公仔箱論壇" E S9 Z0 k: a% h8 a# N
8 p7 W: K5 `$ P! J
- O' x) v. M$ ]/ M5.39.217.77研究發現，睡眠品質不佳者，容易腦萎縮。美國羅徹斯特大學阿茲海默症照護醫學教授博斯坦遜表示，腦萎縮與腦組織流失有關，對年長者不利，年長者也較容易睡眠品質不佳，有些年輕時睡不好的人，年長後更容易有嚴重的睡眠問題。
$ \0 f5 s7 g; ]8 j) P* b5.39.217.77 ^. w" H2 X: s
七名平均五十四歲的挪威人，發現睡眠品質較差的人，確實易出現腦萎縮的狀況。不過研究未評估這些人的新制或思考能力，因此仍無法推論腦萎縮者的思考或認知能力較差。研究已刊登在神經學期刊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _0 s: _) @; p2 I* _
8 o+ \3 d( n7 i2 N1 ^
整體睡眠時間不等於睡眠品質，有些人睡很久，但品質不佳。2 d l( M7 ?; i) e+ R; y7 I
2 o0 M% s* e; \2 \* \$ p如果平時心情鬱悶緊張，睡不好，有緊繃感，不適合喝刺激性飲品，以免讓神經系統更亢奮。tvb now,tvbnow,bttvb0 J2 u- Z1 b8 ~0 ?2 x5 j$ g5 Q# m, D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a3 A( o+ }" O0 k0 T# k/ K+ H
交感神經與應力激素系統亢奮，人體開始吸收額外氧氣，增加心血管與骨骼肌肉張力，此時心跳加快、血壓上升、支氣管擴張，血糖與血脂也會增加，更容易出現睡眠問題。公仔箱論壇" f+ B4 A: a4 }/ O; w) M4 R0 F
: M2 b$ f8 `- y7 H醫師提到，正常的人體有平衡機制，當副交感神經開始主導自律神經，取代交感神經系統，代表人體進入休息狀態。然而當交感神經持續亢奮，人體無法鬆弛，調節機制便容易出問題，不容易進入較佳品質的睡眠。' b' j/ `! N6 f# {
公仔箱論壇9 {6 R U V- W: [9 t$ ~1 x% B5 ~6 s
|
|
發表於 2014-9-11 07:53 AM
| 