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時序入秋，本該涼爽宜人的天氣，在秋老虎發威下，紫外線強度卻不減反增，一不小心就讓惱人斑點找上門，使美麗大打折扣。想擺脫斑點糾纏究竟該怎麼做？中醫師表示，除了做好防曬之外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。
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9 | {* q. u, q9 v# O公仔箱論壇 想擺脫惱人斑點究竟該怎麼做呢？中醫師表示，除了做好防曬、減少日曬等外在防護外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。tvb now,tvbnow,bttvb+ q' o1 [# R! k( h! f( `# d* M& o
6 e' b6 M/ R; z/ H5.39.217.77黃慧娟中醫師表示，以中醫理論來看，導致臉部斑點大量生成原因，依據患者體質大致可分為：肝火過旺、腎氣不足、氣血不合導致血瘀等3大類型，這3種類型不僅在生理上會出現其他症狀，反應在臉部，斑點所生成的位置也會大不相同。公仔箱論壇' k% E6 G% v. f8 Y8 u' C1 p/ ]* q
因此，建議有斑點困擾的人，依照個人體質、斑點狀態、生長部位差異選擇適合的藥膳、食療方式，做好體內調整，才是根本的解決之道。以下為黃慧娟中醫師針對肝火過旺、腎氣不足、氣血不合血瘀3種體質所設計、推薦的藥膳料理：: C# n* P9 A3 a' H2 D7 v' {4 D( c
【除斑依3大體質調理】
: c2 \; `7 d7 rtvb now,tvbnow,bttvb【體質1／肝火過旺】tvb now,tvbnow,bttvb9 L, U) O3 D0 M" k
此類型患者斑點形成位置多集中臉頰兩側，呈現淡棕色的、黑灰色網狀或片狀斑，常有左右臉對稱性分布的狀況，由於色近似於煮熟豬肝又被稱為肝斑、黃褐斑。導致其發生原因多與壓力、飲食失調有關，肝火過旺造成內分泌失調、月經不順等情況發生、黑色素沉澱有關。在中醫治療上，多以有助降肝火、疏肝理氣的藥材，例如：逍遙散等藥方輔助條理改善。公仔箱論壇" o6 _% P4 p5 o; L1 _: M
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 桑葚菊花茶，有助降肝火、疏肝解瘀，改善因肝火過旺引起的斑點問題。5.39.217.77& L" r; S4 N# O; |/ o7 o. _! u
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★桑葚菊花茶) ?" x! }6 i |4 F
材料：桑葚1錢、菊花5錢、枸杞1小把。tvb now,tvbnow,bttvb2 N! n! e: u" l' p% q" |; d
做法：公仔箱論壇# F6 U$ u0 m% }0 L
1.將上述藥材以熱水簡單沖洗，去除依附於表面的雜質。6 u; M3 K( T# @& R
2.取500c.c水量，將上述藥材放入滾水中熬煮。
W4 X5 C* q/ _9 }9 D/ J5 u5.39.217.773.待其滾沸後，熄火上鍋蓋悶2-3分鐘，溫飲即可。公仔箱論壇, P4 `* n' D3 _' p7 |: m, V
效果：
0 a8 ]% ]1 |6 X4 T- ~: Vtvb now,tvbnow,bttvb桑葚，甘寒，益血而除熱，?涼血補血益陰之藥；菊花，能疏散風熱、清熱解毒；枸杞，有助滋補肝腎，一同沖泡飲用，有助降肝火、疏肝解瘀。公仔箱論壇1 j! R7 C; r( c4 `9 C+ E
【小提醒】：: W( i I, x) t5 n2 N- h, C# w
不過，要注意的是，此款茶飲由於使用大量有疏風散熱、清熱解毒的菊花，對於本身腸胃較敏感、虛弱的人來說，不建議飲用，以免導致腹瀉等不適發生。
, F' j8 ~! J1 k$ K+ p& y9 _5.39.217.77【體質2／腎氣不足】
# b' s0 g7 B+ }7 O# e$ m, Y公仔箱論壇使人體出現腎氣不足的原因，與人體自然老化脫不了關係。因此，這類型有斑點困擾的朋友，年紀大多落在40至50歲之間，且除了明顯斑點外，常會有頭暈、耳鳴、腰痠等不適症狀。在治療上，需從補足腎氣、延緩老化做起，例如：六味地黃丸就是常見的使用帖方。
0 l7 p4 w' @0 \' Q( u1 e& ?tvb now,tvbnow,bttvb★山藥玉竹湯公仔箱論壇% u3 H7 A7 M5 V1 [6 k
材料：新鮮山藥50公克、玉竹2錢、紅棗5-6顆、1隻大雞腿。
2 C, k9 Z& j! R0 x9 j) I做法：
: V9 Q9 K. |: d1 Z: K& ^9 [# W3 |2 Otvb now,tvbnow,bttvb1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。
0 d# S- B( H$ \* _ ~tvb now,tvbnow,bttvb2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。5.39.217.77 y- L3 |0 d1 N4 T
3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。
: W( G! ?( _! ?% o4 h效果：5 R# U3 c6 R6 Y( T
山藥，有助益氣養陰、補脾肺腎；玉竹，能養陰潤燥，生津止渴。紅棗，補中益氣、養血安神、緩和藥性。與雞腿燉煮為雞湯，有助滋陰補腎、養血安神。公仔箱論壇' k1 r/ Q7 E: T! {' k4 p
【小提醒】：5.39.217.774 i5 D; v+ q5 v' B7 x: k9 ]3 G; y+ z
一般來說，這道藥膳大多數人都可食用，由於此藥膳中含有雌激素含量豐富的山藥。因此，對於有乳癌、子宮頸癌等婦癌問題的患者，食用前最好能徵詢醫師意見，較為恰當。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \3 c1 X1 ?- G0 _% P; }
【體質3／氣血不合、血瘀】5.39.217.77& _) d0 r$ {, L# d- N
這類型的人大多是久坐缺乏運動的上班族，由於活動量少、血液循環差，導致容易有氣滯血瘀的情況發生，只要輕微碰撞皮膚就會出現瘀青。反應在臉部除了出現大量斑點外，往往伴隨著臉色青紫、暗沉、紫黑的情形。在治療上，多以有助活血、調理的桃紅四物湯來調理。5.39.217.778 V; b1 V8 h% x
/ K# \# @( J# _8 m 黃耆是中醫藥膳食補常見的藥材之一，有補氣升陽的效果。公仔箱論壇( z8 M- E" u* _7 T; B
0 F/ o2 I: o. z7 b' r, i公仔箱論壇★黃耆當歸雞湯
, p/ [$ ^7 p S, N9 S3 U$ L$ r5 I材料：當歸1錢、黃耆5錢、1隻大雞腿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B: q1 ?# X3 s5 u, W- m
做法：0 W7 P; o3 P% s/ ?' f/ _8 s
1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。5.39.217.77: q, u# C7 T5 @! j( p) M3 i2 ]6 F
2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。
8 E6 `: t3 D7 d" X# [& L5.39.217.773.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb" r# c6 g" P5 m4 f; s
效果：
+ c. Y, x: S+ D$ a' W公仔箱論壇當歸，能補血、活血、調經，對於改善氣滯血瘀等問題有不錯的作用；黃耆，補氣升陽，適度食用有助改善血液循環。
$ T& V3 c8 Z0 G7 H9 Y8 ^8 G公仔箱論壇【小提醒】：
3 s9 J }) E- u, d. b由於此道藥膳目的在活血、加強血液循環、改善氣滯血瘀的狀況。因此，月經來潮的女性朋友，或是平常經期來潮時，經血量較大的人，不建議使用。公仔箱論壇$ I% `/ j6 M% T0 O( B5 a" q' T
【中醫師小叮嚀】：
/ F: u. E5 B1 H0 L7 Btvb now,tvbnow,bttvb黃慧娟中醫師提醒，想要有效解決斑點問題，除了透過食補、藥膳等方式外，做好防曬、維持良好的生活作息、優良的睡眠品質、減少精神壓力，並保持規律的運動習慣，才是改善臉部斑點產生的不二法則。
& ]7 c& S/ u- W- k, b公仔箱論壇公仔箱論壇# g; f- q, ]9 G: j4 F3 v+ n
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發表於 2014-9-26 12:42 PM
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