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杜絕8大不利因素
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: B$ D2 Y' N2 ~$ v$ @$ _; k5.39.217.771、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yK
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+ g3 \4 }1 Y" `4 Z7 \tvb now,tvbnow,bttvb2、早上不排便。1LE5|7t-o m
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3、暴飲暴食。
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4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPe d!K!W
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7 j( c8 }- D& n/ U. \7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、濫用藥物。**過濾論壇**.org e2d# ^7 n% e% z5 e& U T& @
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9 o$ E4 u) z; r; E公仔箱論壇6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
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7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4v) {+ j& m, t5 {3 i" W
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8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。' P# p3 X$ f' V7 _% x _$ R1 P
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養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"H
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1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。
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d1 f% Z9 ~: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c+ ]/ H1 W5 J0 Q/ U
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2 d5 r2 o. U* ^6 N U1 j5.39.217.773、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org ?
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. f8 w, ?/ }6 m E9 X# y公仔箱論壇4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:Kw U
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) R: `$ F+ o' i# m' Q; K公仔箱論壇5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@
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6 B2 G/ c+ F3 [# g- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?g
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假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?d N J2d5t/Z+l
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早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r% d. U. n6 }* X, m9 l* x
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$ a' b _8 C3 ]0 w1 Z 午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K} X*s4d2?w公仔箱論壇1 \& Z: B, D: E/ f
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晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。7 l& L7 h6 B* z% Z( |8 S/ {
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$ I( f% \; ]8 o; x1 ctvb now,tvbnow,bttvb 第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k; {$ |4 N% g7 R0 w$ G }' t l. ]- y
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% y# V, x \6 m/ L; r* o4 M* I 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。
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午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。
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4 a6 v5 V% J! E: h+ y3 }tvb now,tvbnow,bttvb 晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^ J8h!dt w McTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {/ Y3 a" y, x
/ m* m0 i$ v9 Q5 N3 `, @ 第三天" j* f9 ] X0 I; T* j3 \
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早餐：白粥半碗。W"oP8N0N, H7 l5 `8 M# j- t/ v* m
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+ ?4 b& W! b: {6 p4 p+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p4 K' S5 B# h M. G
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晚餐：瘦肉粥一碗。 Ng W,h|
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另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlu
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水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。
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; K- K/ F) J0 F5 W4 Qtvb now,tvbnow,bttvb 將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。
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0 x) O( M& t2 z2 u: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e` |
發表於 2014-8-18 11:07 PM
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發表於 2014-8-21 01:40 PM
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