（一）女性的酗酒問題
# {) w) e" k2 }: S9 z公仔箱論壇隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I# ~$ i) `' d k
酗酒亦成爲兩性的共同弊病。; Q m% T* G, ]* `" s8 O
基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。tvb now,tvbnow,bttvb3 T9 b$ m" w* t+ {* F% X( l
因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。
" j' r/ D3 k- Q, T3 e2 |5.39.217.77酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P7 B% `4 |; U
遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。
9 w2 N! V O. O+ d# P: O+ k, @* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。) l8 Z( H/ C6 }# w
即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z7 p2 z" ^, R
暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。
. J' A/ _/ e0 D, L% ctvb now,tvbnow,bttvb懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。
- {" \ M2 Y) q$ c2 Qtvb now,tvbnow,bttvb即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。
; d4 T+ ?6 @* v" k6 l* Xtvb now,tvbnow,bttvb除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。
: @2 a9 K' q# T3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。tvb now,tvbnow,bttvb! p) Y& h; n0 k+ r# W
我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒tvb now,tvbnow,bttvb' S4 O7 J& d) j( B" z+ N3 y& z
（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。tvb now,tvbnow,bttvb8 [, p) Z. B: W+ r9 q
（二）飲食失調的成因
& ` G3 _1 t& b* D6 `/ L2 \+ y8 l1 Z# t飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。tvb now,tvbnow,bttvb" [& N, T) O5 H7 V
飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。公仔箱論壇. j8 X* N$ W3 g7 @- l2 I
正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。3 s) K; E0 `! c4 ?
但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z2 W. e& d; A& G' }
酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。
7 s/ v1 @1 u6 H& M* z1 f kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。公仔箱論壇* u8 `+ ~0 _4 [3 b
但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。tvb now,tvbnow,bttvb! z" G! Z( m% p" t/ b8 M
當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。
- r( S2 w! r% r$ w許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q4 B1 p* e8 K( r7 R3 R( S0 Z
如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。
6 ?" K3 p3 [+ }% d, {! L, Z治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。0 e# b3 n' _" `- F- o' {3 ]
（三）悠閒生活對健康的影響
( `6 l9 A* h5 v6 ~9 ~$ _' I一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。公仔箱論壇$ O; s* b. R2 d, \ n5 s: X
數據顯示，電視的影響暫時居首。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d) ^! i/ W+ d6 L; f. |
因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，公仔箱論壇/ C( X' R5 ~% H! T" N" a
糖尿病則增加20%。5.39.217.77) S G: ^' L+ R- A% F, e
較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。公仔箱論壇3 S! Z3 @: x) u4 f; P, N+ ^2 q
隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。
2 |6 m5 w3 d( @$ C, V2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。
4 r% A! N! w6 m8 f: M& T" |/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果
% |# |3 ?5 S6 [( y4 ~8 m公仔箱論壇BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。
% {3 \" g# A6 H) q計算方法是以體重（公斤）除以身高
* g0 y4 I! h' h" t（公尺）的二次方。
' e4 R% `1 L% I公仔箱論壇腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。
+ D& c- z" @, I: q公仔箱論壇我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。
2 E6 N+ I7 T; \; F9 S* Q# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。
$ w7 C+ o& n/ H; S每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。公仔箱論壇. ^+ w& b) | V( R
記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l* k- E2 o, W$ T% [1 o8 I
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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