材料. r3 {5 u6 L k! Z( F# Q$ x& U \* k
牛柳 160克（切片）
g0 E% L! E* {' k KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芒果肉 80克（切條）( z0 u3 q' |6 _' \
西蘭花 1個公仔箱論壇! i5 D" v. @9 N k2 ^. U
薑 數片（切絲）tvb now,tvbnow,bttvb. Q0 U3 _9 J/ Y! C) |& ] [! [
蔥 1條（切短度）
- ?# X8 `9 r+ k* _$ S2 f6 {4 Q: t5.39.217.77粟米油 1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \ E& x: [' w5 J) [& C$ |2 M
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製法
. M/ u" [1 F4 j% \+ ~5.39.217.771. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。
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3 ^) o, i5 t) e2 h9 l# d- J3 x# Q公仔箱論壇2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。tvb now,tvbnow,bttvb+ @! b3 W: F G/ Y+ o0 `1 h
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3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。
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調味公仔箱論壇' I( b7 @. H9 ]. x
生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許5.39.217.77- x# L) q y7 ~+ v/ L8 v. W
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調味料5 M4 X/ Z' T+ t: m+ ]
鹽、砂糖、酒各少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l/ r) i5 }. w( [' ]
備註* i: I; z. s- G: P
要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
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