五十肩 20歲就報到tvb now,tvbnow,bttvb, C+ q. K0 a4 {9 n, t) t2 [
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當手臂骨上端和肩胛骨之間的軟組織發炎，侵蝕了關節囊空間，就會影響活動能力。5.39.217.773 j; }( h6 _5 d
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: y' i+ q9 t! ~9 m3 \5 y肩周炎，又稱五十肩或冰凍肩（Frozen Shoulder），別以為只是50歲的「專利」，患者由20至90歲都有。
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' t: \4 J6 X6 \( n' x, d: N公仔箱論壇肩膊很脆弱，提重物稍為用錯力，都可能拉傷發炎，炎症蔓延，使肩關節活動受阻，穿衣服、梳頭也有困難。
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8 y' e2 l4 ~( C2 s公仔箱論壇「肩」負重任，一旦有傷有痛，要第一時間落重藥止痛消炎。$ Y7 _& w% I+ y
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患者以女性較多
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傅﹕五十肩，是不是50歲才會出現，年輕一點不會得病。
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鄧﹕五十肩這個名字，某程度正確，因為隨年紀增加，會增加患病風險，但臨上20至90歲患者都有，女性較多；另外，病人如患有糖尿，血糖控制不佳，不但較容易患五十肩，亦較難治理。* [- s2 _4 J6 D5 B% y2 @, s& B
3 Z' _8 y. i n9 E1 Ltvb now,tvbnow,bttvb傅﹕為什麼會患上五十肩？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O8 K k: ^* S# X& l% T
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鄧﹕肩關節很容易受傷，提重物稍為用錯力，都會令肩關節受傷發炎，病人最初只是痛楚，關節活動不受影響；但當炎症蔓延至手臂骨和肩胛骨的軟組織，令肩膊變緊，就會失去原先可活動的能力。
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女士們受影響最為明顯，因為雙手不能伸往背部，無法穿扣內衣，甚至連舉高手也出現困難。
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+ y& S% Z; ?% ytvb now,tvbnow,bttvb手臂骨肩胛骨間出事
' s" z3 V1 z t' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x+ J) ^! {) H! n$ W0 C* g9 O& P
傅﹕肩關節由很多筋腱組成，結構複雜，究竟是哪一個位置出問題？tvb now,tvbnow,bttvb: S$ { O2 C; t; `* O
6 L: t1 u! }% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鄧﹕手臂骨上端和肩胛骨之間的軟組織，包括關節囊和筋腱，保護肩關節活動時不易鬆脫；但當關節囊發炎，侵蝕了關節囊空間，就會影響活動能力。
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( d4 E) y6 a( b7 v4 f2 F# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傅﹕有沒有需要照X光？公仔箱論壇" J, z& M4 Z; p( T# L+ z% X
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鄧﹕X光主要看骨骼，對診斷軟組織發炎，幫助不大；除非是晚期五十肩，利用X光診斷是否軟組織被侵蝕、肩膊移位。5.39.217.770 r" c) i, e* U0 w' m
& y& q6 [( W- X3 w; a STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傅﹕肩膊痛多久，就應找醫生診治？
. z- Y" K6 v" F" V8 O( F& [: q- I! n0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 r# N% s4 t# u/ ? M' v% `tvb now,tvbnow,bttvb鄧﹕肩膊剛受傷，關節活動未受影響，消炎止痛最重要；要用足夠劑量的藥物，盡快把炎症壓下。因為一開始處理不好，炎症會變嚴重。5.39.217.771 S3 L; U+ ]- X5 n6 d5 I- c% t
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易復發 勿提重物
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. ?3 m! m; a. a6 x4 W傅﹕一旦發展成五十肩，如何治療？( j9 B/ O& g: w- B! M' i9 x( c
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鄧﹕主要是藥物加上物理治療；先用藥物控制發炎，再配合物理治療保持關節活動。若病情嚴重，就需要在肩關節注射類固醇，幫助消炎；病情再壞一點，病人肩關節已不能活動，就需要接受麻醉，然後被動地由醫生幫助他活動關節，再注射類固醇消炎，才可以重新活動關節。
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0 ~4 H4 D; i7 ^% [9 g$ ]' ^: n傅﹕如何預防復發？
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. L* C9 z- R4 v4 s% D! x鄧﹕曾經發炎的關節，會容易受輕微創傷而再次發炎，所以不要拿重物；並按物理治療指示，經常做伸展運動，保持關節柔軟。
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2 i W3 ]3 q, f. @8 c$ ^$ \* J. M5.39.217.77關節痛謬誤
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* B! X3 U6 n# T9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。謬誤一：關節、筋腱發炎需要注射類固醇，因為針藥「好毒」，一生只可注射一次。5.39.217.770 `& M2 w' p8 \+ n; T( Q* s
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鄧﹕關節、筋腱發炎，病人先用保守治療處理炎症，需要注射類固類的病人數目不多；當使用保守方法無法消炎，就要考慮注射類固醇。. S% W/ {5 l0 j' ]2 V4 v4 N
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類固醇有效抑制發炎，但同時會削弱膠原蛋白；筋腱主要由膠原蛋白組成，膠原蛋白一旦被削弱，的確可能導致斷裂。所以醫生會限制針藥數量，限定某位置一年不能注射超過3至5次，老人筋腱較脆弱，則進一步限制至2次或以下，但絕對不是一生只能打一次。tvb now,tvbnow,bttvb2 B- W0 t* j$ X
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謬誤二：肩膊痛，主要是由肩關節引起。5.39.217.771 m; J; Y0 \/ n7 g; G$ t- B& f. P/ w
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鄧﹕肩膊痛大都與肩關節有關，但頸椎神經線會路經肩膊，頸骨勞損、退化引起骨刺或椎間盤突出，一旦壓住神經線，亦可能令肩膊出現痛楚。所以，病人肩膊痛求診，醫生會同時檢查肩膊和頸椎，找出痛楚根源。
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藉此提醒大家，平板電腦流行，很多人喜歡躺玩，令頸椎長時間受壓，加速退化。
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醫生示範伸展動作
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6 C% O. E, R" T3 y: K3 T+ G公仔箱論壇（黃志東攝）
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★腳底鬆一鬆5.39.217.77, b& h3 t) g# K: ]+ S9 A! E' A
1 i& t2 m5 W" g拉鬆足底及小腿筋腱
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準備﹕坐在地上，左腳伸直，毛巾摺成長條形，繞過腳板，兩手分別握緊毛巾兩端" m: {' ^, D( d% {3 j' x; ^; l
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動作﹕用力將毛巾向自己身體方向拉，直到小腿肌肉有拉緊的感覺，維持十秒，連續做四次，換邊再做
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★五十肩解鎖
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拉鬆肩關節前方tvb now,tvbnow,bttvb8 ]( V: S( W. c/ F! M: Z+ x
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準備﹕雙手垂直，手掌貼向大腿5.39.217.77" B7 @: X$ j/ W! R: [! d$ h
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動作﹕雙手向前方慢慢提高，維持十秒，連續做十次tvb now,tvbnow,bttvb: c$ e9 Q# d: M( @0 T7 {
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準備﹕雙手垂直，手掌向前tvb now,tvbnow,bttvb7 Y9 x- P- `3 ]* Y( F
( j- e A( [% i3 v& g, i動作﹕雙手向外側慢慢提起，維持十秒，連續做十次tvb now,tvbnow,bttvb! ]6 j9 r' M" c$ k. J$ `, i
, `# {) ^; g" ~5 s& ?★拉鬆肩關節+ b) e. Q3 N6 V s0 ^/ M9 \
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準備﹕雙手伸向背後，握實毛巾兩端，痛手在下，好手在上tvb now,tvbnow,bttvb' }3 ?3 x7 e( L, n3 A o
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動作﹕好手慢慢向上拉，直至感到痛手肩膊拉緊，維持十秒，連續做十次
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發表於 2014-6-15 02:24 PM
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