☯導讀：腳上穴位與人的身體的各個器官都有緊密的聯係，因此，看一個人的腳就能看出此人的身體狀況，腳也是養生環節中不能忽視的一個部位。下面為大家細數五個傷腳的小問題，希望能對大家有用。tvb now,tvbnow,bttvb# i, |) u- |, z m6 S
5.39.217.775 @8 z6 q% v, d! s i, X; `9 K; ^7 Y
1、光腳走路
& f9 ]' B1 w0 p$ M( l! M E8 G5.39.217.77 正常人的腳掌都有一定的弧度，在柔軟、稍有起伏的地面上行走，可幫助減小衝力，最有益雙腳。而如果光腳在地板上走來走去，腳底弧度無法與地面相切合，雙腳得不到足夠的承托，會導致腳跟及膝關節疼痛。瓦斯裏博士表示，起床後立即光腳在地板上行走，對腳部傷害更大。⋯⋯
0 }' R) ^1 |( q% ?! n% n; {tvb now,tvbnow,bttvb
1 O7 \, r& L# N: t) O( y" Y5.39.217.772、穿平底鞋0 U0 I$ v- k1 M) ~) @* e; U
平底鞋雖然看起來柔軟舒適，卻不能為雙腳提供拱形支撐，容易導致腳掌過度下陷。穿平底鞋走路，猶如光腳走，容易導致腳後跟、足弓和腳趾疼痛。尤其是穿平底人字拖，還容易導致跟腱及腳骨受傷。瓦斯裏博士提醒，鞋子足弓部分一定要有拱形支撐。
9 ]2 n/ B, q5 m0 W2 I0 E) d6 L3 t# F& t) i
3、忽視鍛煉小腿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K3 a* l V! v- Y5 h# Y! `/ ?
鍛煉時忽視小腿肌肉也是個大問題。小腿肌肉不強壯往往會讓腳部受傷。瓦斯裏博士建議，爬樓梯的時候，每跨一級樓梯就暫停一下，拉伸小腿，保持30秒，反覆做幾次，可以防止腳痛和小腿疼痛。, d, h3 G8 \4 H/ |4 A
7 Z* ?% d; b- L$ O" H8 M公仔箱論壇4、動作過猛
: }# R8 e- S3 f9 l2 J0 Y 剛開始運動或者增加運動難度時，應該循序漸進，先熱身，再運動。確保運動鞋合腳舒適，方便完成跑跳動作，否則極易崴腳、拉傷。
5 J- [) _& W/ W; `6 J公仔箱論壇
$ o: [/ M5 X# E3 B1 Utvb now,tvbnow,bttvb5、不注意控制體重7 f/ }1 |8 K; K8 ]1 v; C& h
即便體重超出標準一點點，也會增加雙腳壓力以及患跟腱炎、骨關節炎的危險。體重超標的人最好選擇衝擊力較小的遊泳、瑜伽等運動，這些運動對雙腳的壓力都不大，可防止腳部意外受傷。 |
發表於 2014-6-21 07:30 AM
| 
