 4 o& X. h2 M0 |, y
笑一笑，世界更美妙，但如牙齒不夠整齊潔白，又怎樣在人前肆意大笑呢？其實只要平時注意飲食，牙齒也會變得潔白光亮。以下這些食物就能夠邊吃邊保護牙齒。
9 z1 R% c" S3 Q: g; ?- N! `tvb now,tvbnow,bttvb
* j( o' E7 U8 \9 Q. _tvb now,tvbnow,bttvb1. 芹菜等粗纖維食物
6 C- `- U9 B: @8 ~5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咀嚼韭菜、芹菜等粗纖維食物時，纖維能摩擦牙齒，清除牙齒上的殘留物和表面的細菌，減少蛀牙。* I, e9 M& s! J) } n9 |4 M
f* P6 G+ H/ h, |$ stvb now,tvbnow,bttvb2.富含維他命的食物
3 N! ]1 L y3 F" n公仔箱論壇蕃茄和菠菜等食物含豐富維他命C。多吃對牙齒健康有幫助，因人體如過於缺乏維他命C，就會導致牙齦鬆動和充血等的問題。6 _4 E: [" g8 Y( M
6 y/ |( t- P$ o& y" U% \6 ?tvb now,tvbnow,bttvb3.富含鈣質的食物tvb now,tvbnow,bttvb4 [& N6 [9 R7 y
奶製品和豆製品等都富含鈣質，鈣是保持牙齒健康的必須物質。如乳酪，除了是很好的鈣來源外，它的磷酸鹽還能平衡嘴裏的酸鹼值，減少口腔細菌活動滋生，從而減少蛀牙，堅固牙齒。
6 S: ?5 ]6 X: c e/ p+ L, x, }公仔箱論壇
/ { [4 |, k/ O% i5 X+ G4. 適當飲用綠茶
9 j8 Q% Y% [5 P$ C& [tvb now,tvbnow,bttvb綠茶富含氟，氟是美白和堅固牙齒必須的物質，它能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。此外綠茶還能清新口氣。
" m: m; \% \- d1 r# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; R3 C+ j/ t1 H& D2 G. v( c- O+ |" F' U公仔箱論壇5. 蘋果tvb now,tvbnow,bttvb" P1 K5 u5 W6 m7 L% a
蘋果的爽脆能增強牙齦的力量，此外，它含水量高，能增加唾液分泌，分散和中和引起口臭和牙斑的細菌。6 n: L$ i8 C8 {" m( S$ ?# X
- g, F3 U4 ^% J6 |
6.椰菜花5.39.217.772 B7 G3 v: [/ ]2 v0 m
這種鬆脆的蔬菜並不會殘留在牙齒表面，所以不會形成污漬。十字花科蔬菜能洗刷牙齒表面，相當於對口腔衛生進行了簡單和自然的護理。公仔箱論壇- T) C0 n4 j% A5 o3 L7 L* K, J
! S- F. N% {' w( |
前瞻網  |
發表於 2014-7-18 02:47 PM
| 
