（一）女性的酗酒問題
( V, b$ n N% x# H- B隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。
; D' r8 l+ s$ r' s5 l3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酗酒亦成爲兩性的共同弊病。5 N2 w9 C! n# y. @4 |
基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。3 U$ W F- d& {$ G' x1 L
因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。
' ^# g1 M: r( k7 g酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。
5 G) _) w( B. n, ]! m, C* P/ N% @3 a遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。
6 o9 f. M' W4 _& M1 C: q/ B' O& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o D0 l: U4 }$ Q) T* h
即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。tvb now,tvbnow,bttvb S% ~+ V" ~; s% d5 J9 G3 a$ o
暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。
, q. C. E) N# T: c8 c" R7 {; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。+ V& b0 c! I1 [6 o; s7 `1 n
即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。: |9 ?1 i# _. W/ x+ Y
除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。5.39.217.775 I) B. U0 v' C# [/ Y
患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。
7 e, A' K, p0 y" X0 }6 Ftvb now,tvbnow,bttvb我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒tvb now,tvbnow,bttvb4 `; r3 e8 r' ^6 z+ z( F
（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。% \0 Q& N( l- T6 l2 q( @
（二）飲食失調的成因
3 c5 w! \# {. C* V/ K% o* ~飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。5.39.217.77% ?6 E( D' c. m$ S# O
飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。6 ]+ e ^( Z+ R. i2 v" `' @- q
正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。公仔箱論壇9 g4 \% {$ ~/ [# Y# L! N# y7 v
但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。
8 u/ o/ B# [0 M, ]: u8 C0 R. t' H酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。5.39.217.77' E, D, J; m& [/ F
當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。% Q4 B! Y/ r$ m
但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。5.39.217.771 H0 z& \$ l- E/ M; Q3 A
當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。 v+ ^/ e4 r- K
許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。
8 k/ a2 f" j5 z公仔箱論壇如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。* {% I1 p$ s& k6 I2 z5 B/ D6 I
治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。
3 S5 e$ S8 T0 s, l5.39.217.77（三）悠閒生活對健康的影響+ u# [+ E2 D% c7 j+ ~* ?
一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。5.39.217.77* S% r, E& z: E/ ^
數據顯示，電視的影響暫時居首。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k: Q7 N" h/ Y6 W+ s9 M1 l2 k
因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，
" b2 P. N+ _! {0 u/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖尿病則增加20%。
0 p; @( q. h8 Z" q9 L/ [8 J較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。% p1 X% v: w' _9 f
隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。
( Y0 ~8 ]* R3 ~8 d在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。
( Y/ k# E, O2 G9 A0 f2 f如果
8 c+ Q d5 d$ ^0 S- [1 u& y' ytvb now,tvbnow,bttvbBMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。
% y% o% v9 g$ f2 w7 L5 q! A, T. J* S5.39.217.77計算方法是以體重（公斤）除以身高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }3 E% P |1 y; _% ~3 Y
（公尺）的二次方。
# a3 Y$ c7 t7 B; o& ~tvb now,tvbnow,bttvb腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w3 T3 K4 h; z w
我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。! {/ l) D) ~: h* b4 k* \
在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。公仔箱論壇7 {* ^) r0 ]/ @4 R- G$ `5 H
每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g8 e/ [, E9 E
記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。5.39.217.778 }; ]+ m- E& I, E2 c5 ?
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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