Q：為何睡眠對腎臟病患者很重要？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q& X' q/ M1 d" ^
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「良好睡眠」可提升腎臟病患者免疫力。* j9 P! S7 |7 I6 i% V
2 ^1 W% `' ~7 M Qtvb now,tvbnow,bttvb❖ 「睡眠充足」能改善體質) \- ~9 R& j; B0 t
3 D4 _; q3 y* t3 @: `公仔箱論壇睡眠是恢復體力極重要的生理修復方式，不論急性或慢性腎臟病，皆會因腎臟功能低落，使身體免疫力降低，治療方式中的安靜休養，就顯得格外重要。公仔箱論壇7 e8 z6 X& J& i9 \- y
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: v, e. v$ m# p* B& D公仔箱論壇「睡眠障礙」是血液透析患者常見症狀之一，瞭解潛在原因加以解決，才能提升睡眠品質，充分獲得休息。例如因皮膚太癢而睡不著，就建議在睡前洗澡，清爽的身體可讓患者容易入眠。
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5 Q& D0 T7 {7 w% N' {( e3 y5.39.217.77身體修復損傷，通常在睡覺時進行，充足睡眠加足夠營養，放鬆心情並配合適度運動，就能讓免疫力變好。腎臟病患者睡眠充足，還能舒緩經常出現的口渴感。, O1 P: N6 k/ S2 h8 l5 A
1 ?* d" D- M. N+ ?. r6 s, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。❖ 營造優質的睡眠環境tvb now,tvbnow,bttvb3 C* }4 |+ S2 I; S- r
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養成良好的睡眠習慣不僅對睡眠有益，亦是最好的養生之道。規律的生活作息(包括固定的日間活動及就寢時間)、臥室通風良好、保持適當的溼度、排除周遭的噪音等，都是紓壓助眠的必備條件。可以試著以下列方法，營造令人感到安心、寧靜的睡眠環境。
7 U1 m0 G+ A( p4 Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m- x0 R: N# ]3 S; ^
1 減少噪音來源，讓房間在睡眠時盡可能保持安靜。
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2 避免室內光線太亮，可用暖色調的窗簾，營造溫暖舒適的睡眠環境。
0 L+ Y# F2 f" O# v C) `$ [公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ B% Y' V4 f. I' ~5 u3 x0 I7 Z
3 房內溫度適中，不宜過於悶熱或寒冷。. Q! v6 `9 \ Q" p' U) ^
( H9 }* d/ m4 l4 T. Gtvb now,tvbnow,bttvb4 室內避免有蚊子，若居家環境蚊子很多，可使用蚊帳，避免蚊子近身。公仔箱論壇9 S- a1 h4 v4 n( x: i1 F
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5 經常換洗寢具，保持清爽整潔。5.39.217.77+ @- x+ ]; E; F7 F8 ^
# X/ D4 v8 r( s& D$ N7 |1 }6 睡前可看點書、聽聽柔和的音樂，幫助入眠。5.39.217.771 C7 ~8 Q) q. z9 s) l7 ]
$ I# F5 `0 t X2 _7 睡前4∼6小時勿飲用含酒精、咖啡因的飲品，或提神飲料，睡前3小時勿大量進食。6 ~- ^0 r7 Q1 i/ ~( X
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在就寢時間方面，建議固定於晚上10~11點間就寢。若躺在床上超過30分鐘仍無法入睡，可起床做緩和運動，如散步等，等有睡意再上床睡覺，避免睡前上網、看電視或做劇烈運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?5 Y3 o, p* o0 t% x% M
: k' G! M- u$ E' R: `白天若有疲累感，也可閉目養神，小睡片刻，不需要強迫自己白天一定要醒著。養成良好睡眠習慣可幫助睡眠，亦是最好的養生之道，對腎臟病患者是絕佳的休養妙方。
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b6 d8 c( ^/ e! `5 `% u公仔箱論壇❖ 藥物＋運動↓改善自律神經功能
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慢性腎臟病患者自律神經失調後，會出現頭暈、莫名多汗或少汗、噁心、嘔吐、腹瀉、無法控制排尿的狀況，在臨床治療上，可以考慮使用抗憂鬱劑、鎮靜劑和交感神經緩解劑，以達到緩解的效果。
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/ B& Y* R. u+ U) A1 G/ Itvb now,tvbnow,bttvb所有的疾病都是預防勝於治療，有充足的睡眠、適當的運動、規律的生活、良好的飲食習慣、適時的紓解壓力與情緒，才能遠離疾病的威脅。 |
發表於 2014-6-13 03:58 PM
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