本帖最後由 gracechanstuart 於 2014-6-15 01:58 PM 編輯 ) K" p( @; Y. M. ?" R, t2 N r3 K
: q! ~( j$ {2 q5.39.217.77蹺腳扭麻花最傷
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. t, d7 d) ^! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（明報製圖）5.39.217.77( C! ]9 G) n9 O6 x S/ F
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' {8 {5 a2 d! Z; G公仔箱論壇蹺腳坐，壞處多，除了令盆骨和脊椎變形，還影響腳部血液循環，令雙腳易痺易累。奈何女士穿短裙，坐下時總要交疊雙腿以防走光；男士貪「4字形」坐最舒服，壞習慣改不了。兩腳交替互蹺，可否「中和」傷害？- r$ W/ ]* A S: J" A9 K9 l% i; @
f" T9 R3 D7 y5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w6 j, {% h8 t- ]$ S0 ?
4 y1 ~# T7 s; N& _# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「最常見是腳痺、大腿疲倦，嚴重時則會腰痠背痛……」香港理工大學康復治療科學系臨導師蘇俊龍指，蹺腳百害而無一利，絕不建議。5.39.217.77+ ~8 O2 I# o. h1 W0 I
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他指曾有年輕女士因腰骨疼痛求醫，詳細問診後，發現蹺腳是主要病因之一。原來該女士上班時經常蹺腳，加上本身又有穿高跟鞋的習慣，更加不利盆骨健康，令蹺腳時腰背出現明顯疼痛，臀部及大腿後側肌肉亦極為緊張。
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: l3 _# U6 P9 j9 W- L左右輪流蹺 無助「中和」5.39.217.776 E9 h, q3 F+ `" f1 w5 x. s4 ~
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; I, A" _9 g! n, A& D9 R不少人認為左右腳交替互蹺，便可中和傷害風險，減低盆骨及脊椎變形機率，蘇俊龍不認同這種想法，皆因蹺腳時對關節、肌肉的勞損已經形成，即使交替互蹺亦無法消除。
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4 ^ r0 Z9 w0 k1 z* Z) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於每日動輒坐上七八個小時的上班族而言，放平雙腿，腳踏實地，方為正道。: X& P# W5 {+ T0 D4 y
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$ U% _8 ?+ |' T/ _3 i" Rtvb now,tvbnow,bttvb此外，辦公室一族不妨多站起來走動，伸展腰背腿腳，防止長期維持同一姿勢而影響血液循環，令關節、肌肉痠痛僵硬。5.39.217.77" o" ~: ~% q, s1 G5 Q& F' ^ @! r6 ]
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- G" Z2 V4 t( z/ j5.39.217.77文﹕曾明
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5 p6 q/ W/ u& F* R常見蹺腳姿勢分析: N4 h, j. y7 t2 S
5 w( N3 e- P; H5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女士愛「扭麻花」，男士愛「4字形」，不同蹺腳姿勢各有弊端，請專家一一拆解。
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: z8 k" I6 j+ j肌肉紓緩操
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經常長時間坐的打工仔，回家後不妨多做下列動作，拉伸下腰背及大腿肌肉。
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發表於 2014-6-15 01:48 PM
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