本帖最後由 gracechanstuart 於 2014-6-15 01:58 PM 編輯 & B: j+ q X( k u/ _
6 b1 ~# J- ]3 D' `" h: t蹺腳扭麻花最傷
/ W" ]. w* P }: K7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從腰痛到腳跟
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蹺腳坐，壞處多，除了令盆骨和脊椎變形，還影響腳部血液循環，令雙腳易痺易累。奈何女士穿短裙，坐下時總要交疊雙腿以防走光；男士貪「4字形」坐最舒服，壞習慣改不了。兩腳交替互蹺，可否「中和」傷害？5.39.217.778 ^7 Q( o- a$ s& l( G; p9 b
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+ w& K: H- n! c$ n4 j# d5.39.217.77「最常見是腳痺、大腿疲倦，嚴重時則會腰痠背痛……」香港理工大學康復治療科學系臨導師蘇俊龍指，蹺腳百害而無一利，絕不建議。
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他指曾有年輕女士因腰骨疼痛求醫，詳細問診後，發現蹺腳是主要病因之一。原來該女士上班時經常蹺腳，加上本身又有穿高跟鞋的習慣，更加不利盆骨健康，令蹺腳時腰背出現明顯疼痛，臀部及大腿後側肌肉亦極為緊張。
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" B6 Q8 p- r1 X8 T/ S1 jtvb now,tvbnow,bttvb左右輪流蹺 無助「中和」公仔箱論壇# R P9 }6 i* b2 \% S/ e# c* F
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; G- q, u) ?6 e) ^* w6 l. C. d2 r# w不少人認為左右腳交替互蹺，便可中和傷害風險，減低盆骨及脊椎變形機率，蘇俊龍不認同這種想法，皆因蹺腳時對關節、肌肉的勞損已經形成，即使交替互蹺亦無法消除。9 e! s4 v! k/ @: x# G& @$ B8 |5 m
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, L& ~8 t, W; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於每日動輒坐上七八個小時的上班族而言，放平雙腿，腳踏實地，方為正道。tvb now,tvbnow,bttvb, H [7 W. l% n) E
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+ }! L$ b: r8 e1 O- x$ i3 Ktvb now,tvbnow,bttvb此外，辦公室一族不妨多站起來走動，伸展腰背腿腳，防止長期維持同一姿勢而影響血液循環，令關節、肌肉痠痛僵硬。 S0 q* x/ H* c
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( R0 P9 T/ R8 R0 U, Y/ Y- z文﹕曾明
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常見蹺腳姿勢分析- d3 K* Z5 }* u, k7 {# N0 x
B R9 p3 r0 P公仔箱論壇女士愛「扭麻花」，男士愛「4字形」，不同蹺腳姿勢各有弊端，請專家一一拆解。公仔箱論壇3 m3 ]! U& i( i2 ~
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肌肉紓緩操tvb now,tvbnow,bttvb) z+ Y0 ?# `$ R0 Q
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) A( W v# i6 S4 ?% f- L公仔箱論壇經常長時間坐的打工仔，回家後不妨多做下列動作，拉伸下腰背及大腿肌肉。5.39.217.77' w6 ?- ?+ l. Y7 l
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發表於 2014-6-15 01:48 PM
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