「打了幾小時的電腦，肩膀好痠，手腕好痛！」無論是上班族寫企劃案，或學生族暑假打電玩，現代人生活總離不開電腦和智慧型手機，長時間維持固定姿勢，且將注意力集中在小小螢幕上，易造成「頸肩腕綜合症」。中醫師表示，除了適度休息和按摩之外，放輕鬆來杯舒經活血的茶飲，也能幫助消除疼痛。公仔箱論壇4 Z/ j. ^& X9 ?0 u. W
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4 @# C# G+ ]; m9 g( b# w公仔箱論壇專注電腦後遺症 小心頸肩腕綜合症
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$ b& z6 K; R, _- D+ M: f9 g# h5 e台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，頸肩腕綜合症是常見的電腦後遺症。通常患者的注意力都很集中，不僅讓脖子和肩膀周圍的肌肉緊張，更讓腕關節及手肩的神經受到壓迫，頸肩腕綜合症當然會不請自來。
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0 \1 {3 A9 T2 e" @% `/ R4 R4 @" I頸肩腕綜合症的主要症狀是脖子忽然不能轉動；手指和手掌斷斷續續發麻、刺痛；手掌、手腕或前臂時有脹痛的感覺，拇指伸展不自如，且有疼痛感，嚴重時手指和手部都軟弱無力，晚上血液循環不佳時尤其嚴重。長期的痠痛不適對於情緒會造成很大的傷害，如果沒有好好處理治療，患者很容易併發憂鬱症、焦慮症等情緒方面的疾病。tvb now,tvbnow,bttvb: ~' ]7 t' a. ~* l% C" j" I0 C
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肩頸痠痛！氣滯、血瘀症狀不同
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8 a4 m6 g8 K' Z9 I周宗翰中醫師表示，頸肩腕綜合症就中醫觀點來看，是由於長期的勞損，身體機能退化後，普遍氣血循環不佳所致，最明顯的疼痛症狀可略分為「氣滯」和「血瘀」兩種類型。
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% Y* k0 K8 ^9 }$ O1 w, y( G公仔箱論壇氣滯型疼痛與情志問題脫離不了關係，這類患者的疼痛部位不固定，常伴隨有七情不遂的情形，例如工作壓力大、胸悶、煩悶、呼吸喘不過氣來、胸脅脹痛、睡不好覺、頸項特別僵硬、腰酸背痛或者頭痛、偏頭痛偶有脘腹脹痛、脹氣等。由於肝屬木，性喜條達，類比情志，若情緒有所壓抑不遂，影響肝的舒發之性，則易發為肝鬱氣滯，也會有疼痛感，此時治療原則是理氣止痛，佐以活血袪瘀之品。公仔箱論壇% a9 Y4 F f; M% A
9 T' E! R) L/ I; B7 g* D另一種疼痛型態則是「血瘀」，特點是疼痛表現常固定部位，臨床以內服「活血化瘀」中藥最多，甚至配合針灸或外敷膏藥、拔罐放血，使血管擴張、加速血液循環，把局部因循環不佳的病理產物如瘀血或痰飲，快速化解吸收，恢復血液的暢通性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K5 \2 D; ]9 l$ ~7 i8 x% q$ r
6 \* ]: d1 q# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。舒緩肩頸腕疼痛 3大族群來找「茶」公仔箱論壇9 J1 v- l2 h$ M# t, H0 I* ]
# n2 C C d. @: a, R% Y4 o預防或舒緩頸肩腕綜合症，常見方法包括保持正確的姿勢、適度休息、放鬆心情，以及做些全身性伸展運動，但除此之外，周宗翰中醫師表示，日常來杯可舒經活血或活絡紓壓的養生茶，也有助於減壓和舒緩疼痛，遠離痠痛。tvb now,tvbnow,bttvb5 E; Q% I0 t; h
# Z& X- u: S& I8 a1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ C! ?5 E8 g7 W5.39.217.77【電腦族／舒經活血養生茶】
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( V; y0 S1 Q: @ |7 [" _tvb now,tvbnow,bttvb● 材料：黃耆2錢、菊花1錢、葛根3錢、赤芍和炙甘草各2錢。紅糖些許、水1000c.c.。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e% [. G7 t4 D q# H0 j5 _+ X
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0 v$ S% ~% ]9 m# Y. `2 w( {● 作法：將藥材洗淨，水滾立刻關火，放涼，去渣即可飲用。
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- K* F u. V2 `# X+ U5 Q) q4 `* E● 功效：黃耆可補氣、降低發炎機率；菊花清利頭目，改善眼睛酸澀；葛根可改善頸部痠痛；赤芍活血行氣；甘草疏肝健脾；紅糖溫通經絡。tvb now,tvbnow,bttvb- v$ t3 M- \9 \+ f! I
) h' p, x% W9 ttvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77, I% H( D* ?) R
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【老年人／杜仲補腎飲】; N6 z9 D7 Q( W$ K0 _
; p* B% z" N/ [5 N( @3 `( D7 m* btvb now,tvbnow,bttvb● 材料：桑寄生、杜仲、赤芍，各2錢。水1000c.c.。
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: @4 A! K# d- ~8 w% y; E! ?) ~" Etvb now,tvbnow,bttvb● 作法：藥材洗淨，加1000c.c.水泡半小時後，以大火煮沸轉小火煮半小時，再過濾藥渣且加少許糖調味，1至2天喝完，飲用次數不限。: \4 ?+ a% V2 Q, Q+ m, }
; Q( ?+ F, n) ? yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J$ O; l F4 g0 N" U$ z2 V1 e
● 功效：桑寄生可袪風強筋骨；杜仲補腎降血壓、強筋健骨；赤芍活絡氣血，柔肝緩急。公仔箱論壇1 M, z. n2 B- G8 e1 q; w0 O
: q; f" m( y& Q$ l( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c) X/ j/ f' j. y0 \- d; B0 _6 ^4 [. y
$ t8 q+ k, F& l+ G8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【上班族／葛根玫瑰飲】
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) Q; I8 ] N9 D5.39.217.77● 材料：玫瑰5朵、葛根1錢、糖適量。tvb now,tvbnow,bttvb) ^3 }) n0 g" @' H$ {
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● 作法：將材料置於保溫瓶，加熱水500c.c.燜泡5分鐘後即可，一天喝完。
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4 N, d# y0 B" h: s5 N● 功效：玫瑰解鬱活血，抒發壓力；葛根能疏通筋絡，促使體內血液通暢。公仔箱論壇2 w. H7 _& W$ o9 u
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/ C3 |+ U8 I$ H: Gtvb now,tvbnow,bttvb● 備註：此茶飲特別適合本身循環不佳，壓力大易便祕，容易肩頸僵硬，偶而會痛經的上班族。5.39.217.779 B4 \/ H: E, `: T
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發表於 2014-7-15 11:22 AM
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