明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w- }' x r( Q o
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健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要
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美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。
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! B7 E6 q @" U3 d& G& D什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。
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Choa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S" b ~; W9 P) O" j( `, B, ^
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8 y/ k9 T$ k2 U0 H; V& L5.39.217.77【大腦瑜珈示範】tvb now,tvbnow,bttvb; v* o& F O* v5 t) ]
* Y+ z8 ? G) n* |1 ^8 B大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。tvb now,tvbnow,bttvb( q2 M# D6 [+ h# ?( ]
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1.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）3 \, v9 l. U$ x' @7 f/ c) }$ |4 b
- F2 g4 S& y. L! T; p* V4 V2.讓舌頭頂在上顎竇。- [1 w1 X7 K* H5 e' k ^: Z* ?
. w$ P8 h, y" ^% [% {3.雙腳站姿與肩同寬。
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& ?8 J% v/ |3 s4.左手臂拉右耳朵。5.39.217.77' `# Z, D) u- A; L
! c8 }6 X% J' y1 a+ |2 H! C" d5.39.217.775.右手臂拉左耳朵。5.39.217.77- e; Z$ l2 K* S) t/ n, w
) k! b; {( B, ]' qtvb now,tvbnow,bttvb6.深蹲時吸氣。公仔箱論壇2 l2 h) d3 N' h. m
6 \, ]6 n+ @) y5 Ctvb now,tvbnow,bttvb7.站立時吐氣。5 k. x7 |/ H0 Y6 Q5 T
/ k0 z3 ?( A6 f- Y4 otvb now,tvbnow,bttvb8.重複6、7的動作14次。* A9 Q: P2 Q. c( R f/ ~
& a- d/ H! t( \' k, Y* \3 Ltvb now,tvbnow,bttvb9.結束後放下手臂回復到原始動作。5.39.217.77, N: @2 T% B0 l9 e$ ~' g. `/ e
: f/ c& {5 t0 m- I; R+ H5.39.217.77【小提醒】：5.39.217.77' `0 I8 J n d" a0 R
, d- ^" ]8 ~9 u8 n3 @3 V8 Q4 q: X, K手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [! P2 Z! B- H( v: L9 Y
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https://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html |
發表於 2014-9-20 09:22 AM
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