兒童常見的6種睡不好
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9 `7 x' q3 @# v8 Q" V* z1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、入睡後翻滾：這不一定是疾病的表現，但說明他睡得不深。
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對策：根據以下可能的幾種原因有針對性地解決：睡床有不舒服的地方：白天過度興奮.晚上睡覺後大腦可能不會完全平靜，從而表現出睡眠不深;臨睡前吃得過飽.睡後肚子脹滿、難受，而翻來覆去：腸道寄生蟲作怪，如腸道蛔蟲經常在晚上搗亂，使得兒童睡眠不安。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l2 L d" J, i# z2 Y9 \3 s( r8 l, F
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2、多汗：兒童新陳代謝旺盛，產熱量
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! p r; \+ N5 Ptvb now,tvbnow,bttvb大，體內含水多.皮膚薄，皮膚內血管豐富，容易出汗，而且兒童神經系統發育不完善，入睡後交感神經會出現一時的興奮，導致多汗。 tvb now,tvbnow,bttvb. [; `; w9 n/ }* k$ c+ Q2 i6 d
9 W) o! {( y) t6 ~* I& y5.39.217.77對策：僅是出汗較多，就不必擔心。如果除多汗外，還伴有睡眠不安、驚跳、枕部脫髮等症狀，就有缺鈣的可能，應及時就醫。 " V2 r( _5 Q4 }" Y$ J; I
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3、磨牙：對於換牙期的孩子，這可能是建立正常咬合需要的活動.無需擔心。另有一類磨牙由精神因素或牙齒錯合引起，對牙齒組織的損傷比較嚴重。 5.39.217.77* e w6 A% a1 f& H% z
3 d/ j* a1 `* V I/ L1 n8 @) H對策：調節不合適的牙齒咬合，緩和焦慮、壓抑等情緒。必要時可以戴一個磨牙矯正器，睡眠時戴在上牙弓上，可以控制下頜的運動，制止磨牙齒的動作發生。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |& e8 y/ o! a2 [/ p6 P: t
+ f( l* q, `5 Y4、尿床：通常尿床是由於發展滯後引起的，隨著發育，相應的神經系統成熟了，尿床就會自然消失。但加拿大睡眠學會也指出，1/10的6歲兒童和1/20的10歲兒童夜晚有尿床問題。 公仔箱論壇# c4 b9 ~7 [, N
" h% D) n; p( p3 ttvb now,tvbnow,bttvb對策：但較大的孩子突然出現尿床.有可能是尿道感染，應請醫生檢查一下。另外，焦慮情緒也會引起尿床。 1 w; j& v( Z2 e7 e' k
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5、夜驚：夜驚經常發生在入睡後1～4小時，孩子可能會坐起來，磨牙、睜眼、尖叫，幾分鐘之後.他又躺下.進入夢鄉。加拿大睡眠學會的報告指出，夜驚高發期在4～12歲之間。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M' X% ]2 J2 @3 c1 S' ~) L
1 A2 h; O5 [8 x/ \4 U3 M0 M- j! ]2 n對策：極度疲勞和睡眠過少都會引起夜驚。通常不要把他叫醒，這樣做只能加劇他的驚恐，應當溫和地把他引到床上。早上他也許什麼都記不起來了。
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6、夢遊：夢遊是從沉睡中進入半醒狀態，一般發生在兒童入睡後的3小時之內。
% J, [) C) r, N4 R1 @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }& b% k1 D b1 }0 B# r
對策：最重要的是防止他受傷，把他直接引到床上躺下來就可以了。大多數夢遊的兒童沒有情緒問題.如果他記不起夜裡的經歷，就不要再問他。 tvb now,tvbnow,bttvb" I) ~8 P2 g1 P6 ?" k/ O
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對於寶寶來說，吃與睡是最重要的兩件事。那麼所有的寶寶都睡足了嗎?臨床數據顯示，很多兒童存在睡眠問題，甚至從嬰兒時期就開始了5.39.217.775 j* t9 F; l8 S$ b8 {4 I/ Q5 o
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幫孩子睡好的6個計劃
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' |9 s0 V& X2 j5 m5.39.217.771、早睡
4 c2 q! @1 p- m# h# ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `4 [; W. X( C3 A( x: x
兒童身高與生長激素的分泌有重要關係。它是一種蛋白質，能促進骨骼、肌肉、結締組織和內臟的生長發育.分泌過少會造成身材矮小。生長激素在睡眠時分泌.深睡一小時後逐漸進入高峰，一般晚22點至凌晨1點為分泌的高峰期。如果睡得太晚，對於正在長身體的兒童來說，身高就會受到影響。因此.孩子睡覺最遲不能超過21點。 公仔箱論壇) E4 ~3 ~5 W5 s- M z- q% D7 p! R
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2、單獨睡9 \0 {% L0 }) t* F+ ^4 F1 v/ r# w- [
7 y5 Z, x$ i0 q2 A7 X- t$ _/ v( W3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。獨睡可以培養兒童良好的睡眠習慣，一些兒童專用床墊.例如美國席夢思兒童床墊對身體健康也大有好處。如果睡在大人之間，睡眠的小環境中充滿所有人呼出的氣體.空氣渾濁，兒童整夜處於缺氧狀態，會出現睡眠不安、做惡夢，影響睡眠質量。可以將小床安置在大床的旁邊，以隨時照顧孩子。開始可能他不習慣單獨睡，有時又爬到大人床上來，這時不要訓斥他。如果他單獨睡了，第二天要表揚或給予鼓勵，增強他獨睡的信心。
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( p+ E4 O, K7 g! k4 e* i) g9 E4 f公仔箱論壇3、不要太興奮
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晚上不要做太過興奮或活動量大的活動。這樣兒童會因為情緒過度興奮而睡不著，或有睡到半夜哭叫的情形。 5.39.217.77& C$ d( p+ {9 o
$ W b. d3 h) c! g0 U. w4、親子時間5.39.217.770 }. ]% d0 y3 x0 b
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睡覺前應該有一小段親子時間作為睡前準備。例如放段柔和的音樂、講一個睡前故事，一起上床。父母幫孩子蓋好被子，抱上心愛的玩具，說幾句溫柔的話.使孩子安心入睡。 * ^0 X! N+ z& f& \& G: ]
% |2 I! a! F: m% x6 ?/ z* k& e公仔箱論壇5、不要催TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V( a: K1 d8 @) h1 h# S' l
9 J8 _$ P6 B0 ?, _- U; @應該讓孩子覺得睡眠是件幸福的事.到了睡覺時間，父母抱他上床，帶著愉快、輕鬆的感覺入眠。不要讓孩子有被逼或催促上床睡覺的感覺.讓他對睡眠有抵觸情緒。偶爾家中有事延遲就寢時間，不必刻意要求孩子一定要準時上床睡覺，否則他會因為好奇而睡不好。
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! ]8 U; P9 X) {: x$ ktvb now,tvbnow,bttvb6、如果孩子已養成晚睡的習慣
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' g7 u1 @5 ^ l% y5 A公仔箱論壇我們就要以耐心和堅定的態度，幫助他慢慢改變。 5.39.217.776 t6 {) n. n# E% A1 ?
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, v0 |9 x+ m+ g& ` Q. ?4 t9 X公仔箱論壇七類食品，孩子吃了更聰明 tvb now,tvbnow,bttvb7 j/ |/ Q* X3 C4 S- y
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嬰兒嬌嫩的皮膚須小心呵護 公仔箱論壇; Q1 }* ~9 C9 p4 b
: ?# U+ y6 p) w6 o5.39.217.77媽咪新鮮招寶寶免疫強 公仔箱論壇6 z2 v9 F2 j8 P C2 [+ b ^
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發表於 2008-3-23 09:20 PM
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