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) @8 H& o: v: l5 P% ~; @( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古人說「高枕無憂」，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能酸痛不舒服，長期則難逃開刀施手術。
]6 }$ Q# g/ l' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.774 }1 U. M" {) o& ]1 @* p+ u
1. 睡眠時如何正確墊枕？
5 U+ I m( {* U+ i. t4 n4 E* H枕頭一定要墊到脖子處。當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是舒服又正確的枕頭高度。tvb now,tvbnow,bttvb; W; ?2 E, h7 a! E" q7 L: a2 A- t& g
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2. 孩子睡硬板床，骨頭才會長得正？公仔箱論壇) z# f4 l1 ?* h8 O$ W: W+ o* Z. o
其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K8 z. C/ w) L' t
; y' B2 X2 P& p" M- L. B+ v# n3. 不墊枕頭睡是否好習慣？
# P- g3 V$ j1 p6 J6 u4 ~5.39.217.77很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，一定會出問題。7 ?$ [+ [- \5 K) O
' F. K! i4 M, F" `! H公仔箱論壇4. 枕頭高低如何選擇？5.39.217.778 ` Y y, p% [( w
至於枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些，因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，就需要更多的支持。
0 t: v- d! Y% _% S, a5.39.217.77公仔箱論壇: Q) X7 ^ r3 `5 U2 h
5. 平睡（仰姿）要用甚麼枕頭？
7 Z+ [7 o% n! i仰睡時，枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半之處，膝下最好安置一個小枕頭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v7 D4 s, ^6 q+ i) P) r
8 k+ K' D. F. ^$ G7 D$ i l6. 側睡又要選擇甚麼枕頭？
/ q7 }$ M% E! A側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭。趴睡最好避免，因為頸椎會承受過大壓力；起床時則要記得先側姿，手扶着再下床，不要直接仰臥着就坐直起身。
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) d% V9 |. X6 B3 x) N公仔箱論壇不論姿勢再怎麼正確，不宜固定得太久，姿勢維持一持時間就要換一換，睡覺要翻身，坐久要站起來動一動，脊椎才能保養得宜。5.39.217.77; @" e9 T4 r( z5 r2 `% s
+ g8 i9 \8 @% E台灣《生活情報讚》 |
發表於 2014-6-18 04:46 PM
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