吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網
. l, }3 C+ H9 L9 [5.39.217.77 現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O; j2 s& g8 a& q
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【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x- @$ J, O$ c) T8 z$ V9 _* H3 ^" h; D8 H
* e7 u1 H3 Z3 A0 U P1 ]擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w0 w! X" X0 M9 Y
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疾病1／痛風
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- T# E6 k2 t9 { U/ o' h! `tvb now,tvbnow,bttvb痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。公仔箱論壇$ s6 u; _6 ~* f7 @4 j4 g
8 J# D: z4 v [3 {& U& b W) J疾病2／心臟病tvb now,tvbnow,bttvb( T8 [/ w7 b2 @- q( L# {6 U; c1 Y
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肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。
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疾病3／高血壓
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5 C0 z: N1 ~% ~& B# P公仔箱論壇肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]7 m5 P/ ?) _
5 X) V- v6 g# e2 B/ S! Q公仔箱論壇疾病4／糖尿病0 [! p0 T6 _+ p% ]1 G! a1 t
7 ]) ~. `* m) N. ]: }7 S5.39.217.77人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。
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5 L& N- q: s/ l) ~; O8 P6 c; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疾病5／癌症5.39.217.77, Y+ s0 U$ r) Q6 ]. K. d
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身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。tvb now,tvbnow,bttvb+ m3 B5 c* \ _9 i: U4 M' u
0 j8 F1 J# Z o3 B( ^) [疾病6／女性特有疾病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P/ e& l( ~1 n0 }0 }- s
0 V# o; i) a0 K, i% O! @4 _肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。
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5 ^: n3 B/ m( x! r Ntvb now,tvbnow,bttvb【遠離肥胖的6 種瘦身運動】& |2 Y: x3 j7 {4 W$ C: T! M
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健走瘦身法：
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增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。
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6 N, R7 |# ~$ T) h b+ n* }: D公仔箱論壇瑜伽瘦身法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L- f% J. n5 Q) W& i& |5 s
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對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。
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R- V# L( A3 h游泳瘦身法：
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1 @9 I' H8 h" w6 _& d; f使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。
7 m- u- G+ y+ t3 _& X' _9 K UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 l: v9 t% E4 r
跳舞瘦身法：
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5 k( k) g6 h! z* x' u0 W& g5.39.217.77改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。
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8 s) r! `2 x" h# I( _" Y5.39.217.77自行車瘦身法：
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9 V9 L. v# K5 e& |, Ntvb now,tvbnow,bttvb促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。tvb now,tvbnow,bttvb( k1 S! B7 V! z! P9 [; @
0 j' y6 P+ o1 _6 T$ @2 O爬樓梯瘦身法：
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促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。
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【16種瘦身排毒食物大PK】
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# m. d- s I0 m- D5 {& `5.39.217.77瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。
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0 L* o# r& [" H9 C5.39.217.77瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。
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" R" D0 ^# G% T% \& y" k8 { M$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。公仔箱論壇7 G2 b6 h! t0 q
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瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。
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瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。9 A9 S6 d2 |- d+ {! ^* K
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瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。% u+ [. n9 I J( j4 f
" S1 g* B7 s( u, ~/ T aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。公仔箱論壇( D( e. \ E% f/ n1 l$ R1 `1 G
v5 ~+ a, L1 W! _+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。
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( m" w5 d4 p) V5 o% ]6 V/ M' y公仔箱論壇瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。
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5 ^! d- K4 {0 @- X/ G公仔箱論壇瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。
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* |( O5 m0 |, V9 N' H% x公仔箱論壇瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。) D' Z- e9 P' h" r- }+ ^5 y$ E1 o6 `9 |
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瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。
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瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。
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7 L" L) |* a0 z# b. b瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。tvb now,tvbnow,bttvb3 V" x4 r- A3 p# k' Z' c
2 Q- Y; e) E# E9 l公仔箱論壇瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。
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5 r, U7 ?& D4 l8 |% Z& ^瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。tvb now,tvbnow,bttvb* z0 }- B6 q& J: p) H
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發表於 2014-11-17 12:06 PM
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