康新煮意‧花入菜減壓養生

南花參峇糯米飯
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材料
0 T2 R. N" \4 ?* |1 \! x‧糯米──500克
; F9 J2 ~& \: x  U‧南花汁──1/2碗TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]- v$ r- ^$ n) L2 F
‧椰漿──100毫升
8 s8 J. T: s* w6 Q* N% r‧糖──1大匙
  D: L% U+ I/ z' I5.39.217.77‧鹽──1小匙
; X( g# c* ^0 Y- l‧班蘭葉──適量
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參峇餡料5.39.217.776 [) M3 `* [3 h% ]
‧蔥頭子──8粒tvb now,tvbnow,bttvb4 A/ P: U* j4 I0 P) t
‧蒜頭──5粒
3 Z9 w5 i9 X/ L# m1 b/ x5.39.217.77‧蝦米──100克5 e& X) }2 L. A( O. u5 T+ a  _6 }
‧辣椒乾──8條  l! Y& j; u7 w! C4 W; T( g
‧黃薑粉──1小匙
$ _5 }& f3 s& |7 h) z& b- o$ o5.39.217.77‧香茅──2支
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調味料TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B- G: s& j8 m% `: F2 u
‧糖──1小匙5.39.217.77  e% g6 h1 b5 [' Z/ {  W) Y+ Q
‧鹽──1/2小匙
4 F1 f  i  i5 I9 h8 I‧水──3大匙
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南花參峇糯米飯做法:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g( f# z& h, b; E8 |0 V
1. 糯米洗淨浸5小時,瀝乾水份後加入全部材料蒸20分鐘。
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2. 燒熱3大匙油,炒香全部已剁爛的餡料,加入調味料。
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3. 取出蒸好的糯米飯,取三分一的糯米加入南花汁,三分二的白糯米相參。
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4. 將一半糯米飯放入方形模裡,然後鋪上炒香的三巴料再鋪上另外一半的糯米飯壓緊,切塊即可進食。
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Tips:先將班蘭葉放入煲底,再加入糯米飯蒸20分鐘,這樣蒸出來的糯米飯更香、更入味
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薑花海蟄沙律
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材料; Z* x- V% c. w6 j
‧海蟄──300克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g0 E  u% t! H7 d; e) A  f; j
‧薑花(切碎)──1支  x- {- t. p' H' g7 Q
‧香茅(切碎)──1支公仔箱論壇& M0 {1 A1 O, |; S
‧桔子汁──2大匙
2 O% D) m+ |* s$ ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧糖──1小匙( Z" n! g0 ~9 P  q' V
‧酸梅醬──2大匙公仔箱論壇& B0 R7 r: L0 C* u# ?1 G
‧辣椒醬──1大匙) Q: j& F( b$ \0 b  e8 j+ r9 C
‧青瓜(切絲)──1條TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^: |& g) n2 E* \: i0 i3 w$ k4 G
‧紅蘿蔔(切絲)──1條tvb now,tvbnow,bttvb/ J9 I2 L' ?2 S- n& @: @& l9 B+ o' h
‧大洋蔥(切絲)──1粒
+ T& K5 y* {% q6 ]0 `' {3 A, j1 g% [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧魚露──1大匙
& [) s8 p% l% F9 V/ Ztvb now,tvbnow,bttvb‧黑白芝麻──1大匙
( J' i) e$ V* n5.39.217.77‧麻油──1小匙

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% ]6 `+ ^' e. H) v: _1 a薑花海蟄沙律做法:tvb now,tvbnow,bttvb$ q" Z0 e- p7 I8 a. q  t5 O9 x# g
1. 海蟄用冷水浸去咸味,換幾次水。
+ x: j# f4 y3 W/ y0 k5.39.217.772. 煮1/2鍋水,汆燙海蟄。 5.39.217.77# a2 `& o% W( S: J1 a
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3.將全部材料拌勻即可進食。
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金銀菊花茶
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材料公仔箱論壇' @) k7 h7 o3 K- A0 B
‧菊花──50克5.39.217.77: u; a: p$ l" S" H  l0 l
‧銀花──10克5 m% [1 i6 I' [$ K4 N+ a+ J; P$ `
‧羅漢果(切開)──1粒
3 C( l: T2 {1 E# x: D: U‧蜜棗──1/2包TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y8 C# S) n. m) ^+ j- M
‧甘草──10克公仔箱論壇( Z3 A2 X0 P6 n4 B% g
‧千層紙──10克
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金針花雞湯TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g5 \5 S8 H# r5 B

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材料公仔箱論壇7 M4 S1 `" o3 j  x6 k5 O
‧金針花──30克
* i3 b$ o- [6 H4 `; I) V( h4 `tvb now,tvbnow,bttvb‧鮮東菇(切片)──100克
0 g7 q" e! P% P" M4 o+ i+ f‧木耳絲──20克
$ M: B. V3 l3 \/ s: Q‧雞腿(切塊)──2大隻
/ ~/ h4 ^( y3 w  s/ m7 J8 ?‧蔥(切段)──2支
4 T% L' v0 G' S9 R1 t‧芫荽(切段)──1棵
. t, w0 B: ?6 I! {3 L2 `5.39.217.77‧枸杞子──2大匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i5 E. ?6 m- C+ g6 @; a3 `
‧當歸──3片
$ F. i5 W* w/ e' `- O, J公仔箱論壇‧薑絲──適量
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調味料
: j0 d+ v/ w' H" H+ w# Q% gtvb now,tvbnow,bttvb‧胡椒粉──適量
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‧花雕酒──2大匙
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金針花雞湯做法TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `  Y$ [& }+ k+ c8 O: i: |3 }
1. 把雞腿洗淨,汆水。

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% X# x6 b0 o* I9 I7 LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

5 D+ C) [4 T; `9 W: I5.39.217.772.煲一鍋水放入當歸、薑絲、木耳絲、金針花、鮮東菇片、雞腿煲25分鐘至湯出味。
8 |1 C. z4 D& e3 K% N4 `& e公仔箱論壇3.然後加上調味料,放入蔥與芫荽、花雕酒即可上桌。

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Tips:1.下煲前,先將木耳絲、鮮東菇片、薑絲炒香,吃起來才會彈牙。5.39.217.777 P8 F# ]3 s' o: E7 b
2. 將金針洗淨泡水後,去掉蒂頭打結,這個做法是為了讓金針花嚼起來爽爽脆脆。
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