吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網
% S* a% q6 |1 G, e* ^$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。tvb now,tvbnow,bttvb& n9 x7 n% o" v% i
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v3 ~1 l7 S% F7 `2 Y【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】
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擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。tvb now,tvbnow,bttvb3 K" s3 H# F$ S$ f! r- l# O
2 J; _; Q) z. U) G0 z$ M公仔箱論壇疾病1／痛風TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t' Z8 E4 i$ X( b$ Q
8 ]7 t5 i( w5 a3 i0 x8 n& E* v+ Z痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。
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疾病2／心臟病
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肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。
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疾病3／高血壓
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" e+ h, L0 O2 C1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。
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疾病4／糖尿病tvb now,tvbnow,bttvb N4 L! Y$ ]6 X6 q, i
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人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。
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0 a, K) U8 Z9 Q' k/ w" g6 z1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疾病5／癌症tvb now,tvbnow,bttvb& x B& c; x. p; S; j
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身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。tvb now,tvbnow,bttvb, Y* z" B, a7 c* G" E# l
. m9 T. F9 ^* b& P5 S' }& `! Z公仔箱論壇疾病6／女性特有疾病
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( G! S5 U, j$ p* _( s; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。
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( u \7 W8 d0 J【遠離肥胖的6 種瘦身運動】
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健走瘦身法：6 I" K8 x+ n# q
# r5 k, A/ S9 ]6 X5 `2 l. q增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。/ ^3 [1 D, R1 G/ n3 Y. o2 E" z
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瑜伽瘦身法：
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7 D6 R4 F6 F# H) J) B2 Q5.39.217.77對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。
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- w; l& }5 O( ?2 C {+ I+ A, htvb now,tvbnow,bttvb游泳瘦身法：tvb now,tvbnow,bttvb! h) Q9 I, u* A/ y X
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使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U) ]+ f4 `; p
; _7 Q8 a# x3 e% h# f- ^6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。跳舞瘦身法：9 A* T( T" z9 A* g7 v
, X" _; @6 k& F9 ?% ^& Q4 {改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。
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% C, i) i/ n4 x2 b4 Z/ w3 e1 v5 o自行車瘦身法：公仔箱論壇* n- J- ^5 O0 O) d z5 z
1 l; E( u; _4 L6 S, \4 R促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。
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" J& ]+ F# r" X5 u% D5 Q公仔箱論壇爬樓梯瘦身法：
- A4 O( ~( ~: e& n YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 k; ^. V( W% z3 h1 E
促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。
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- E" x6 s }6 S2 ?7 F: R Q【16種瘦身排毒食物大PK】
' c- b7 X- I% |7 U& [, }6 j2 W5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h1 x, D& r& I0 s7 Y
瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。
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瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。
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4 @ f7 m% C6 `& F- @# c瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。0 ~' J3 f1 k2 V n1 x: W+ l
9 E( c& F3 {8 R! Y) w5.39.217.77瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。5.39.217.778 P* q5 z' f8 c8 ~+ X
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瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb' e" v8 ?; I* W! J, F) `9 v" U9 g
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瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。9 F; N2 G6 {6 V" y: j7 i; q: G6 E
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瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。
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瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。2 p; L( z- A2 W1 J
+ U* C, R g* ?/ ^* s( F8 |5 x5.39.217.77瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。5.39.217.77+ N b0 X: O0 K9 b3 A/ c5 O9 q
2 o, b+ q; S# I3 H C" p) E公仔箱論壇瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。
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( m1 f: F; Q& T/ \* U" w- W- K5.39.217.77瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。
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! F a' O; e. z; t+ B瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。
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瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。
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瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。3 }" I4 d7 k) m% J
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+ y4 z* T0 ?! P; ^7 y+ N' H瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。: D/ r; A, E$ X' N' P4 h4 Z" g* }2 F4 I5 q
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發表於 2014-11-17 12:06 PM
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