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十二種紓緩憤怒方法
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0 F+ b2 E ~# L' { \tvb now,tvbnow,bttvb1. 放下手頭上的工作或事情然後坐下來。 2 h) z# ]+ l Q9 a2 n
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2. 慢慢地喝杯水，讓情緒平伏。 公仔箱論壇6 k2 r* G: s( o- G8 B8 h9 O# r
7 b% D" y2 v: M5.39.217.773. 作五次深呼吸，慢慢地呼和慢慢地吸。
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4. 由一數到二十，然後由A順序唸到Z
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5. 打電話給親戚或朋友，如找不到人，不妨打電話問天氣。 公仔箱論壇) y1 _3 B0 V& }) R8 d' c9 Y3 Z
. z1 u" j% Y8 t9 }7 a8 v9 e6. 找些雜誌、報紙和家庭相簿來看。
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7. 找紙和筆來寫下你當時的感覺。
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8. 假如怒氣仍未消，可大力打枕頭或做掌上壓，然後慢慢咀嚼一個蘋果。
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9. 看天氣而定，淋一個熱或冷水浴。
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0 S$ _/ B- Q# G s% u/ O# U10.找一地方躺下，然後抬起雙腳。
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! J6 b- f2 F' Q11.播放一首你喜愛的歌曲。 tvb now,tvbnow,bttvb0 y. H1 @& o6 q' @7 r
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12.數數窗外有多少車輛和行人經過。
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. k9 P) X+ N% _2 U25.給心愛的人一個驚喜。
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二十五種快樂的方法你做到了幾種呢? |
發表於 2008-3-23 01:31 PM
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發表於 2008-3-24 09:09 AM
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