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[中式食譜] 健康新煮意‧花入菜減壓養生

南花參峇糯米飯公仔箱論壇. t; T" ?9 j( r, v+ l5 w1 h% M
材料5.39.217.776 X5 J" H, V$ ^3 N% p
‧糯米──500克
2 a8 W/ r* s' a& fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧南花汁──1/2碗
% n+ g: |( g( g# [1 d' f5 m: t5.39.217.77‧椰漿──100毫升
. G: F( w' F9 g‧糖──1大匙+ g& p/ u# c! |: K" K; \& l
‧鹽──1小匙$ F6 c; p7 X1 I  u& H
‧班蘭葉──適量
: F* k' p/ p( A, ]; K; q% L公仔箱論壇
參峇餡料
' [. ?9 H+ g' U, M; W$ ?2 o8 M1 ]) t‧蔥頭子──8粒5 n' y0 B7 W  h
‧蒜頭──5粒
2 R9 B& g. n" R' o/ w; m( ?0 a" ]2 o‧蝦米──100克
! V1 U  }, `: @- N+ ?" c1 i5 K‧辣椒乾──8條公仔箱論壇9 b8 Q" I% s# j, n' `( \7 G
‧黃薑粉──1小匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^  ?% t6 W. C
‧香茅──2支公仔箱論壇5 C7 C/ D1 v* l) |* V. C
調味料
% P4 c  G% F3 k; J‧糖──1小匙
0 _6 V2 Q1 H/ |; ~" E  J‧鹽──1/2小匙% h5 N1 M; S# G& k2 G8 q" u
‧水──3大匙
5.39.217.775 H3 S$ \$ D  @2 @9 e/ o6 |
南花參峇糯米飯做法:
2 [  [* T% U0 vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 糯米洗淨浸5小時,瀝乾水份後加入全部材料蒸20分鐘。

+ d& a; X3 h0 l1 \$ x2. 燒熱3大匙油,炒香全部已剁爛的餡料,加入調味料。
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3. 取出蒸好的糯米飯,取三分一的糯米加入南花汁,三分二的白糯米相參。
, R  f# R0 m+ W4 F1 I5 u; c3 |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 `' b4 S2 j/ U2 g% l1 b) ktvb now,tvbnow,bttvb4. 將一半糯米飯放入方形模裡,然後鋪上炒香的三巴料再鋪上另外一半的糯米飯壓緊,切塊即可進食。tvb now,tvbnow,bttvb3 _9 {$ S3 N5 s! ^
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Tips:先將班蘭葉放入煲底,再加入糯米飯蒸20分鐘,這樣蒸出來的糯米飯更香、更入味
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9 U3 e% v+ \2 `) @' r4 d+ itvb now,tvbnow,bttvb薑花海蟄沙律tvb now,tvbnow,bttvb& ~" i% i; V8 w/ Z* v( T2 Z
材料
: X* J5 f% m/ T+ i; C‧海蟄──300克
  a0 g4 j2 x! Otvb now,tvbnow,bttvb‧薑花(切碎)──1支8 }: E! B  T# ?
‧香茅(切碎)──1支
; a- F  V- p( ?8 S9 u5.39.217.77‧桔子汁──2大匙5.39.217.771 Z1 p0 c2 l4 a' d
‧糖──1小匙: r# x5 V6 Z& M/ ^" m& p2 V
‧酸梅醬──2大匙tvb now,tvbnow,bttvb$ f. p3 K0 L' ^; D
‧辣椒醬──1大匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N( F6 |, s. E: }$ p- x
‧青瓜(切絲)──1條公仔箱論壇. A* P2 G% |' o2 O
‧紅蘿蔔(切絲)──1條
- Q0 `% p# V2 z. F‧大洋蔥(切絲)──1粒tvb now,tvbnow,bttvb, O, ?8 p8 {  M: y$ T. \
‧魚露──1大匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c& g& M" K3 w
‧黑白芝麻──1大匙
2 v, F$ }# v; X5.39.217.77‧麻油──1小匙

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TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C* x/ F) ^3 n2 q# C1 f+ h
薑花海蟄沙律做法:公仔箱論壇' V$ g4 K* p% }' g; {; s% O
1. 海蟄用冷水浸去咸味,換幾次水。公仔箱論壇8 ~8 Y+ ~5 }( @( C8 q; x* O/ `
2. 煮1/2鍋水,汆燙海蟄。 公仔箱論壇& H2 e6 H8 ^+ q7 f
公仔箱論壇9 M$ R: ^3 T2 a: v7 P4 m
3.將全部材料拌勻即可進食。
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金銀菊花茶
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材料TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \6 k& N4 h+ e5 h/ y" B
‧菊花──50克
) a  K& V* r& o6 u, C‧銀花──10克
" g8 q2 ]  \. u( p2 @‧羅漢果(切開)──1粒: M3 U6 [  R! E9 q
‧蜜棗──1/2包; g/ p1 N, |- Q
‧甘草──10克
' |0 b, K3 I. ^  Y$ y. ~; ^‧千層紙──10克
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金針花雞湯5.39.217.77  M) r. `/ k2 |- Q* r4 A

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材料tvb now,tvbnow,bttvb- L) P, y5 e3 s4 b1 z5 S/ J
‧金針花──30克
) E' ~2 T; Z% Ptvb now,tvbnow,bttvb‧鮮東菇(切片)──100克
7 }6 x5 r2 `$ X5 ^( Stvb now,tvbnow,bttvb‧木耳絲──20克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l; |7 q( J& ]% y& u9 ~' {7 z  _
‧雞腿(切塊)──2大隻
( }& p5 B% |% B5 i% ptvb now,tvbnow,bttvb‧蔥(切段)──2支TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C& t* Q* S' A/ B+ i- f
‧芫荽(切段)──1棵" I! N! v) ^& f5 n% W* z0 t: q
‧枸杞子──2大匙
7 B! s' r; o0 I8 w- p  z+ K公仔箱論壇‧當歸──3片
# V5 ~& S  Q, y; N. f1 ~  z. y‧薑絲──適量
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調味料
: H! W/ Z9 v& I- S) g‧胡椒粉──適量TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u) M+ X' M; X# }+ u% H1 y( T
‧鹽──適量5.39.217.779 M( K( M  G  X& d
‧花雕酒──2大匙
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金針花雞湯做法tvb now,tvbnow,bttvb7 m- E9 g2 \3 P6 x! i5 l# X
1. 把雞腿洗淨,汆水。

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2.煲一鍋水放入當歸、薑絲、木耳絲、金針花、鮮東菇片、雞腿煲25分鐘至湯出味。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d2 i, m" {1 H( p
3.然後加上調味料,放入蔥與芫荽、花雕酒即可上桌。

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* }; R7 V; x! d1 VTips:1.下煲前,先將木耳絲、鮮東菇片、薑絲炒香,吃起來才會彈牙。
7 o" e( u3 B+ O# _8 r0 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 將金針洗淨泡水後,去掉蒂頭打結,這個做法是為了讓金針花嚼起來爽爽脆脆。
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