「打了幾小時的電腦，肩膀好痠，手腕好痛！」無論是上班族寫企劃案，或學生族暑假打電玩，現代人生活總離不開電腦和智慧型手機，長時間維持固定姿勢，且將注意力集中在小小螢幕上，易造成「頸肩腕綜合症」。中醫師表示，除了適度休息和按摩之外，放輕鬆來杯舒經活血的茶飲，也能幫助消除疼痛。公仔箱論壇1 d: ~* N# Q4 l4 m6 i" e1 K" p
4 E( V1 m" S6 G# T/ ?# Y1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S$ Q b0 k; h8 `0 b
專注電腦後遺症 小心頸肩腕綜合症
2 G* f4 H5 x- S/ e: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c, F8 T% C3 u# n" V2 B6 W
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，頸肩腕綜合症是常見的電腦後遺症。通常患者的注意力都很集中，不僅讓脖子和肩膀周圍的肌肉緊張，更讓腕關節及手肩的神經受到壓迫，頸肩腕綜合症當然會不請自來。- n9 [+ I4 h) ?+ s- h
9 a4 M* L* j* n% X2 t8 Ltvb now,tvbnow,bttvb頸肩腕綜合症的主要症狀是脖子忽然不能轉動；手指和手掌斷斷續續發麻、刺痛；手掌、手腕或前臂時有脹痛的感覺，拇指伸展不自如，且有疼痛感，嚴重時手指和手部都軟弱無力，晚上血液循環不佳時尤其嚴重。長期的痠痛不適對於情緒會造成很大的傷害，如果沒有好好處理治療，患者很容易併發憂鬱症、焦慮症等情緒方面的疾病。5.39.217.779 ~' x4 M6 B3 R% M% B2 x! R% R
' D) m4 B& a: R! j7 V. E公仔箱論壇肩頸痠痛！氣滯、血瘀症狀不同
6 k3 S0 l+ {! ^tvb now,tvbnow,bttvb3 C0 {4 b- B4 Q9 x7 ^
周宗翰中醫師表示，頸肩腕綜合症就中醫觀點來看，是由於長期的勞損，身體機能退化後，普遍氣血循環不佳所致，最明顯的疼痛症狀可略分為「氣滯」和「血瘀」兩種類型。
" L( u) f. Z$ y, ptvb now,tvbnow,bttvb
9 ~% ], }3 u# R" N! B% f7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
H1 x J& f" b T) Q0 o公仔箱論壇氣滯型疼痛與情志問題脫離不了關係，這類患者的疼痛部位不固定，常伴隨有七情不遂的情形，例如工作壓力大、胸悶、煩悶、呼吸喘不過氣來、胸脅脹痛、睡不好覺、頸項特別僵硬、腰酸背痛或者頭痛、偏頭痛偶有脘腹脹痛、脹氣等。由於肝屬木，性喜條達，類比情志，若情緒有所壓抑不遂，影響肝的舒發之性，則易發為肝鬱氣滯，也會有疼痛感，此時治療原則是理氣止痛，佐以活血袪瘀之品。
% M( D: i3 S9 ]& z, u% S5.39.217.77
8 Y) K$ r9 H B, [7 J另一種疼痛型態則是「血瘀」，特點是疼痛表現常固定部位，臨床以內服「活血化瘀」中藥最多，甚至配合針灸或外敷膏藥、拔罐放血，使血管擴張、加速血液循環，把局部因循環不佳的病理產物如瘀血或痰飲，快速化解吸收，恢復血液的暢通性。5.39.217.77' b/ i5 y3 E- \; M8 b
- F! {* t# F- ]* V舒緩肩頸腕疼痛 3大族群來找「茶」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F$ k# F! m+ ?0 o& F' P9 p
tvb now,tvbnow,bttvb! Y/ i; g4 z9 d
預防或舒緩頸肩腕綜合症，常見方法包括保持正確的姿勢、適度休息、放鬆心情，以及做些全身性伸展運動，但除此之外，周宗翰中醫師表示，日常來杯可舒經活血或活絡紓壓的養生茶，也有助於減壓和舒緩疼痛，遠離痠痛。5.39.217.77- F' }, @1 g7 S5 u% S
; g9 M5 q/ s# C' q
. s# w+ a0 W5 q3 I9 z9 j% K' etvb now,tvbnow,bttvb【電腦族／舒經活血養生茶】tvb now,tvbnow,bttvb# v8 N& ~: q& s6 r3 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T: A+ o9 `3 f y8 ?
● 材料：黃耆2錢、菊花1錢、葛根3錢、赤芍和炙甘草各2錢。紅糖些許、水1000c.c.。
" u: ^( s }( s4 Q' B公仔箱論壇* B* V' [+ N/ z6 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z: W% ~& o& f2 Q. }0 w
● 作法：將藥材洗淨，水滾立刻關火，放涼，去渣即可飲用。
; h5 X: y, W2 a( f: m+ d$ P. ^ b2 ~' q+ S1 X
5 V4 X& ]; {. E5 R2 e9 v! g5.39.217.77● 功效：黃耆可補氣、降低發炎機率；菊花清利頭目，改善眼睛酸澀；葛根可改善頸部痠痛；赤芍活血行氣；甘草疏肝健脾；紅糖溫通經絡。
, A2 q* l0 w) k公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 ~5 @+ ^ n1 ~* x7 T: h
9 o! a, I' _$ x, h5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77. o& i$ t* h+ [( g4 a2 [3 ? \: k7 B
【老年人／杜仲補腎飲】tvb now,tvbnow,bttvb+ Y1 ?% _+ x: R5 t/ b6 ]: w- `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]- g) w U& R, W6 L
● 材料：桑寄生、杜仲、赤芍，各2錢。水1000c.c.。
0 E) k# [4 A# j- _" T1 o; m5.39.217.77
' g w' _* x$ i) u! d7 J' \5.39.217.77* D1 n6 P9 N3 d8 D6 G( V
● 作法：藥材洗淨，加1000c.c.水泡半小時後，以大火煮沸轉小火煮半小時，再過濾藥渣且加少許糖調味，1至2天喝完，飲用次數不限。6 \6 g. E- [- \* |8 j
5.39.217.77$ Z$ T" o! M. E' E& ]8 l0 C* i b) x
: A1 I& r/ |. K6 V- |) l1 S* T● 功效：桑寄生可袪風強筋骨；杜仲補腎降血壓、強筋健骨；赤芍活絡氣血，柔肝緩急。5.39.217.77% E. ]5 {: A" F* I/ z- C
9 B0 K$ |2 ~6 @0 M公仔箱論壇
& t! M; ~. b- p3 ]$ stvb now,tvbnow,bttvb
8 m4 n( G# m& x: m$ v8 e【上班族／葛根玫瑰飲】
/ o, T' c6 l; g# atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 t2 M: E; u# b7 h( V9 U6 R
● 材料：玫瑰5朵、葛根1錢、糖適量。
@! _4 J4 e6 Q8 @ Ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( z0 j2 b( Z' Y6 u4 H9 x4 ]6 X4 i7 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E% M) z6 c$ t
● 作法：將材料置於保溫瓶，加熱水500c.c.燜泡5分鐘後即可，一天喝完。
5 a; N& ? d' S/ B( h2 a o1 ]公仔箱論壇5.39.217.778 ]' w+ ?( E. L( d3 R
/ c$ ~4 T+ y( P- h( S( h6 m● 功效：玫瑰解鬱活血，抒發壓力；葛根能疏通筋絡，促使體內血液通暢。5.39.217.77$ y- N$ g j* V) |) G# b7 }5 p0 P7 E
* q4 |3 \1 W/ y8 s; Ftvb now,tvbnow,bttvb
+ k. C+ \8 t+ m" S( R2 z' b5.39.217.77● 備註：此茶飲特別適合本身循環不佳，壓力大易便祕，容易肩頸僵硬，偶而會痛經的上班族。5.39.217.778 H, |: c: C2 j; r- f
|
發表於 2014-7-15 11:22 AM
| 