每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨tvb now,tvbnow,bttvb. }1 ]/ F5 K- L6 k7 W( l
腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。
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2 [0 ^6 i* @9 r! Ttvb now,tvbnow,bttvb但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。
4 e2 [$ f4 R* R6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污公仔箱論壇% l: S& ` u o3 B
現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。
! |' @8 f/ u( ?( h: G; V- L8 w8 W% P2 M你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。公仔箱論壇* @8 k. o* l9 V5 @
◎正常大便的狀態" A8 L5 V5 y! h! ?( L
1. 顏色是棕色至黃色。5.39.217.779 n; h& j7 U) b/ ]! `4 d
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2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。5.39.217.77. V3 g$ ?0 `4 D/ R7 I ?) c1 Z
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, w! v: @2 I1 ? r3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。
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4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。
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& x$ w# U' c* {( e a1 h- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。
3 U: g- n" ~1 r% M- T# c, m- A5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }! w: @2 N# t% M( ?, \: a' Y
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2 q% w7 c& D2 h3 ?* ]【1分鐘檢測你的腸道是否健康】tvb now,tvbnow,bttvb- L/ ]* [3 a: S5 Z
你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！
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□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H4 j; Z- ]! x( _! j( W
□ 常常不吃早餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X7 N3 B4 h* U& ~3 w$ d
□ 有時會忍住便意公仔箱論壇7 l' L4 _( X. N0 t2 ?
□ 坐馬桶5分鐘內還未排便
3 U9 ]# H5 o# f }7 B; N; }! ?tvb now,tvbnow,bttvb□ 排便後，仍未感到輕鬆0 Y4 V! \4 V3 Q8 M1 X! L
□ 大便或排氣很臭
L) N2 z4 ?" g8 z□ 曾經3天以上沒有排便$ }/ k# S1 V2 e, `
□ 有體臭或口臭
$ ^% {( W! T P f3 _公仔箱論壇□ 喜歡肉類或油炸食品6 ~( L% x6 C0 J* o3 u5 H( c
□ 蔬菜攝取不足
9 l+ M1 z+ G' j7 l/ t/ f+ [+ ]: ?5.39.217.77□ 沒有定期運動
6 O/ H( t' a) w4 ^; y+ l) Atvb now,tvbnow,bttvb□ 容易煩惱或心情鬱悶
7 o* Z* y! a* P/ M' ?公仔箱論壇★診斷結果
' h/ h/ v+ [/ @5 Q符合0項的人
, e2 ^( M3 p. F/ A+ X2 d5 K5.39.217.77腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！( j8 Y/ g# U+ Q# v
符合1～3項的人; m9 K; K7 Q2 e5 O T
腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。
$ x2 A, q1 @+ ] |8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。符合4項以上的人
* X& {% x" I8 B. V! u9 K* e- h' K公仔箱論壇腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。
5 B) a' K, O' l, Q5 B& G' P. O5.39.217.77資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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