每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨
& O0 M5 |" g- V& `+ v公仔箱論壇腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o) e' m m* r9 t( [7 t
/ y1 I1 J/ m+ v- F4 J$ Q0 y/ x" h3 h/ ?tvb now,tvbnow,bttvb但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。
6 m( {+ t4 l2 o公仔箱論壇增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污7 m* @5 z8 J6 H% k
現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。
' m2 x6 F' ~2 X" I! ntvb now,tvbnow,bttvb你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。
/ l- p: N% `& B/ m- T: [◎正常大便的狀態
8 E7 Y, h/ L$ Z7 Y6 ?3 a4 L, ntvb now,tvbnow,bttvb1. 顏色是棕色至黃色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R: @% ^& y. z* I
公仔箱論壇3 g7 U) T9 _5 D5 Y
& W! R, G w8 `/ W
2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。公仔箱論壇# B( L7 y8 T" ?; I/ Z- A
3 i9 B( N. Q0 O( U- h公仔箱論壇
: E. h/ A$ w" C& E2 i Gtvb now,tvbnow,bttvb3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。
5 D& k2 L. _' p# B7 R; f5 e H3 {tvb now,tvbnow,bttvb* ?6 h# Z' X, E) Q( p+ u2 ~
?- V# m6 H7 V5 [# d/ q4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。
1 t/ D8 `7 T" f$ E$ j7 z2 x/ K/ I" I' k3 u1 D) Q6 q
6 }' a5 k; O) h. b7 h5.39.217.775. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。
0 e5 s9 j1 U {5 b) N公仔箱論壇
) z4 `& }% t& ~1 O; r+ G7 V" s* P5.39.217.774 R' G0 ^3 D! o+ n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |9 N: ^( Z) E8 D' m! d
【1分鐘檢測你的腸道是否健康】
0 c* @" n6 n' s你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！, V2 l7 ]2 T! \& P1 S
CHECK！檢測你的腸道是否健康
m( H- O& e& i; W( g1 A□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間0 e0 p; O9 Y" E5 {8 n8 _5 V
□ 常常不吃早餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `8 s2 x' X1 N! P! P
□ 有時會忍住便意
" p. H* a3 j. B q) Gtvb now,tvbnow,bttvb□ 坐馬桶5分鐘內還未排便$ o% K& v7 O- w) {: I7 _ \& i
□ 排便後，仍未感到輕鬆& h0 B; y" L7 j0 J; Q
□ 大便或排氣很臭
7 ]/ Y/ P! c: q) ? C; a- I8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 曾經3天以上沒有排便( A7 ]+ ]' B4 I: g; L! v
□ 有體臭或口臭5.39.217.77( V5 }6 Y* v, v& L2 V
□ 喜歡肉類或油炸食品
3 }4 _. e( X, D: l/ ^ Z/ F, w6 E公仔箱論壇□ 蔬菜攝取不足5.39.217.770 o8 t8 Z0 s% X" P
□ 沒有定期運動
. J3 T7 N* f" Z6 S n/ ptvb now,tvbnow,bttvb□ 容易煩惱或心情鬱悶
+ t7 { N; \) j- B/ ptvb now,tvbnow,bttvb★診斷結果
# ?. r1 U, a' f/ N符合0項的人5.39.217.77) ~4 ^/ |5 E" x0 [( C
腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！" T& E/ k: N7 n5 H: l( D* H
符合1～3項的人
8 t2 l/ E+ ?) t W5.39.217.77腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。tvb now,tvbnow,bttvb1 E" ?. {- ?# `" G6 {
符合4項以上的人) m L' O, v8 f# w% K A* B1 u
腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。: X! [( z, I. }2 Y9 T7 A
資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
| 
