復健科門中，五十肩是常見病灶。醫師表示，五十肩又稱「冰凍肩」，症狀包括：肩關節長期疼痛、關節活動受限等，加上復原緩慢，治療期間往往會使患者感到挫折，甚至反使症狀加劇，建議可用「毛巾操」或是「肩膀前舉」，居家自主性運動可有效緩解症狀惡化。
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) V) ?% B+ l5 w2 @7 z9 M5.39.217.77冰凍肩發炎 病程有別tvb now,tvbnow,bttvb7 @3 Y- N. ~& B* a9 Q
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復健科醫師曾清祥指出，五十肩是一種肩關節囊發炎，一般分為原發性及次發性2種，「原發性」指的是患者沒有明顯的發生原因，通常好發於40歲至65歲，且女性的比例高於男性；「次發性」則是患者因關節炎、外傷、肌腱拉傷、長時間固定等已知原因而開始出現症狀。
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2 I/ @. S& y$ o! T9 i0 q治療上，會依據五十肩患者的臨床表徵，將其病程分為3個時期：發炎疼痛期、急性沾黏期、慢性冰凍期。治療方式依照不同病程會有所不同，包括：藥物治療、類固醇注射、熱敷電療、運動治療、徒手物理治療等。tvb now,tvbnow,bttvb4 u+ n2 c$ ?8 Y A, T( c% C7 n% ]
* m/ }0 T0 E" I8 h6 i沾粘拉開 靈活動恢復6 Z5 Z; O( [+ \! _& @$ L$ Y) x5 r- y9 y
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除口服藥物治療外，接受正統的復健治療，包含運動治療，是絕對必要的。為降低或去除關節沾黏症狀，做運動復健確為治療五十肩的主要重點，因為唯有將沾粘的組織拉開才能恢復活動度。
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) z8 h) s7 e# q% ?/ jtvb now,tvbnow,bttvb曾清祥醫師強調，五十肩初期的居家自主性運動，是非常重要的，例如「肩膀前舉運動」及「毛巾復健操」可減少沾黏的情況，幫助肌肉的放鬆，及關節的活動角度，同時增加肩關節囊的循環。但因五十肩的病程歷時較久，患者需有耐心的接受密集治療，才能有效的改善。
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《肩膀前舉運動》：舉手不卡卡
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1.姿勢：坐在椅子上，患側手慢慢地放在桌上。
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* h" K. x, g, @) D5 X$ g: z/ l# Vtvb now,tvbnow,bttvb2.動作：配合彎腰將手臂往前伸直，直感到肩關節有緊實感時：
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3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6 回。tvb now,tvbnow,bttvb8 C, E' \& V7 g% ?" l
' _$ Y+ T0 @: N* N' v" x6 ttvb now,tvbnow,bttvb＜小叮嚀＞：動作時不應逞強，過度疼痛反而造成肌肉緊繃。
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$ `+ N9 F: w8 s+ ?, ?7 ?0 C! {公仔箱論壇《毛巾復健操》：居家自主運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v( P! M x: S7 G. H5 r! M& r* a$ ~ T8 y
; q; b+ Y3 y1 c. Z公仔箱論壇1.姿勢：將患側手背在下（上）背處。5.39.217.77' N: K0 t$ E H" b9 a7 x3 @
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2.動作：使用健側手利用毛巾慢慢地將患側手往上（下）拉，直感到有緊實感時。 g7 B$ L: s$ Q G
$ l" c" J) G5 ~/ i) Z, E( q2 `3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6回。
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＜小叮嚀＞：動作時不可彎腰或駝背。
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% N. Q @4 ?5 U3 J【醫師小提醒】：" B% z! m# H7 _* Z9 M
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五十肩在急性期時，不建議執行如甩手等過於激烈的動作，因為會加劇發炎的情況，甚至造成不必要的傷害。而在慢性冰凍期的動作，依然是在不引起傷害的情況下，多進行運動，才能早日恢復關節活動度。
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發表於 2014-6-21 07:55 PM
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