吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網 5.39.217.77) k: D0 `% o5 P& _! a2 q. u" j
現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。5.39.217.77: T% Q$ }1 \. B! [7 i0 `
4 b* d, q. n' s* h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X( S, Q! l* J# { H: p' n* j
【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】
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擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。
0 Y& h- t" B# P; M" K4 \0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b: M- E0 |: P' B) H4 e( H
疾病1／痛風
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痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。 D% A4 e+ d0 z9 t& K
) i" S. m7 w u& {* T- E+ b疾病2／心臟病! [( g# }) R1 G2 {4 p4 r
/ k- o' [; [! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V. }9 s5 ~* F/ }3 u3 w
9 \8 G; ~3 d: T( D9 c8 ?) Z4 N: y) M5.39.217.77疾病3／高血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B. S+ I! I) ]( j3 P8 T( p9 `
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肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。
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疾病4／糖尿病
( _7 K( y( o" b) `# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) R( S- {: M5 t2 G6 E0 t$ _/ ^tvb now,tvbnow,bttvb人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。
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* Z# q o7 G( Wtvb now,tvbnow,bttvb疾病5／癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C8 A8 \* {8 J# A
- w! p7 _ L; a( Z身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。
; G) s$ H8 ]; x' }/ B. }2 P1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u; ~' g3 m) x# t3 |+ x
疾病6／女性特有疾病5 H0 h: ~8 d; n0 T$ K* r8 b+ P
6 Z. ?- B$ u$ z1 r1 z) G. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。, L% {5 n6 p( w
9 Q, }& z! r7 m( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【遠離肥胖的6 種瘦身運動】0 P. h( Y8 o9 s- C# K3 L$ v
9 p+ f4 Y2 J" f1 i' k健走瘦身法：
6 X7 l M" m3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) w3 l9 f1 Z$ E9 a+ m% X1 X
增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。
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0 d' E' l* j! W& L1 K瑜伽瘦身法：
" d3 P( X. o! E$ R# n2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, ]5 b9 S, o1 v: }1 g. K6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。5.39.217.777 M" a* V; W. S( W* s
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游泳瘦身法：5.39.217.77& @* P M, Z0 R/ X
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使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。5.39.217.777 }2 Z `: D+ L
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跳舞瘦身法：
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改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K" k, x' E' p" L/ f# o* [
2 N+ _) L9 V+ L4 ~. i5.39.217.77自行車瘦身法：
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促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。
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" }2 ]* N2 N* |8 C公仔箱論壇爬樓梯瘦身法：
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% q! s B+ t. i: Gtvb now,tvbnow,bttvb促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。
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$ ^6 p, q! z7 B8 K/ e2 Z$ Ltvb now,tvbnow,bttvb【16種瘦身排毒食物大PK】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A$ z8 A( P Q% ]" a, X
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瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。5.39.217.772 f7 D4 ?3 m- j4 A0 r b- G) I
9 [& S, ~) r# {6 u8 e5.39.217.77瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。5.39.217.77- V& V+ _2 |! \
- }; j, t( \8 g! ]- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。5.39.217.774 b+ r" e: w% \0 V+ S0 D% Q
" }4 G5 T" s. v$ v# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。
/ m1 N4 l6 r6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, K* C8 R: }" c% }( ?瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。
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( a: n8 G' N+ t) L! g& g( `5.39.217.77瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。tvb now,tvbnow,bttvb% [2 R* S1 u: I7 ^! F( I
6 V9 z' p# p( _瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。
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2 L; S: N$ M# ztvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。0 d- L: B2 `- _5 D* k: Y
$ m& w- {, J5 T- a5.39.217.77瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。tvb now,tvbnow,bttvb' s( V( c- P: v8 _5 K
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瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。" A5 Y8 v3 N8 l8 [3 C! T9 U
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瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。+ `+ H& x& S; Z; J
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瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。8 a: t3 P, y; D1 |2 U, o8 k
" S* ]2 s4 h O. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。
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+ f8 @" v; z) [; ]/ B瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。
: p# T% O+ a# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
`1 h) N9 j3 Ztvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。5.39.217.779 B8 N, b/ O# x D3 L( ~3 T# W
. v( v7 M- n9 y' M! Z7 z; S4 {0 [瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。5.39.217.77+ R: ]- K; M* N9 V% q. S1 R0 p
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發表於 2014-11-17 12:06 PM
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