明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。+ H% ]* \4 }" l9 Q1 x/ t( n
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健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要公仔箱論壇+ R& a" B$ d: ]
4 z. B" Z9 ~+ P* F! s/ }美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i) ]) U) B$ w- y% |
5 N, {( S, x+ t3 J4 d, a/ Ctvb now,tvbnow,bttvb什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。
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Choa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。
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( Z0 [2 l- {2 J【大腦瑜珈示範】5.39.217.770 L- K5 d* X! o
% L5 h6 ^+ k# d: B大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。
1 S3 x ~7 W) p! F! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) O8 J: a7 D4 \9 N( }
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1.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）公仔箱論壇$ q8 f( Q* @1 c2 | n
$ j J4 H! S' \" @tvb now,tvbnow,bttvb2.讓舌頭頂在上顎竇。tvb now,tvbnow,bttvb9 e+ B4 j# u& N8 F! T
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3.雙腳站姿與肩同寬。公仔箱論壇/ U& W6 G& x Y! Z1 ]7 L' U
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4.左手臂拉右耳朵。
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5.右手臂拉左耳朵。
- M& P+ }7 U" l0 y( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ y% z# }) N+ [$ H K6.深蹲時吸氣。5.39.217.77$ Z# b' n# C# w' U6 X2 o' g! ^
8 B/ x# ` J* N* a7.站立時吐氣。
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+ i/ u6 c/ a C+ o& n1 k8.重複6、7的動作14次。
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0 [+ ^. I- ~9 U+ ~公仔箱論壇9.結束後放下手臂回復到原始動作。tvb now,tvbnow,bttvb3 k! p* ~: O. U4 a: a. i3 H5 S6 F
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【小提醒】：5.39.217.775 F4 ^( T) ?" C$ J, o3 {) u( W
8 P$ ]7 I1 [- a% H: B手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。5.39.217.776 i5 B0 P' I a% O8 W R: o' h1 ]
, v+ K" F$ p1 @, m) i, f7 {公仔箱論壇https://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html |
發表於 2014-9-20 09:22 AM
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