吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網
# I% u! e. E5 E2 H# M2 |9 ztvb now,tvbnow,bttvb 現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。tvb now,tvbnow,bttvb) Q9 K* R7 |$ R9 C
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1 ~& d. y$ I! w! C: a+ J7 H) ^【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】
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擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。
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& j5 k% A- d6 B- t5 @4 l' D* T* C公仔箱論壇疾病1／痛風5.39.217.77! l4 z! Z" U! s( R" |' a
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痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。
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! @, v. r3 V0 L/ r9 y. \0 h, [- R3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疾病2／心臟病
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& X( b9 m( m. C) R- z. s肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。5.39.217.776 w# R: _/ d$ w% }2 O5 E
: @; v* { p) g2 i6 ?5 K# m& T疾病3／高血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u, r: U+ w' v5 T0 r( S7 F
$ X( }1 r; U6 X' r肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。5.39.217.77* T; b; b5 w: @2 I i V
. N) O( C. i% E) w3 R* J, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疾病4／糖尿病5.39.217.777 w+ R$ [8 m7 \9 N- ?4 W! b
g6 C" k! W7 b人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。tvb now,tvbnow,bttvb" G. |# n- E r9 @$ O: L# V- L
9 W9 j0 G& W7 J5.39.217.77疾病5／癌症公仔箱論壇* q$ {! J! E1 [; | Z6 y! h
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身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。# [( M/ U% K0 g) }" U
8 @( {' s- |' j8 r, \9 Y/ s5.39.217.77疾病6／女性特有疾病
. e/ \1 e1 m" I. m7 W公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G( B! Y. j5 _# M% i4 Z
肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。
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" u2 \% U. z4 r* ]& @$ W" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【遠離肥胖的6 種瘦身運動】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U. U4 C! {9 D9 n* T) G
4 \* w; J; C) J5 {健走瘦身法：9 j" ^, s+ S2 r( N
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增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。
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4 D( \6 A* ?4 A; w6 ^' z- }5 Mtvb now,tvbnow,bttvb瑜伽瘦身法：
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對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。tvb now,tvbnow,bttvb3 @/ v" r* D* r
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游泳瘦身法：
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使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。
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& \6 G3 v" u! }+ l# S2 b0 n V公仔箱論壇跳舞瘦身法：
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' u; G* O( D) d, O5 z1 {% D5.39.217.77改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。
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9 K- F( u4 ?+ ~: o5 g( a* ^: k5.39.217.77自行車瘦身法：
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促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。5.39.217.77: x" M8 K: E4 m* J) s5 J
/ } t) Y$ B0 q公仔箱論壇爬樓梯瘦身法：5.39.217.77+ ~$ |& m; m% G; V2 V
E5 `9 H! X+ q& I, [3 t6 n Ftvb now,tvbnow,bttvb促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。
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2 s: q6 ~! x* i6 P7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【16種瘦身排毒食物大PK】2 }4 Z! m$ h& i |; ^1 Y
$ u6 s" N+ i0 j9 ?' X0 Z瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q8 ~+ f; d2 G
?$ {+ l7 [( A: n# P2 ]" A$ a' R瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。8 L- m6 p' p8 [% r& G' }/ J
( f; a$ w r5 ?2 |5 S5 S3 u6 z4 e4 ~瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。
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- t4 M6 \4 e0 _4 s& }* }tvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。
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瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。
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! o9 V: L f& B0 [3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。
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瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。
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瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。5.39.217.773 r/ p0 W1 L4 c: W, ?9 o
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瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。
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瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。tvb now,tvbnow,bttvb) O, J" U7 l k& M2 _& r
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瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。4 t u# J8 I' z% D' v
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瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。8 g' ^$ c) W1 ?; i" T/ ~# b- D
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瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。公仔箱論壇0 V& c: Z5 b: v
1 {) R" I0 D8 I. j) ]6 d# h' P, [5.39.217.77瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。
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& I" B( m2 K' |公仔箱論壇瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。2 w" Z0 C; U7 I( i6 F5 z# n$ B
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瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。' e5 k. B, \, c: B4 i
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發表於 2014-11-17 12:06 PM
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