復健科門中，五十肩是常見病灶。醫師表示，五十肩又稱「冰凍肩」，症狀包括：肩關節長期疼痛、關節活動受限等，加上復原緩慢，治療期間往往會使患者感到挫折，甚至反使症狀加劇，建議可用「毛巾操」或是「肩膀前舉」，居家自主性運動可有效緩解症狀惡化。
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冰凍肩發炎 病程有別TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S8 B+ \3 |6 X1 W( f
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復健科醫師曾清祥指出，五十肩是一種肩關節囊發炎，一般分為原發性及次發性2種，「原發性」指的是患者沒有明顯的發生原因，通常好發於40歲至65歲，且女性的比例高於男性；「次發性」則是患者因關節炎、外傷、肌腱拉傷、長時間固定等已知原因而開始出現症狀。
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治療上，會依據五十肩患者的臨床表徵，將其病程分為3個時期：發炎疼痛期、急性沾黏期、慢性冰凍期。治療方式依照不同病程會有所不同，包括：藥物治療、類固醇注射、熱敷電療、運動治療、徒手物理治療等。
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7 j" d1 G5 A# W+ Q$ r+ s沾粘拉開 靈活動恢復公仔箱論壇5 E& @' q b! j0 B
- A8 Z4 ]7 a) y7 q2 F+ B除口服藥物治療外，接受正統的復健治療，包含運動治療，是絕對必要的。為降低或去除關節沾黏症狀，做運動復健確為治療五十肩的主要重點，因為唯有將沾粘的組織拉開才能恢復活動度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A, ^9 z2 i4 {! c
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; h* S3 \# a ]) q公仔箱論壇曾清祥醫師強調，五十肩初期的居家自主性運動，是非常重要的，例如「肩膀前舉運動」及「毛巾復健操」可減少沾黏的情況，幫助肌肉的放鬆，及關節的活動角度，同時增加肩關節囊的循環。但因五十肩的病程歷時較久，患者需有耐心的接受密集治療，才能有效的改善。
" H) z$ y3 }% U- Y+ `# B3 ?5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s! r2 s2 Y3 k. e
《肩膀前舉運動》：舉手不卡卡5.39.217.77( z8 P l& I% Q& Q7 E
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. M7 v, _; n- z: u% a5.39.217.771.姿勢：坐在椅子上，患側手慢慢地放在桌上。1 u" ~. k" X* c4 k5 C- V
4 d- ^; N3 _+ {# v p2.動作：配合彎腰將手臂往前伸直，直感到肩關節有緊實感時：tvb now,tvbnow,bttvb7 ^5 b$ H* ~1 q w
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3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6 回。5.39.217.77; L4 Z$ Y3 k( d: f
8 F v% c1 A+ i( \0 l j& D- E' D$ j, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。＜小叮嚀＞：動作時不應逞強，過度疼痛反而造成肌肉緊繃。
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( V. F2 B0 e4 a3 g0 P《毛巾復健操》：居家自主運動
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1.姿勢：將患側手背在下（上）背處。
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2 t6 V* S. v$ F5.39.217.772.動作：使用健側手利用毛巾慢慢地將患側手往上（下）拉，直感到有緊實感時。* |' K N# B% R3 y
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3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6回。
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7 @# j. J( v4 v+ n1 l) d9 [＜小叮嚀＞：動作時不可彎腰或駝背。
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. C4 K' S! r& Y [& }tvb now,tvbnow,bttvb【醫師小提醒】：5.39.217.77" |/ s' Y! G9 H$ _- u( j% T
3 H+ S0 b2 ~9 ^7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五十肩在急性期時，不建議執行如甩手等過於激烈的動作，因為會加劇發炎的情況，甚至造成不必要的傷害。而在慢性冰凍期的動作，依然是在不引起傷害的情況下，多進行運動，才能早日恢復關節活動度。0 y3 p, L% h8 a: @
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發表於 2014-6-21 07:55 PM
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