[健康資訊] 日常喝水牢記4個數字

1200毫升。2000毫升是人體一天所需要的水分總量，食物中可提供很大一部分，成年人每日需飲水至少1200毫升，也就是兩瓶礦泉水。 5.39.217.77( W! m* K B1 E% p: s! x# ~
5.39.217.77, C% ?9 c! X8 z8 H
21分鐘。這是水進入全身細胞的時間。掌握好後可進行自我調節，比如飯前半小時喝水，有助於消化。
⋯⋯公仔箱論壇- f0 I) z8 L* K* m8 a
25度。25-37℃的水對人體健康最有利，太涼或太燙的水都不適合長期飲用。
公仔箱論壇, E" m* L% m8 F9 P; l
5次。人體每天須排掉1400—1500毫升的尿量。膀胱每次的儲存量大約是200—300毫升，因此，每天去5—7次洗手間，才表示喝夠了身體所需的水分。

附件: 您所在的用戶組無法下載或查看附件