每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨公仔箱論壇& T+ P3 t: z1 A+ Q8 o" c
腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。
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但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。
0 S; e! @% {0 k( L4 t$ B增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污
# n% s% M% N4 c$ ]$ k公仔箱論壇現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b! k7 ~& h; x" d7 \! Z; W9 J
你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。6 ]2 n# t6 |4 A/ y) n$ Z$ h8 }
◎正常大便的狀態0 K" }" O* q' e& G3 N( T1 A9 ?; T
1. 顏色是棕色至黃色。
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7 a1 z) l1 Z4 l; w- D& {2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。
6 u1 b- U/ c6 R5 h8 V. e }6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N, C; U) l. a
7 U$ d/ T& z; b3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。公仔箱論壇8 j. ~7 P# k7 D9 M% V
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( o/ u7 p7 R2 `' j8 n, P+ I5.39.217.774. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q# z: y/ J5 _8 b
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5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。
5 c$ h1 N" P$ [( h; m) D( n2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f# Y# c' W: A4 M1 I' N& O7 s
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【1分鐘檢測你的腸道是否健康】
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CHECK！檢測你的腸道是否健康tvb now,tvbnow,bttvb1 W; \# L8 q9 }* H
□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間
+ h4 \- i9 x$ t. W6 E□ 常常不吃早餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j7 Z& |% u; D- N5 k
□ 有時會忍住便意TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @1 M; y. G# f2 E
□ 坐馬桶5分鐘內還未排便
0 z* B& X) C# F3 |+ S公仔箱論壇□ 排便後，仍未感到輕鬆
; y: u- B" u3 R4 s9 k, M8 c5.39.217.77□ 大便或排氣很臭tvb now,tvbnow,bttvb. P4 B6 D7 j2 w. h9 H0 D `6 Z
□ 曾經3天以上沒有排便
- w0 a/ C2 R& X+ \+ e□ 有體臭或口臭$ s& Q; B8 f' D! Z) U1 w
□ 喜歡肉類或油炸食品
" e( h' K5 Y% v3 |' Ztvb now,tvbnow,bttvb□ 蔬菜攝取不足tvb now,tvbnow,bttvb6 e2 F [' o. L w3 E
□ 沒有定期運動5.39.217.77 U$ o9 x, m/ S9 d% _* A
□ 容易煩惱或心情鬱悶
8 V: \- B- w9 v5 s7 Itvb now,tvbnow,bttvb★診斷結果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `2 B) v. t; I b
符合0項的人
! N+ W- @# F1 w3 Z/ s8 {& T- Ntvb now,tvbnow,bttvb腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！
" _7 z$ O8 V3 M# F9 H8 i符合1～3項的人公仔箱論壇6 Q0 F5 x6 n% [3 \7 [5 a8 e
腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。5.39.217.77; h/ \0 f6 D1 m8 K: Y. s) X
符合4項以上的人
! w+ }# W/ j% c& D# g, F$ ?* z1 l5.39.217.77腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。
; ~" j9 t/ Q; w7 n! _tvb now,tvbnow,bttvb資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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