「打了幾小時的電腦，肩膀好痠，手腕好痛！」無論是上班族寫企劃案，或學生族暑假打電玩，現代人生活總離不開電腦和智慧型手機，長時間維持固定姿勢，且將注意力集中在小小螢幕上，易造成「頸肩腕綜合症」。中醫師表示，除了適度休息和按摩之外，放輕鬆來杯舒經活血的茶飲，也能幫助消除疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y6 @# p. o9 M( E K
, c3 q2 @. k1 m: ^! v3 I公仔箱論壇
0 w0 M/ ]# w1 p! O% f# H專注電腦後遺症 小心頸肩腕綜合症
1 l; _2 p; \0 M4 B) z% P& btvb now,tvbnow,bttvb$ X: R* b- ?" t/ W
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，頸肩腕綜合症是常見的電腦後遺症。通常患者的注意力都很集中，不僅讓脖子和肩膀周圍的肌肉緊張，更讓腕關節及手肩的神經受到壓迫，頸肩腕綜合症當然會不請自來。5.39.217.77& J) }: R5 M: \: b
公仔箱論壇4 j! E7 R( L7 C: Y! ^5 X1 W: F( B" v
頸肩腕綜合症的主要症狀是脖子忽然不能轉動；手指和手掌斷斷續續發麻、刺痛；手掌、手腕或前臂時有脹痛的感覺，拇指伸展不自如，且有疼痛感，嚴重時手指和手部都軟弱無力，晚上血液循環不佳時尤其嚴重。長期的痠痛不適對於情緒會造成很大的傷害，如果沒有好好處理治療，患者很容易併發憂鬱症、焦慮症等情緒方面的疾病。8 H, u3 ` j% ~) r
4 N- Q7 a! G4 {0 f f( u8 ltvb now,tvbnow,bttvb肩頸痠痛！氣滯、血瘀症狀不同
' ^& k. x# @- b) s' u公仔箱論壇
5 P ]+ {5 e, u# ^* O5 X8 J O公仔箱論壇周宗翰中醫師表示，頸肩腕綜合症就中醫觀點來看，是由於長期的勞損，身體機能退化後，普遍氣血循環不佳所致，最明顯的疼痛症狀可略分為「氣滯」和「血瘀」兩種類型。公仔箱論壇& [1 G1 P* l7 |( p% l$ |2 q! j. T
公仔箱論壇2 Y( l! I4 D P7 P& e
5.39.217.77$ @( w' B6 ?+ C; q% K ]
氣滯型疼痛與情志問題脫離不了關係，這類患者的疼痛部位不固定，常伴隨有七情不遂的情形，例如工作壓力大、胸悶、煩悶、呼吸喘不過氣來、胸脅脹痛、睡不好覺、頸項特別僵硬、腰酸背痛或者頭痛、偏頭痛偶有脘腹脹痛、脹氣等。由於肝屬木，性喜條達，類比情志，若情緒有所壓抑不遂，影響肝的舒發之性，則易發為肝鬱氣滯，也會有疼痛感，此時治療原則是理氣止痛，佐以活血袪瘀之品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G, d; d: x! ~' }- I7 i
* n2 y# Q0 d9 B$ i _* K o+ n公仔箱論壇另一種疼痛型態則是「血瘀」，特點是疼痛表現常固定部位，臨床以內服「活血化瘀」中藥最多，甚至配合針灸或外敷膏藥、拔罐放血，使血管擴張、加速血液循環，把局部因循環不佳的病理產物如瘀血或痰飲，快速化解吸收，恢復血液的暢通性。
' b' [- [; [6 W3 E( ^tvb now,tvbnow,bttvb
: _. s; O7 C* ~0 C9 D0 p7 Z; u( ?舒緩肩頸腕疼痛 3大族群來找「茶」
9 S( ^6 s5 P) {
# ~2 y8 {0 b i3 r3 Q預防或舒緩頸肩腕綜合症，常見方法包括保持正確的姿勢、適度休息、放鬆心情，以及做些全身性伸展運動，但除此之外，周宗翰中醫師表示，日常來杯可舒經活血或活絡紓壓的養生茶，也有助於減壓和舒緩疼痛，遠離痠痛。公仔箱論壇8 y* V( y) ~, `
tvb now,tvbnow,bttvb/ } I* v% { w3 d% Q6 q1 o
% a0 J! {+ ~3 {& K& H, v" D【電腦族／舒經活血養生茶】
; X5 q7 S6 i( Z" |tvb now,tvbnow,bttvb
: R( @ ~" N+ I/ ^2 j& x5.39.217.77● 材料：黃耆2錢、菊花1錢、葛根3錢、赤芍和炙甘草各2錢。紅糖些許、水1000c.c.。tvb now,tvbnow,bttvb/ u Q; w! P) z% R* B/ V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J6 v) M" L# e7 o4 X" w
3 a3 u. ?0 o8 W# y0 U% E● 作法：將藥材洗淨，水滾立刻關火，放涼，去渣即可飲用。
" T, ~ s9 w' Z4 }4 o1 H公仔箱論壇
8 \ i3 @. C' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' E& G' R; \& z2 |$ }- J! E+ M4 D( J& V
● 功效：黃耆可補氣、降低發炎機率；菊花清利頭目，改善眼睛酸澀；葛根可改善頸部痠痛；赤芍活血行氣；甘草疏肝健脾；紅糖溫通經絡。
) `0 G! x% ]; C! n' [tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.770 q4 U& D) P f A/ k; }2 H# ]; R
! r7 V) J1 ~0 Z9 a+ i3 i/ Z& M公仔箱論壇% l1 g- x' d9 ~3 H: G7 _2 A6 |4 u
【老年人／杜仲補腎飲】8 D9 `/ ?; o6 W% z. Q% y# G
h) o' |, Q* e% n! i/ k公仔箱論壇● 材料：桑寄生、杜仲、赤芍，各2錢。水1000c.c.。
% r* n0 n4 x' j0 W( h公仔箱論壇. S4 e' v% ?# W2 ^+ c$ @# _
" M+ {) }/ p) k% q; q, q% E1 A6 d● 作法：藥材洗淨，加1000c.c.水泡半小時後，以大火煮沸轉小火煮半小時，再過濾藥渣且加少許糖調味，1至2天喝完，飲用次數不限。tvb now,tvbnow,bttvb& w; H3 u( y O9 ?2 t
( {6 q/ `, V7 B) t" m0 Z4 N ttvb now,tvbnow,bttvb6 q Y Q+ ~9 ^* d' E" I# {, i
● 功效：桑寄生可袪風強筋骨；杜仲補腎降血壓、強筋健骨；赤芍活絡氣血，柔肝緩急。
4 O- u. Y) K3 K1 f' N; b公仔箱論壇5.39.217.77" U# E! s8 @# m7 f
) m/ v2 ]' h# N4 t
1 l; N- U* [6 w% f+ Y' B5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【上班族／葛根玫瑰飲】
7 f) p% q5 Y1 ~) B+ l* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.773 _0 v: j, _4 @! k3 U8 i, I& A
● 材料：玫瑰5朵、葛根1錢、糖適量。
3 F4 S) `& V6 S) k5 g4 w
2 @, o, u9 [9 u9 |公仔箱論壇5.39.217.773 V7 `; `2 o# _2 g/ F
● 作法：將材料置於保溫瓶，加熱水500c.c.燜泡5分鐘後即可，一天喝完。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O' C# l4 q, l6 A
5.39.217.77- [4 {2 g# h& |0 O" {4 x; H
tvb now,tvbnow,bttvb4 n5 U" {% `& _" p2 N! `! r; @
● 功效：玫瑰解鬱活血，抒發壓力；葛根能疏通筋絡，促使體內血液通暢。公仔箱論壇! b) f9 x4 c3 n+ f
+ V' G! f( i, V3 l; F' t* O( r1 N5.39.217.77
: f9 _2 E8 U+ t; [+ Z/ A( \5.39.217.77● 備註：此茶飲特別適合本身循環不佳，壓力大易便祕，容易肩頸僵硬，偶而會痛經的上班族。
" S" o3 p& Y8 ^# @ v6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2014-7-15 11:22 AM
| 