材料# F+ E+ v* L1 B: b; w! k# ]
牛柳 160克（切片）
1 b+ s4 \# v3 z0 B9 \tvb now,tvbnow,bttvb芒果肉 80克（切條）5.39.217.77" W/ H. z2 ?0 P& q6 j% k* ~5 j# p
西蘭花 1個
, G3 _* s" ?9 l, K9 N0 U" R5.39.217.77薑 數片（切絲）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s+ B5 f# K( e, k8 u$ z2 E
蔥 1條（切短度）
9 p* {8 X2 }" d, @: G1 b+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟米油 1湯匙公仔箱論壇( W: J) `/ F* L g4 T0 f
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製法公仔箱論壇% k, {, S# _0 i
1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。
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2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。tvb now,tvbnow,bttvb! F3 b; c, k# j, m
% d N) H3 {6 D( n, s5 o* Z3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。
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調味
4 N: f3 F3 F& l* `: t- |生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許公仔箱論壇6 C) [4 m9 `# q7 x( C
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調味料
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備註$ B! }) k% K @+ s/ a
要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
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