（一）女性的酗酒問題
( s% }: J7 t K: }* Q# K7 @公仔箱論壇隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。6 H+ M( S! c& Z) f. h! p. _: y; x. K
酗酒亦成爲兩性的共同弊病。
, d( G' p, a+ z# _$ {/ @公仔箱論壇基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。tvb now,tvbnow,bttvb* O0 T% m I8 N0 f
因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。
( c- T% O" N) O/ T3 D5.39.217.77酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。' i# m, U) f Y2 Z/ t
遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。5.39.217.778 l. J5 k! @) n; W
北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。tvb now,tvbnow,bttvb9 k& E) e* V) M
即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。公仔箱論壇0 A0 K+ b* |; A' f6 H
暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。
8 @3 J3 S+ N: M4 ^: F0 m rtvb now,tvbnow,bttvb懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。
6 C1 y8 O% W4 Ttvb now,tvbnow,bttvb即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。0 [& Z5 s6 W9 k0 S
除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。
- r( X* _! S8 y* q$ H5.39.217.77患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。5.39.217.77( g" R- y6 ?, b
我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒
! W! z% E: N9 T$ @5.39.217.77（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。0 v2 L7 {2 W6 Z- e
（二）飲食失調的成因5.39.217.77% V, q; t! Y* A* S5 f' D
飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。
' y' G# ]0 X: ?( b r7 p飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。5.39.217.77+ F! V1 n( a" _9 B5 F
正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。" u& V: p( f7 z6 r& a0 O9 [' B
但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。
" q \5 d2 J; r3 |7 _& E$ K+ n酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。
3 _) `6 L7 e9 ?7 e! O( s當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。公仔箱論壇5 f9 l0 w7 \+ T' _. ^1 G2 Q
但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y/ w: {# E+ c3 V
當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X( f) ~- G( e6 R0 W, x% f
許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r9 R P' y' m4 {$ K
如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。
3 W! @9 _" [/ m/ j lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l; a* D( k: s: }% P
（三）悠閒生活對健康的影響
( k/ \, G/ ?0 O. h& p$ A2 v# a5.39.217.77一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。公仔箱論壇) q( Y" Q" X t9 X; a$ T
數據顯示，電視的影響暫時居首。
6 r: ^# T W1 R( Y+ Q# W8 }2 F5 S% C5.39.217.77因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，
& c0 V1 i8 y4 A9 A糖尿病則增加20%。
2 ^& u+ h+ m* |較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I; l# X9 P7 f ~ L' H
隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。
9 [1 f/ g, l4 a1 Q4 _公仔箱論壇在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。7 Y5 i; B$ J2 Z$ Y, K4 [
如果
0 I9 T7 ]+ Q" ?7 Z3 _+ i f5.39.217.77BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。4 o, J0 S' H% k" |$ k
計算方法是以體重（公斤）除以身高2 {# H6 b! K f/ Q. C
（公尺）的二次方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i$ S0 U% L" k: I3 L- L' @
腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。tvb now,tvbnow,bttvb; @5 D1 U. c1 X8 V
我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。
0 y% z ]( s# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。
6 [; ^1 s m/ v9 a8 e* [2 F每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。5.39.217.77# p, J& \! B3 R0 x8 G
記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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