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笑一笑，世界更美妙，但如牙齒不夠整齊潔白，又怎樣在人前肆意大笑呢？其實只要平時注意飲食，牙齒也會變得潔白光亮。以下這些食物就能夠邊吃邊保護牙齒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m2 q4 }8 {, u5 r5 q
) Y7 x# I1 e% H- L" R6 [. D5.39.217.771. 芹菜等粗纖維食物公仔箱論壇4 {- j: A/ P& O% n7 \ d- f7 c
咀嚼韭菜、芹菜等粗纖維食物時，纖維能摩擦牙齒，清除牙齒上的殘留物和表面的細菌，減少蛀牙。
$ U( Z- l8 E1 J' l# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. v/ a+ A# R' D' s
2.富含維他命的食物公仔箱論壇- F, E; g @$ g. w- I
蕃茄和菠菜等食物含豐富維他命C。多吃對牙齒健康有幫助，因人體如過於缺乏維他命C，就會導致牙齦鬆動和充血等的問題。
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3.富含鈣質的食物
2 P' p& C; H$ y9 A, p2 ^公仔箱論壇奶製品和豆製品等都富含鈣質，鈣是保持牙齒健康的必須物質。如乳酪，除了是很好的鈣來源外，它的磷酸鹽還能平衡嘴裏的酸鹼值，減少口腔細菌活動滋生，從而減少蛀牙，堅固牙齒。& K2 e6 z4 |9 a5 x7 Q/ F5 T5 ^
8 S4 B% [/ |* v$ s公仔箱論壇4. 適當飲用綠茶5.39.217.774 W) {, T, D1 ]7 ?, N$ o% U' U
綠茶富含氟，氟是美白和堅固牙齒必須的物質，它能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。此外綠茶還能清新口氣。5.39.217.77% C* I2 t9 y, }9 w8 W- U) {* q3 g4 W
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5. 蘋果tvb now,tvbnow,bttvb+ d% @2 K9 Q' Z. R
蘋果的爽脆能增強牙齦的力量，此外，它含水量高，能增加唾液分泌，分散和中和引起口臭和牙斑的細菌。
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6.椰菜花
4 R5 p3 T9 M; Z% f& u5.39.217.77這種鬆脆的蔬菜並不會殘留在牙齒表面，所以不會形成污漬。十字花科蔬菜能洗刷牙齒表面，相當於對口腔衛生進行了簡單和自然的護理。 r( S1 O, ^7 O3 T. X. S
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前瞻網  |
發表於 2014-7-18 02:47 PM
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