8 q4 J% ^* J# ~# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣四面環海，每當季節交替，很多人會出現流鼻涕、打噴嚏等諸如感冒的症狀，也有些抵抗力較弱者容易患感冒。根據英國《每日郵報》建議，可利用生活中10個簡單小妙招，改善及預防上述症狀，不僅不需花大錢，更可以替健康加分。
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& z7 y1 G: `3 F' ^/ k 天氣忽冷忽熱，常有民眾因流鼻涕、打噴嚏疑似感冒而困擾。
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. i: G9 z+ J- O9 Jtvb now,tvbnow,bttvb1.給鼻子做好保暖工作：
! G3 H! _8 e/ O0 L; `% u1 G0 utvb now,tvbnow,bttvb在寒冷的季節容易患感冒的一個很重要的原因，就是鼻子沒有做好保暖工作，鼻子通常會溫度低一些，這很容易降低對傳染的抵抗力。如果實在太冷，不妨提前戴好口罩或圍巾，幫助鼻子取暖。tvb now,tvbnow,bttvb7 d* b' j- u. c( {9 g# C. r. l
2.儘量少握手：公仔箱論壇7 t0 ?/ g8 w, e- w
與見面碰下拳頭相比，握手會增加雙方接觸的體表面積和時長，增加10到20倍的傳染風險。
! p1 W" F8 z! }: z3.用熱水洗衣服：
% ]& ~4 ]' f. L- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果家裡有人感冒，不妨用熱水清洗衣物和床單等，這樣有助於殺死病菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S4 `- [& i z6 M. g! k
4.少吃糖：
$ o7 ]' n0 Z: s' ^# i( `5.39.217.77多吃糖容易體重過重，增加心血管疾病風險，且有研究發現，當志願者吃了100g糖之後，免疫系統中的吞噬細胞將在5個小時內減少對細菌的吞噬。因此，減少糖攝入，給免疫系統提供一個「戰鬥」機會吧！公仔箱論壇6 h; [8 ~, @# T! N. @2 O( m% v
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 常吃糖容易降低免疫力，增加肥胖風險。
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5.保證8小時睡眠：5.39.217.77+ F. Q1 w9 W* S/ N* Z* X
如果每天睡眠時間少於7小時，患感冒的機會將升高3倍。耶魯大學的專家們發現，睡眠紊亂或缺少睡眠，都會影響免疫系統活動。1 d, T( W+ [. N5 M+ w- ~5 e6 \
6.與感冒患者保持距離：
# P1 a" T) p* x( X) c+ S* e. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究發現，如果你坐在離感冒患者2個座位遠的距離之內，被傳染的可能性將急劇增加。看到有人正在流鼻涕、打噴嚏，儘早換座位，如果不能換座位，一定要及時開窗通風。tvb now,tvbnow,bttvb% \9 E, r" S" w9 g
7.勤洗手：
8 M' W% h8 ~/ g, l; y: r% |tvb now,tvbnow,bttvb如果手很髒，單純使用手部消毒劑（除非酒精含量在60%至80%）是不能達到殺菌效果的。從外面回家之後要用肥皂勤洗手。tvb now,tvbnow,bttvb3 l9 e* d$ v" \+ d
8.鹽水洗鼻子：
: P" f. K+ R) Y/ ?% E1 ltvb now,tvbnow,bttvb鹽可以幫助預防感冒，這是因為它能夠阻止細菌在鼻腔處停留。
& u# l, d s u0 H1 a8 l5 |公仔箱論壇9.適當運動：0 S0 L5 U5 X* J
溫和、適當的運動可以增強免疫力。需要注意的是，運動不可過於猛烈，過於猛烈的運動將降低免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f# O7 Z- t: D- W
10.補充維生素D：公仔箱論壇4 Y9 I# @1 e- o
如果缺乏維生素D，患感冒的幾率將增加1/3，維生素D3是最容易被身體吸收的，可以選擇此品種補充。
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發表於 2014-9-26 12:48 PM
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