吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網 tvb now,tvbnow,bttvb: a3 \" s! c# A% L- h, ]9 m8 Z% X
現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u! z; y4 |0 ~3 }+ a4 k% h
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& s" c" l: u4 ?! G" \8 F9 d, otvb now,tvbnow,bttvb【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】tvb now,tvbnow,bttvb* w. D3 K& t5 v8 m0 P3 I( t
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擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a$ q) b) [4 H; w- d! d* s
' f4 q; o8 {/ _8 b: [) q4 V4 Z+ }3 ]8 q; r疾病1／痛風
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8 x: C5 e8 {2 g; t! e' J+ N. Z$ C8 W痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。
' A' J5 [) g* b: rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E5 `# l/ A# u( K
疾病2／心臟病
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, B, Z- `; s- C7 k$ R$ O9 ^公仔箱論壇肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]0 o/ ?; x5 {9 J+ z
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疾病3／高血壓
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6 v" \+ F5 w/ ? |. W) @肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。
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! o3 \3 {) V1 f; G% M疾病4／糖尿病
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人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。
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2 [5 ]' t1 R8 q疾病5／癌症
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' ]0 J4 I; U% ` z# @6 o! p. k5.39.217.77身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。
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疾病6／女性特有疾病9 o3 [% l |8 |7 x8 Q' L
; q# P% ]/ _" M* X9 H6 g# L肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。
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【遠離肥胖的6 種瘦身運動】公仔箱論壇( g* @, _$ J! P
& K& H( l% q, k) F% [1 B; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健走瘦身法：5.39.217.771 d$ {1 [9 B1 q Y
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增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。& j# B/ x' x# I4 k" o& S$ j' d
6 s$ `+ a( i& Y3 b0 i, O7 M5.39.217.77瑜伽瘦身法：
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0 p6 C; D1 N$ ?( mtvb now,tvbnow,bttvb對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。
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% o. E; p! W* ~0 p5.39.217.77游泳瘦身法：
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; J- b! ^3 I. t! G7 f) stvb now,tvbnow,bttvb使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。
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跳舞瘦身法：0 V: g9 p; S9 D+ W% _3 n- W( y
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改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。3 x9 W6 v' [; B$ J2 e) G9 t( N% `- w0 ]
& P! A& O1 q6 p7 Z. S& D; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自行車瘦身法：& u- z+ u6 w$ l$ ]' i
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促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。公仔箱論壇7 A$ p* ?5 m. A
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爬樓梯瘦身法：, e( e& Z% V! G7 J& F
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促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。
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【16種瘦身排毒食物大PK】公仔箱論壇- v D; c% P. d6 M
4 R7 a+ b. v" t2 x' z. z+ K& w瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。
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' ?% }. N2 V9 {; a1 rtvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。tvb now,tvbnow,bttvb: N2 {5 d. n* }- }# H/ H
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瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。
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瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。' U# K! z1 t$ S* Q, x; |
% M5 }5 d$ m% U: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。5.39.217.77: {, y- N) C0 C# T2 ~
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瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。
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T' a0 {" O) a+ l9 F* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。* c6 B2 b4 G1 Q* ?; O, K
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瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。公仔箱論壇 a4 M/ M% t: l9 T0 F h. i
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瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。
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* ]) g% B* J( |1 B8 K P公仔箱論壇瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。5.39.217.772 ^5 }* ]6 k* R$ ~3 t; v+ @
3 Z8 V/ ~7 T( o3 b6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。( O7 w: P" g+ L
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瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。5.39.217.771 V Q) K9 f% M% z4 r- k6 `
* j$ Z6 ?4 P$ U0 a" H L公仔箱論壇瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。6 G2 f, v# r( f" U, ^$ T* K1 E
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瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。公仔箱論壇4 O: {( |0 }9 U) r4 `: p7 @
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瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。
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瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。
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發表於 2014-11-17 12:06 PM
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