1 G$ ~% ^0 H7 H( x, z) o台灣四面環海，每當季節交替，很多人會出現流鼻涕、打噴嚏等諸如感冒的症狀，也有些抵抗力較弱者容易患感冒。根據英國《每日郵報》建議，可利用生活中10個簡單小妙招，改善及預防上述症狀，不僅不需花大錢，更可以替健康加分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K+ t3 a& O6 g3 m. o. a3 z! E
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 天氣忽冷忽熱，常有民眾因流鼻涕、打噴嚏疑似感冒而困擾。
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+ t1 I1 K, ?) i y2 J9 |. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.給鼻子做好保暖工作：3 P! D% _9 s" ]
在寒冷的季節容易患感冒的一個很重要的原因，就是鼻子沒有做好保暖工作，鼻子通常會溫度低一些，這很容易降低對傳染的抵抗力。如果實在太冷，不妨提前戴好口罩或圍巾，幫助鼻子取暖。
) ~3 b( e; \5 u5.39.217.772.儘量少握手：
+ |6 Y& J# n: H0 J+ `3 d/ j5.39.217.77與見面碰下拳頭相比，握手會增加雙方接觸的體表面積和時長，增加10到20倍的傳染風險。
: ?( z' {/ e; x5 r0 {2 v5.39.217.773.用熱水洗衣服：tvb now,tvbnow,bttvb1 f" G ^$ d" o
如果家裡有人感冒，不妨用熱水清洗衣物和床單等，這樣有助於殺死病菌。
8 T8 J/ x8 v# M" d p: z/ V3 {$ w% Q4 S公仔箱論壇4.少吃糖：公仔箱論壇5 M- z2 }( o; [5 U
多吃糖容易體重過重，增加心血管疾病風險，且有研究發現，當志願者吃了100g糖之後，免疫系統中的吞噬細胞將在5個小時內減少對細菌的吞噬。因此，減少糖攝入，給免疫系統提供一個「戰鬥」機會吧！
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+ s6 H1 `! {, z; U# h 常吃糖容易降低免疫力，增加肥胖風險。
7 m. X% S) B0 a$ v! A. Otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; r$ D- C3 Y% @2 K* V7 H4 N2 R
5.保證8小時睡眠：
, G% d: D6 w8 R3 q5.39.217.77如果每天睡眠時間少於7小時，患感冒的機會將升高3倍。耶魯大學的專家們發現，睡眠紊亂或缺少睡眠，都會影響免疫系統活動。
! `4 j# b4 L* O- L8 _6.與感冒患者保持距離：5.39.217.77) g0 g0 o3 \9 G
研究發現，如果你坐在離感冒患者2個座位遠的距離之內，被傳染的可能性將急劇增加。看到有人正在流鼻涕、打噴嚏，儘早換座位，如果不能換座位，一定要及時開窗通風。' R; Z" A5 g. t) f- a
7.勤洗手：公仔箱論壇% ^: t6 M4 B+ u& H
如果手很髒，單純使用手部消毒劑（除非酒精含量在60%至80%）是不能達到殺菌效果的。從外面回家之後要用肥皂勤洗手。
6 u+ E+ O5 E3 M! E2 o1 n# Z8.鹽水洗鼻子：
/ q. c3 m' t6 @. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽可以幫助預防感冒，這是因為它能夠阻止細菌在鼻腔處停留。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y1 X( p, N$ S4 ?5 Y8 Z! z
9.適當運動：
# k" H9 F+ E: Y" K" Z0 A溫和、適當的運動可以增強免疫力。需要注意的是，運動不可過於猛烈，過於猛烈的運動將降低免疫力。公仔箱論壇8 q/ |7 p$ ^1 D3 a0 a3 K
10.補充維生素D：
1 N" @" f) a9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果缺乏維生素D，患感冒的幾率將增加1/3，維生素D3是最容易被身體吸收的，可以選擇此品種補充。
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發表於 2014-9-26 12:48 PM
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