4 d5 _. V9 ~) V, o5 T7 N. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貧血是女性常見病灶，中醫認為，脾胃不好和貧血有很大的關係。中醫師指出，食療可改善脾胃，調補的原則以補虛為主，重點在於「溫補脾腎、益氣養血」。建議可多食用菠菜、紅莧菜等含鐵質的蔬菜，或是用黃耆、大棗、枸杞、黨參等搭配藥膳食療補氣養血。
+ @+ e% j+ C5 B( [- l0 X. n5 Q0 y公仔箱論壇. z+ B! w7 `8 t$ P0 y' }* m4 u
 貧血是女性常見病灶，中醫認為，脾胃不好和貧血有很大的關係。
9 F r2 }& j6 V4 ]tvb now,tvbnow,bttvb
( m& S7 W' \# Q s3 E v( w" d中山醫學大學附設醫院中醫師許世源指出，女性容易出現貧血的現象，最初可能沒有不適感，或者只有輕微的乏力、虛弱。也有日久乏力虛弱的感覺可能逐漸的加重，同時伴隨頭痛、頭暈、體力不濟，活動後容易心慌、氣短、氣喘吁吁等現象。
' W1 {# @2 U x5 a8 U【貧血自我檢查4撇步】5.39.217.77 B" ^& K* U- O
1.面色、皮膚、黏膜、指甲蒼白。
9 g, [, t& t% q$ f2.指甲扁平、變形、縱紋且易斷。
- e. d/ B" {' N0 P3.頭暈、無力、疲倦、食慾差、腹瀉。
! i& x2 p: ?/ f/ m* D4.活動後心悸、氣喘。
& J- N L4 E& k8 Xtvb now,tvbnow,bttvb【貧血多食用含鐵質食物】
- H B; Y7 p2 I7 m1 ftvb now,tvbnow,bttvb貧血患者建議多食用含鐵質食物，如動物內臟、蛋黃、瘦肉、魚肉和豆類；蔬菜中的菠菜、莧菜、芹菜、金針、豆芽菜、胡蘿蔔；水果中的山楂、杏、桃、葡萄、紅棗、龍眼；其他如黑木耳、紫菜、海帶、髮菜、蘑菇、白木耳、金針等食物的含鐵量均很豐富。下面介紹幾則簡易的食譜供讀者參考。
! Q. F" z* [' ^
' f. P5 n# O% h" d6 ^6 m4 P 中醫食療中，枸杞具有補氣養血效果。公仔箱論壇6 P) j$ N0 a# O( I# t# Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S4 ]0 J: R, `5 A; z& }. A5 Y
《6藥膳食療緩解貧血》
7 v1 k) h# Z% q4 `0 A6 v( F公仔箱論壇【膠耆棗湯】：
6 `$ ?. e& F: q# [3 d* t5 k' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：阿膠3錢、黃耆6錢、大棗10枚。tvb now,tvbnow,bttvb7 _1 m) X, c0 N! L3 F) Q
作法：
- W$ }0 k7 o+ y! S z* X% m2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.以水煎煮黃耆、大棗，水沸兩小時後取湯。tvb now,tvbnow,bttvb5 ]+ ]# I; ]( T; w
2.將阿膠加入藥湯中溶化，即可服用，每日1服。
# ^; W1 O/ X5 g2 m: x公仔箱論壇【大棗糯米粥】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k H( x8 b3 j& K: R
材料：山藥100克、薏苡仁100克、荸薺粉20克、大棗10克、糯米100克、白糖適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m5 M2 x; v, Q( e! g! I- \7 J
作法：tvb now,tvbnow,bttvb* |3 z: q M* O. O6 |
1.先將薏苡仁洗淨，加適量清水，煮至開裂。6 z% T% T3 M# v7 x. [% }1 [
2.將糯米、大棗洗淨，與開裂的薏苡仁一起燉煮至爛。
- ?' P/ K. m# b8 k$ |3.山藥打成粉狀，待粥熟爛，邊攪扮邊撒入鍋內。
8 L0 y" K# ^( o8 Z' n, u% E4.10分鍾後，再將荸薺粉攪入鍋中，攪勻後停止加熱。5.39.217.77& B+ E3 L. o! @* n
5.加入適量白糖調味，空腹食用。+ a/ G% t- S$ V7 Q7 y1 @5 V
【龍眼胡蘿蔔粥】：8 r9 {9 c; v. @( X# m
材料：龍眼60克、胡蘿蔔100克、糯米100克、紅糖適量。tvb now,tvbnow,bttvb+ {. T B+ V) e- z" H% b7 w; k
作法：tvb now,tvbnow,bttvb; c6 A) F9 @! `+ P$ g6 o5 p4 j
1.龍眼去核、切丁，胡蘿蔔洗淨切丁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }5 }) h, }/ n- E D8 w$ Q* M c
2.鍋中加水適量，加入糯米煮熟。, ]% r. |2 \9 `' H8 _6 c2 L' `
3.加入龍眼、胡蘿蔔，繼續煮爛成粥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U+ W& ]8 P( [1 z' `- }
4.撒入適量紅糖，即可食用。5.39.217.77. d/ @0 P- v6 s) C6 z% w5 q
【菠菜枸杞粥】：0 d/ i8 U, p n8 F3 [; u, Z/ N9 x
材料：菠菜一百克、枸杞十五克、粟米一百克。5.39.217.77/ E |2 r3 w+ w$ D" \2 C
作法：tvb now,tvbnow,bttvb* w3 v& m" L( e2 g/ K: x* R i
1.先將菠菜洗淨，切成小碎段備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f" i/ Y# z/ L- d [& C
2.將粟米、枸杞洗淨，放入鍋中，加水適量，先以大火煮沸後，改用小火燉煮1小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W! Y! n% q- J6 y
3.待粟米酥爛，放入菠菜小碎段，扮和均勻，加鹽、再煮至沸。) w* j- D- N& x* F! X8 Z) e& g2 j
4.淋上麻油，攪扮均勻，即可食用。
7 n- l) V X% T【黃精鱔片】：/ \& j* ]' [1 @# `
材料：鱔魚片半斤、黃精8錢、枸杞4錢、蔥、薑、料酒、鹽適量。. X6 n" q, U- h V) S" t
作法：
1 a' k# u$ G& `' r2 S# j# r( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.先將鱔魚去腸去骨，切成小段，洗淨備用。公仔箱論壇6 [* j8 u$ K1 u: c* a4 t
2.將黃精洗淨，煮水煎成濃汁。
/ C. A6 s: ]/ Z; c4 [3.起油鍋，加蔥、薑，加鱔魚片煸炒。
9 E( X% U* @- |1 Y4 L! `, }公仔箱論壇4.加入適量料酒、枸杞，把黃精濃汁倒入，加鹽調味炒熟，即可食用。
% c+ V, r' A4 l: Y公仔箱論壇【黨參燉母雞】：公仔箱論壇* B; L. w& L' o- l) D" z
材料：當歸5錢、黨參5錢、母雞1隻（約1斤）、蔥、薑、黃酒、鹽適量。tvb now,tvbnow,bttvb, @$ s# q; Y' `: H
作法：
. Z" C- u0 v8 j2 `( B) c5.39.217.771.先將雞去內臟洗淨。( R' U. {/ y8 h) V' [) D9 \
2.將黨參、當歸塞入雞腹內，放入鍋中，加入蔥、薑、黃酒、鹽、清水適量。
3 D( a! f: y" q! a. U- D3 E5 D/ b3.大火煮沸後，改以小火燉煮，直至雞肉熟爛即成。0 s3 s, n1 q2 d3 y
5.39.217.774 z- i3 n o2 w; e+ p6 t0 t
|
|
發表於 2014-10-2 01:22 PM
| 