「打了幾小時的電腦，肩膀好痠，手腕好痛！」無論是上班族寫企劃案，或學生族暑假打電玩，現代人生活總離不開電腦和智慧型手機，長時間維持固定姿勢，且將注意力集中在小小螢幕上，易造成「頸肩腕綜合症」。中醫師表示，除了適度休息和按摩之外，放輕鬆來杯舒經活血的茶飲，也能幫助消除疼痛。
+ B0 a5 ]- m7 p# L7 l* Otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* f+ @, M; K' T+ ~$ T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A3 {/ ?8 r; M# b' J3 W
專注電腦後遺症 小心頸肩腕綜合症5.39.217.773 O2 r2 g. k; F0 ]5 [, ^8 t! P
3 t% Z! F! |2 V! o( p1 d
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，頸肩腕綜合症是常見的電腦後遺症。通常患者的注意力都很集中，不僅讓脖子和肩膀周圍的肌肉緊張，更讓腕關節及手肩的神經受到壓迫，頸肩腕綜合症當然會不請自來。
1 h' [+ Q8 z, R6 _
" L$ c: N( e, l7 `1 j5 F5.39.217.77頸肩腕綜合症的主要症狀是脖子忽然不能轉動；手指和手掌斷斷續續發麻、刺痛；手掌、手腕或前臂時有脹痛的感覺，拇指伸展不自如，且有疼痛感，嚴重時手指和手部都軟弱無力，晚上血液循環不佳時尤其嚴重。長期的痠痛不適對於情緒會造成很大的傷害，如果沒有好好處理治療，患者很容易併發憂鬱症、焦慮症等情緒方面的疾病。% P' m- z5 S8 l, ^7 I3 {
, n. O; t6 }: j8 A# u$ C7 v7 d
肩頸痠痛！氣滯、血瘀症狀不同TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O4 e+ y J+ `4 f+ S
tvb now,tvbnow,bttvb+ i7 ?- ?* i! W8 \" H$ y
周宗翰中醫師表示，頸肩腕綜合症就中醫觀點來看，是由於長期的勞損，身體機能退化後，普遍氣血循環不佳所致，最明顯的疼痛症狀可略分為「氣滯」和「血瘀」兩種類型。公仔箱論壇% ~( o3 |; G( C- e7 I I- m
% u+ h& _ I3 G/ k" g* @/ Stvb now,tvbnow,bttvb/ Y& S' l4 T# @% Z
氣滯型疼痛與情志問題脫離不了關係，這類患者的疼痛部位不固定，常伴隨有七情不遂的情形，例如工作壓力大、胸悶、煩悶、呼吸喘不過氣來、胸脅脹痛、睡不好覺、頸項特別僵硬、腰酸背痛或者頭痛、偏頭痛偶有脘腹脹痛、脹氣等。由於肝屬木，性喜條達，類比情志，若情緒有所壓抑不遂，影響肝的舒發之性，則易發為肝鬱氣滯，也會有疼痛感，此時治療原則是理氣止痛，佐以活血袪瘀之品。" ~) V2 R2 |, c7 O" l
$ b- G+ `. C; W9 y0 |; @1 `tvb now,tvbnow,bttvb另一種疼痛型態則是「血瘀」，特點是疼痛表現常固定部位，臨床以內服「活血化瘀」中藥最多，甚至配合針灸或外敷膏藥、拔罐放血，使血管擴張、加速血液循環，把局部因循環不佳的病理產物如瘀血或痰飲，快速化解吸收，恢復血液的暢通性。% V7 [$ B3 f, i( Z
* [. D8 m9 G- {# t+ {' x7 P( E+ c公仔箱論壇舒緩肩頸腕疼痛 3大族群來找「茶」
/ Y/ I, I* n8 y1 g9 ~1 d0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77* F7 M0 Z) L7 [! O
預防或舒緩頸肩腕綜合症，常見方法包括保持正確的姿勢、適度休息、放鬆心情，以及做些全身性伸展運動，但除此之外，周宗翰中醫師表示，日常來杯可舒經活血或活絡紓壓的養生茶，也有助於減壓和舒緩疼痛，遠離痠痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I6 l% [. o% K+ p5 t0 Q1 h- B
+ e- T/ t' a9 @1 b8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, z8 ?- \% C/ }! Dtvb now,tvbnow,bttvb【電腦族／舒經活血養生茶】
G# Z H& q* h5 s" m* \# t; w
. h. D( E% b) f5.39.217.77● 材料：黃耆2錢、菊花1錢、葛根3錢、赤芍和炙甘草各2錢。紅糖些許、水1000c.c.。
3 X Z9 \% m/ [3 \8 W$ G* V; V5.39.217.77
) Z$ T; C4 n8 y: L! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 _5 ], P4 t2 { {6 T● 作法：將藥材洗淨，水滾立刻關火，放涼，去渣即可飲用。
. Q" M+ [+ L$ `5 U9 ^% y% ntvb now,tvbnow,bttvb
* j" f; v5 d( {! q, k1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- ]9 a, U6 J; D8 {tvb now,tvbnow,bttvb● 功效：黃耆可補氣、降低發炎機率；菊花清利頭目，改善眼睛酸澀；葛根可改善頸部痠痛；赤芍活血行氣；甘草疏肝健脾；紅糖溫通經絡。tvb now,tvbnow,bttvb( [& b1 u: b0 A9 L% h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h9 h. [' t" e% s* A8 S$ i6 F
& c+ ^0 i4 o5 s( P( xtvb now,tvbnow,bttvb
" ]% U: K. x! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【老年人／杜仲補腎飲】
6 A: L2 J6 F# D" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 e: u6 B: g2 b' q* C, x" ]% j1 z; R● 材料：桑寄生、杜仲、赤芍，各2錢。水1000c.c.。( ^. n2 I$ Y/ G2 E# U
5.39.217.77' r6 U+ ~1 L Y/ ?. h
8 D9 G8 b$ T5 F% g+ b& a: ~tvb now,tvbnow,bttvb● 作法：藥材洗淨，加1000c.c.水泡半小時後，以大火煮沸轉小火煮半小時，再過濾藥渣且加少許糖調味，1至2天喝完，飲用次數不限。
' a1 l! |5 y0 x) m$ G& i5.39.217.77
, X& e# u& ~) ~
& z% T3 o' ]) e9 o% q' H. K5 g2 g; U5.39.217.77● 功效：桑寄生可袪風強筋骨；杜仲補腎降血壓、強筋健骨；赤芍活絡氣血，柔肝緩急。tvb now,tvbnow,bttvb" O% Y B$ o/ M4 Z# n9 i
% a+ [5 f/ ~3 E9 ^4 g6 u+ X+ J公仔箱論壇& a, ?( z% ~7 Z
公仔箱論壇5 }1 f: K, R8 m2 w2 `
【上班族／葛根玫瑰飲】* O6 s/ p; `8 w3 U* B
6 Y5 p2 |/ k B$ |5.39.217.77● 材料：玫瑰5朵、葛根1錢、糖適量。6 L' M6 Q5 I1 t) s6 c3 ~8 Y
6 ~1 C1 D B9 Y8 q! X
J: g7 n2 E1 J. O! N# R● 作法：將材料置於保溫瓶，加熱水500c.c.燜泡5分鐘後即可，一天喝完。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?$ f V; z* c: d6 }: E
5.39.217.77. B7 b/ [, b7 I8 ~4 U) j7 d/ ]
- T9 k. A3 [9 ]1 l1 J5 M b公仔箱論壇● 功效：玫瑰解鬱活血，抒發壓力；葛根能疏通筋絡，促使體內血液通暢。
2 v4 e6 W* B) C; @0 r4 A' J8 ~5.39.217.77
* v' E q# ?" k) L1 q# u
$ I$ u7 m+ G& c3 X Y% ^公仔箱論壇● 備註：此茶飲特別適合本身循環不佳，壓力大易便祕，容易肩頸僵硬，偶而會痛經的上班族。
; J' _8 n, i2 T' u4 V |
發表於 2014-7-15 11:22 AM
| 