) s$ q) Y: c1 v
$ F2 S4 n4 c7 J( H V+ c$ N( b
' f! C! u4 l0 {4 t! }& {公仔箱論壇
( h+ U) m% q( A7 k0 ]. [公仔箱論壇, s N2 o6 R+ H: x8 H6 h! M' o
|
近年來，因社會型態及飲食習慣的改變，民國95年糖尿病已躍居國內的的前十大死因之中。世界衛生組織指出，健康的飲食習慣、規律的生活作息、避免過度肥胖與不抽菸等，能有效防止糖尿病併發症的產生。
$ ^. b- o. o1 {公仔箱論壇1 A3 K, \& H; M/ r" q
例如周邊血管神經病變、心血管疾病，且易造成視神經受損、跛行或傷口的產生，進而因傷口癒合不良而導致截肢，這些併發症常伴隨著血糖控制不佳而發生。
8 L: u: U* Q* y! \5.39.217.77
! K# r3 ^, o+ P# e4 F" p) m! W研究顯示，規律運動除可改善體能，血管彈性相對較佳，罹患心血管疾病的機率也較低，且能改善血糖之控制，降低其他併發症的發生。建議由醫師及物理治療師執行完整評估後，提供運動處方，再行運動。
) I/ f8 ~3 ]" Gtvb now,tvbnow,bttvb
5 o7 a9 j# X9 G+ K; [建議糖尿病患之運動處方與注意事項
$ k. j* C% w" c5 i5 F5.39.217.77
, x5 v6 I8 \2 ~4 q4 dtvb now,tvbnow,bttvb1.避免高衝擊性高強度之運動。
( C, E) {$ J3 V+ p$ z9 k6 _0 b公仔箱論壇
( a5 S2 B, \3 z) R: ^! l2.建議每次運動時間約30至45分鐘，每周3至5次，應持續12周以上。3 u w/ y0 N8 S/ ~3 E0 ^, l. [
公仔箱論壇 t, n' d$ T" D8 L; o; Z& @- k
3.運動前後需進行暖身及緩和運動各5至10分鐘。
4 x9 ], e$ u' I1 r) f1 N: H# v公仔箱論壇
9 Y, m1 W7 V& b9 H5 ?4.如有下肢周邊血管神經之問題，應小心足部傷口及癒合情形，建議穿著合適的鞋襪5 K# |+ j( U7 F
: N) k2 N2 e3 y8 J8 z5.39.217.775.視力如有受損，建議採用較安全之運動模式，以防意外受傷。
6 l; L+ a. E& F0 Z6 B8 z F5.39.217.77
4 q; `% _8 ]+ Z( P5 v6.空腹血糖>250mg/L或<50mg/L，應停止運動，且不可於飯後之1至2小時內運動或避免於黃昏時運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c- N# `' F) C3 F
9 j" r; N! U. s y' ~! \& |) Ztvb now,tvbnow,bttvb7.隨身攜帶糖果，以避免低血糖的發生。5.39.217.77/ s, m4 k& e [: ?
2 X, Q, q9 z2 z8 i, H8 d6 ]tvb now,tvbnow,bttvb |
|
發表於 2014-11-14 08:58 AM
| 