, H) X" [: N0 U" }8 k/ ?: {7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。笑一笑，世界更美妙，但如牙齒不夠整齊潔白，又怎樣在人前肆意大笑呢？其實只要平時注意飲食，牙齒也會變得潔白光亮。以下這些食物就能夠邊吃邊保護牙齒。* j: u& e/ Q t; D; Y9 b
' n) m0 x+ C$ U: K* u3 q# |2 v8 [1. 芹菜等粗纖維食物
# ] p7 K- Q: |2 n咀嚼韭菜、芹菜等粗纖維食物時，纖維能摩擦牙齒，清除牙齒上的殘留物和表面的細菌，減少蛀牙。
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9 g6 m# j4 x# R1 C2.富含維他命的食物
0 u0 X" n8 L& ]* E/ ~7 f4 z蕃茄和菠菜等食物含豐富維他命C。多吃對牙齒健康有幫助，因人體如過於缺乏維他命C，就會導致牙齦鬆動和充血等的問題。
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' A6 c# v8 }. W! N3.富含鈣質的食物
/ s, |9 L+ K% D+ m% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶製品和豆製品等都富含鈣質，鈣是保持牙齒健康的必須物質。如乳酪，除了是很好的鈣來源外，它的磷酸鹽還能平衡嘴裏的酸鹼值，減少口腔細菌活動滋生，從而減少蛀牙，堅固牙齒。
2 \4 K ~8 f% x; g6 b% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x4 D: O' ]2 I, p& `
4. 適當飲用綠茶tvb now,tvbnow,bttvb5 j. f% A9 c- Z
綠茶富含氟，氟是美白和堅固牙齒必須的物質，它能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。此外綠茶還能清新口氣。
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1 W0 ? q5 h" m: @8 t5. 蘋果! D% C1 M8 @. j* [
蘋果的爽脆能增強牙齦的力量，此外，它含水量高，能增加唾液分泌，分散和中和引起口臭和牙斑的細菌。tvb now,tvbnow,bttvb' O+ u, N4 W1 x
9 _3 i+ G. ~$ X; y5.39.217.776.椰菜花
- w. z2 z& B! I" F0 n) N& }5.39.217.77這種鬆脆的蔬菜並不會殘留在牙齒表面，所以不會形成污漬。十字花科蔬菜能洗刷牙齒表面，相當於對口腔衛生進行了簡單和自然的護理。
( v' u. |- |0 @: D4 ^0 @) m公仔箱論壇5.39.217.772 O% I1 b& D. @ q5 W* C
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發表於 2014-7-18 02:47 PM
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