明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。
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- p0 ^/ n! s( z* p0 T# j% ?: V健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要5.39.217.77$ F- J- I4 H3 ?7 z x2 }9 z- O% ~
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美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C& i1 d5 U4 \# C( K, q2 y
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什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。tvb now,tvbnow,bttvb2 e& G9 i9 h. @; s: _# {3 d. N$ w8 I. k
" p4 i. G+ I, x: }" o: ftvb now,tvbnow,bttvbChoa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。
0 U: w8 D6 G% z PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 J) t a \' n0 I* n8 G: _
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【大腦瑜珈示範】tvb now,tvbnow,bttvb; Z7 x3 l0 `' |0 Z
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大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。
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) P6 S2 K, b7 l% g' N! _$ r1.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）公仔箱論壇& {+ u- Z4 N1 t [
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2.讓舌頭頂在上顎竇。5.39.217.771 k2 p2 H( y, M% a8 D
" D, L/ x8 v# M3 `5.39.217.773.雙腳站姿與肩同寬。5.39.217.77/ G( f# s# H4 z7 E5 a/ p" P) B- }
3 r& R* T; B# Y2 L# c' u, x公仔箱論壇4.左手臂拉右耳朵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }- i2 e. d% l0 G6 _/ c
. ~0 G1 n0 I Q1 f5.右手臂拉左耳朵。
7 A' D# C9 T) O+ ?- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \4 {: W( l& T6 C' {7 x
6.深蹲時吸氣。! q6 z { b- j
2 a; m1 {9 c% p/ [7.站立時吐氣。tvb now,tvbnow,bttvb% I7 J1 v% ~5 X1 v, W) \0 Y
6 T. a: X5 ^ X. g公仔箱論壇8.重複6、7的動作14次。
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7 e. a; A( g* w4 x9.結束後放下手臂回復到原始動作。tvb now,tvbnow,bttvb* U$ S+ _0 r; P' M" E( j o
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【小提醒】：2 Y; c# N$ O, W' ?5 D
# t: @# P5 b$ ]0 N# a M手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。% ]% d; V9 N- v; ~3 r7 _
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https://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html |
發表於 2014-9-20 09:22 AM
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