1.出生時母親還年輕。美國芝加哥大學科學家研究發現，一個人出生時母親年齡如果不到25歲，他們活到100歲的機率是出生時母親超過25歲的人的兩倍。 公仔箱論壇8 Z" ^ a6 P: _2 w; z5 E# S2 Z, w! h
9 j+ G8 B S+ a2.愛喝茶。一項針對4.05萬名日本男女的研究結果顯示，每天喝至少5杯茶的人，他們死於心臟病和中風的機率最低。 5.39.217.77# R7 t3 k7 U, r* K2 K" A
⋯⋯tvb now,tvbnow,bttvb+ G% R) p3 Z/ `/ ^2 s
3.每天步行30分鐘。一項針對2603名男女的最新研究結果表明，每天堅持步行30分鐘左右的人，不管其體內脂肪含量有多高，他們的長壽機率是那些每天步行少於30分鐘的人的4倍。
* I* H2 x9 L1 P0 l1 M; O: e3 k+ a公仔箱論壇公仔箱論壇. Z% O" J9 g# ]& I
4.少喝碳酸飲料。美國科學家發現，每天喝一次以上可樂會使你患心臟病、糖尿病等病的風險加倍。倘若實在想喝幾口碳酸飲料，可以在裡面加入一些果汁。
1 J0 m* t4 p% K2 n
8 K) P" O7 E9 K5.腿部健壯。“腿部肌肉力量差預示著步入老年後身體虛弱。”腿部健壯尤其能預防髖骨骨折，由於髖骨骨折會引發各類併發症，多達20%的患者會在一年內去世。
% h- q* Q% o8 E. v* U3 x6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 x. ^: E( F$ _( X Dtvb now,tvbnow,bttvb6.吃紫色食物。一項最新研究顯示，紫葡萄、藍莓和紅葡萄酒富含多酚，可降低罹患心臟病的機率，預防老年癡呆症。 4 ^; {; x, k8 i5 L2 l& {
, D) C3 J9 B; I- f! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.青少年時體重正常。研究人員針對137名美國黑人進行研究，對他們從出生到28歲做了跟蹤調查，結果發現，14歲時體重超重會增加成年時患2型糖尿病的機率。
) |3 t& G/ x W; K5 _, L8 x- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ B; T" ~$ }$ V$ e% A6 m
8.少吃紅肉。美國癌症研究院的一份報告稱，如果每週攝入的紅肉超過510克，會提高患結直腸癌的風險。每天攝入99克經過加工的肉類食品(例如熏肉和熟食)，患結直腸癌風險將提高42%。
9 C. e! [/ y- T& Q1 |3 j3 Ptvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77' q4 h- a4 ^3 z4 U
9.上過大學。哈佛大學醫學院一項研究發現，正規受教育時間超過12年的人，比受教育時間相對較少的人壽命長18個月。
2 c @7 c% C- V0 j0 z7 `( h( o5.39.217.775.39.217.774 r5 t* C& i0 @9 E) K- S K
10.人緣好。“良好的人際關係是應對緊張的緩衝器。”長期精神緊張會削弱免疫系統並加速細胞老化，最終讓壽命縮短4到8年。 1 ]' I2 _9 s( u, ]7 t
0 x( D" J, s1 i8 ]11.朋友身體健康。如果好友體重增加，同樣事情發生在你身上的可能性將提高57%。 5.39.217.77% [% K- a( h" k8 o ^
# Z' p8 I2 A* p$ j) ]# ?6 S$ }" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.自製力強。相對於責任感不強的人來說，那些自認為自我約束能力強、做事有條理的成功人士更加長壽。
! L, D& y& c1 {" q3 Y
5 m6 c& B9 ?# _9 C& j8 E! [13.不請保姆。根據一項有302名年齡七八十歲的老年人參加的研究，使用吸塵器、清掃樓梯或擦窗戶的時間在一小時以上，便可讓一般的人燃燒大約285卡路里熱量，同時將死亡的危險降低30%。
! s y! C$ N4 t; D. a3 R5.39.217.778 Q- ^ v: V z2 @6 J3 W
14.性格活躍。刊登於《心理學家》雜誌的一項研究稱，有大約17%的美國人性格比較活躍，這些人比沉悶的人更為健康。 |
發表於 2014-6-25 08:38 AM
| 
