吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網
$ A" ?8 q- b& r% @公仔箱論壇 現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。
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7 ` ?# L5 b) @! h8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】
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1 x1 C H7 {3 I3 y3 a擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。tvb now,tvbnow,bttvb( v6 T" C9 N0 l R2 d; {! \3 z* K
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疾病1／痛風
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" @' V( B5 c6 O) \5.39.217.77痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。
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: Z; z% Y$ I# p0 D& C7 j) M3 R# c5.39.217.77疾病2／心臟病公仔箱論壇& x' l& u- c) g% O! J9 V. b5 b, [
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肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。
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& R- B6 k4 ^: ~& E. ]公仔箱論壇疾病3／高血壓: I1 W4 K Y& p: c2 K7 `1 R, [
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肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。
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疾病4／糖尿病
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人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。
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3 ?6 _# Y0 h0 v4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疾病5／癌症公仔箱論壇. r; b) u- F. N$ O3 Z$ I
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身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。
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0 ?' M6 O, r7 Rtvb now,tvbnow,bttvb疾病6／女性特有疾病' C' y$ g! K' f; Q" K
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肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。
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0 O7 P& t9 Z: X9 B8 ~! w【遠離肥胖的6 種瘦身運動】; y6 S3 \( g- f! C. l8 I
. c) \% `4 O7 n+ \! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健走瘦身法：# b, q# ~+ j: E2 d1 t, `
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增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。
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瑜伽瘦身法：公仔箱論壇& ?% B, ?+ |1 x9 X" Q* f* M0 c
; J/ a- X4 n5 s( r6 I9 O對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。tvb now,tvbnow,bttvb2 l8 b3 u& O: F0 H- k
$ E9 D* d z2 l/ B* R+ |* \tvb now,tvbnow,bttvb游泳瘦身法：
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使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。5.39.217.778 m2 h/ o7 y0 q
) O% w4 w- @( s0 k# M* t9 Ttvb now,tvbnow,bttvb跳舞瘦身法：
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( l6 g( r3 B3 ?! C; l0 V5.39.217.77改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。
' v! E% y" E; ]9 W- N" ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G; p6 J x7 N2 f* X, L, A1 K
自行車瘦身法：
* N9 R% Y' N0 x0 E9 z" i2 mtvb now,tvbnow,bttvb
/ [, R; [/ F1 s1 I! y4 I- n促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。tvb now,tvbnow,bttvb P6 E; |6 l" t9 R2 U; T8 a# f
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爬樓梯瘦身法：8 K: x% }. i4 Z9 y, [4 J
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促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。tvb now,tvbnow,bttvb) f% `/ o2 P8 i$ P
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【16種瘦身排毒食物大PK】公仔箱論壇& r& | R7 T6 E0 o
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瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。
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瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。
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1 N8 }4 J" M: }; L! |4 B# s5.39.217.77瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。
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# Z/ q1 W& S, J; i0 D瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。5.39.217.77! v) V5 o, r4 N+ v
; ~; y; Z+ |6 [2 `tvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。5.39.217.770 L: A C9 T1 K2 R& t
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瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。
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* b+ b! l6 Z4 p( u/ x W" ^tvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。, x& m; ~+ J: k+ k T2 V
- P1 t) o6 i {8 e+ xtvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。
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- E q; j! y6 Y" X瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。
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瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。
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& P0 r; m, B s, O$ h7 N4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n( I. l, J3 \ U+ `6 E& F p2 u& |
- Y( q8 Z" S# t) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L+ _( m" ]- N3 Y6 J
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瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b' K5 j/ x! B
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瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。
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瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。
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# L3 N; Q' A% F公仔箱論壇瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。
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發表於 2014-11-17 12:06 PM
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