+ q( }2 p5 w* T% ~7 [冷氣團一波波報到，周五就是農曆節氣的「立冬」，民眾習慣吃薑母鴨、羊肉爐等藥膳「補冬」；醫師提醒，進補過頭恐會上火，尤其慢性病患者更要小心。
" }" l- U/ S/ U" V1 k: E5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n# e0 c1 ^/ Q# ] a6 O
醫師建議，在均衡飲食、注意生活作息原則下，只要以溫補藥膳輕補即可，搭配簡單的茶飲和穴位按摩，強健身體迎接寒冬。
' h2 e2 L8 d" S. u, F8 L2 O
% K E+ O+ C! x( s" o1 [tvb now,tvbnow,bttvb冬季是適合養生進補的季節，中醫傳統的「冬不藏精，春必病溫」理論，說明冬令進補是調養身體應付寒冬和儲備身體能量的好時機，然而每個人體質不同，如何進補相當重要。
/ W0 }$ Y3 D7 {3 }' N7 h$ J. @tvb now,tvbnow,bttvb; R* x; A8 y9 G& r% T0 F1 m
台北慈濟醫院中醫部醫師楊淑君表示，手腳冰冷、腸胃敏感、怕冷為體質偏寒，適合以藥膳、薑母、麻油溫補；容易口乾舌躁、長痘痘、便秘為體質燥熱，適合以青草茶、菊花茶涼補或蓮子銀耳湯、四神湯平補。
0 B& H5 B1 I2 I; i0 i& q: l2 ?; ]" |; R% J( r2 U: W: f* e2 Q
楊淑君強調，萬一補錯了或補過頭，反而愈補愈燥熱，引起痔瘡、流鼻血、頭痛等上火反應；糖尿病、高血壓、痛風和心血管疾病的患者更要小心，最好先諮詢中醫師再選擇適合的藥膳。tvb now,tvbnow,bttvb5 U* u3 z% a: x3 C% r
( O& z7 ^% b7 F9 W5 A" [- _
冬季腎氣旺盛，必須養腎防寒，熬夜易傷腎氣，楊淑君提醒，冬天作息應該「早睡晚起」。
7 X. a# y1 E6 F% ^
7 d, d' x# N, o2 `7 {! s |
|
發表於 2014-11-6 08:02 AM
| 