此項研究的專家對3000多位患者進行臨床觀察之後發現，氣喘、過敏、抑鬱症、胃潰瘍等病和水分攝入多少有關。 “喝水多少與一些疾病密切相關。如果水分攝取不足，很有可能會為中風、肥胖症等疾病埋下隱患。”專家說。 5.39.217.77$ t! K- Z0 \+ c2 \# r& D
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1.提高注意力：能幫助大腦保持活力，把新信息牢牢存到記憶中去。
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2.提高免疫力：可以提高免疫系統的活力，對抗細菌侵犯。 1 Z7 m/ c/ i% G9 o+ [! T
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3.抗抑鬱：能刺激神經生成抗擊抑鬱的物質。 公仔箱論壇. q9 q1 U6 `; ~# b. k6 d
& e7 Z2 @6 W t4 t4.抗失眠：水是製造天然睡眠調節劑的必需品。 7 @3 [! o; I7 b/ \; N, C+ l
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5.抗癌：使造血系統運轉正常，有助於預防多種癌症。 tvb now,tvbnow,bttvb2 p$ Y: V$ ~2 C0 S0 y$ r5 K
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6.預防疾病：能預防心臟和腦部血管堵塞。
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/ V6 W7 T7 J& Y8 p) ~7 V5.39.217.77健康小貼士：喝水時間表tvb now,tvbnow,bttvb/ ~# C, \$ S5 F3 \9 q
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專家推薦了一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。 tvb now,tvbnow,bttvb- d. p/ C% T6 O) [0 p( s) x
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※ 6：30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 - R7 `0 L5 N ^
4 M* T9 J3 p7 m$ k4 z公仔箱論壇※ 8：30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水!
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※ 11：00在冷氣房里工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒!
: r' p& U$ A: W' K0 Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K9 V% D- g$ t, ?0 q; T
※ 12：50用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
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; f5 J; K1 x( U+ A& c6 ` s4 G2 o5.39.217.77※ 15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。 # S0 E6 \) q7 ?. v7 v# U
- L0 |: ~* R1 b0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。※ 17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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. Q, v8 |" [% s* K+ W% q4 s※ 22：00睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。 公仔箱論壇8 c4 A. ^" S6 P, _! K% d
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( w5 s4 [$ K7 `, `8 w$ z ^tvb now,tvbnow,bttvb延伸閱讀：
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, n+ |: G; f, L% n0 D3 j* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Nutritional Benefits of Whey Protein 5 d9 ^, Q$ D0 L; H* ]" W$ w. J# Q
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The Truth About Vitamin Deficiencies
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& a- j" ?4 @( m' l9 `公仔箱論壇Cayenne pepper could help Stomach Ulcers
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發表於 2008-3-26 09:03 PM
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thankx a lot
