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1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yK公仔箱論壇* b8 Z4 C$ ^$ i
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0 ], _- ?+ g( a P6 _tvb now,tvbnow,bttvb2、早上不排便。1LE5|7t-o mtvb now,tvbnow,bttvb, p' S: y8 S- R& j) _
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5 `/ j% h+ Z B U2 b }3、暴飲暴食。公仔箱論壇) x! X3 s! k8 M
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0 |! k1 E" j! j2 D# ]. j. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPe d!K!W5.39.217.77. }5 @( e, U9 s. g+ S& Q
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5、濫用藥物。**過濾論壇**.org e2d
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! w! S% c K% _( P5.39.217.776、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t4 F! n* p5 x) S2 t5 C) z6 w
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7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4v5 X) [7 [! Z- e" d+ o
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, z& s/ Q, y, T' p* C! K5.39.217.778、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。公仔箱論壇 Z1 m5 D2 h) N' h" F. O" O
- W; \4 _/ n- q- ~tvb now,tvbnow,bttvb 養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"H+ n9 G4 K* w& r# R
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1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。
* M0 J! l8 G7 Q9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。'y(WE+h9raM x**過濾論壇**.org&O/Z J R_3GX^:c
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( c. p+ |* V: B1 @tvb now,tvbnow,bttvb2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。
, A! Z6 _4 ]: v2 j" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q- O9 j) h: Z2 s7 _: `
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! |% K% z* `' P3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org ?7 q: N2 s6 J8 f/ q6 W' N9 @
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4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:Kw U
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- f5 @% l6 ?& W6 @" v0 i$ A1 ?5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@
! u# z2 [3 s/ J% c9 W5.39.217.77**過濾論壇**.org F#g9}2}5f9^ h$Y%`Y|0a k)i公仔箱論壇 `" i5 Z8 [+ k* Z
三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?g
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假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?d N J2d5t/Z+l
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( u" Y4 f" I& r; V3 n$ W公仔箱論壇 第一天
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早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l
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1 k( C; p/ s0 i k Z; o0 y: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K} X*s4d2?w
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7 f9 L. M2 N& {7 S1 R2 ]5 R 晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。
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第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k5.39.217.77' Z7 z6 P0 x+ p I
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+ i7 T" s: d! F Z% N& h; c 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。tvb now,tvbnow,bttvb! y7 G% }" t' T/ J2 e; m& P
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午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。
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; v1 g9 ^7 r K& o& Q5.39.217.77 晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^ J8h!dt w Mc5.39.217.771 ~/ U. w3 K+ v# M
1 |2 l' P: s- K* z$ ?* `# F& Ftvb now,tvbnow,bttvb 第三天
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早餐：白粥半碗。W"oP8N0N
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p& R7 C* x6 [% N公仔箱論壇 午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。
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. G; r3 D4 r0 n$ G9 ^0 P% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚餐：瘦肉粥一碗。 Ng W,h|
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+ L! a4 K1 U( @- I$ h- Wtvb now,tvbnow,bttvb 另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlu
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水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m/ z) l5 ], D8 A
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0 [& c% E7 P' \' l- y8 t* I; {tvb now,tvbnow,bttvb 將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。5.39.217.77; H" e- v" F1 ~- A7 t- @; j
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: _2 ^4 K) u! S9 C0 }5.39.217.77 讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e` |
發表於 2014-8-18 11:07 PM
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發表於 2014-8-21 01:40 PM
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