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古人說「高枕無憂」，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能酸痛不舒服，長期則難逃開刀施手術。
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4 C! {4 i% w$ f6 I/ }8 W) N2 J PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 睡眠時如何正確墊枕？
S- @7 n2 b" `7 |3 y/ a# v5.39.217.77枕頭一定要墊到脖子處。當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是舒服又正確的枕頭高度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k8 e9 B/ Y$ X$ S% b2 R
?8 e- X ~! j9 |3 stvb now,tvbnow,bttvb2. 孩子睡硬板床，骨頭才會長得正？
. E i2 {9 V7 n5 u其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。5 ] M+ K, l' s+ l
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3. 不墊枕頭睡是否好習慣？
* z u: J( C0 r- \) T% I3 g o5 O5.39.217.77很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，一定會出問題。
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4. 枕頭高低如何選擇？
3 e( |5 m! m- h7 U至於枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些，因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，就需要更多的支持。
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2 U2 D- U7 r. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 平睡（仰姿）要用甚麼枕頭？tvb now,tvbnow,bttvb. @: D5 o$ ~. T* u( K$ X5 P
仰睡時，枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半之處，膝下最好安置一個小枕頭。3 v/ Y" J5 h6 U0 H; r# N
公仔箱論壇, |6 N* `/ O* ?3 j
6. 側睡又要選擇甚麼枕頭？
* I; m. o: p& P. }2 y; f3 \公仔箱論壇側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭。趴睡最好避免，因為頸椎會承受過大壓力；起床時則要記得先側姿，手扶着再下床，不要直接仰臥着就坐直起身。
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; W: h: P% s% S不論姿勢再怎麼正確，不宜固定得太久，姿勢維持一持時間就要換一換，睡覺要翻身，坐久要站起來動一動，脊椎才能保養得宜。4 T: m: T% |/ K" W$ [1 m$ m
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發表於 2014-6-18 04:46 PM
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