許多上班族抱怨胃周周、上腹部疼痛，甚至便祕，都是因為近日粽子吃太多的惹的禍！其實，出現這一些腸胃不適的症狀，一點也不意外，因為肉粽主要成份為糯米，黏性較高，蛋白也較大，在胃部不易被消化，所以各種消化不良引起的腸胃問題，就接踵而來。4 A/ K# }" M6 ^9 z1 ?
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2 |3 U6 k9 i0 Y/ V4 G5 J, l公仔箱論壇粽子的主要成分為糯米，比較不好消化，加上內餡往往含油較多，當吃粽子太過放縱時，食物滯留在胃的時間增長，容易刺激胃酸分泌，即會出現腹痛、腹脹、消化不良的情況。
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4 h+ _- `1 B% H+ I% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，吃粽子總是愛添加可口美味的醬料的人，腸胃也跟著拉警報，這些醬料往往偏向辛辣，若沾大量醬料增加口感，可能容易刺激胃腸黏膜，產生胃腸不適，尤其是消化性潰瘍患者，可能產生胃痛、胃飽脹、反胃、嘔吐等症狀，加重潰瘍或腸胃炎的病情。這些刺激性的食品，也容易刺激胃酸的分泌，讓胃食道逆流的患者，增加胃酸逆流發作的頻率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _: w6 j6 T9 v+ P [( E5 o; R/ L
9 D! Q2 K. e7 R* c) e陳彥甫營養師特別推荐以下3種潤腸通便、腹脹的蔬果汁，大家不妨跟著動手做，解決自己消化不良引起的腸胃相關問題。
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9 ~/ j A: T% q9 @2 e0 k公仔箱論壇★香蕉蘋果優酪乳
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7 w& d# P8 b Z0 J }tvb now,tvbnow,bttvb材料：香蕉120克、蘋果100克、優酪乳1杯。tvb now,tvbnow,bttvb8 T i1 F" }; ?$ h7 i- O
5.39.217.77: D, J& { B* @+ T% L1 W3 c
作法：
?; W2 b. H2 ?5 F+ u6 C5 m5 s5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb& B" Y5 u& X M% E- D
1.蘋果洗淨，與香蕉均去皮切塊。
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2.所有材料放入果汁機中打勻即可。5.39.217.772 ^7 x$ W% J$ t! }+ y+ }
: J1 I4 y- ^" \( a3 ?8 E, S效果：喝香蕉蘋果優酪乳能幫助潤腸通便
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( }0 y5 o( A! z# k7 p香蕉能清理腸道、改善便祕，且富含多種礦物質，具有安撫腦神經的功能。蘋果的花青素，能預防結腸癌；水溶性纖維則能降低腸胃道的膽鹽量，減少腸道有害物質。優酪乳內的益生菌，能維持腸道菌叢生態平衡，排除體內毒素。公仔箱論壇4 q& F( R9 R1 C- D" L0 B6 U+ L
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★雪梨奇異果汁tvb now,tvbnow,bttvb. b1 |' q4 L" X8 N9 @/ \% L$ o6 _
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材料：奇異果、檸檬各60克，梨子120克，冰塊適量
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作法：tvb now,tvbnow,bttvb' F G( p/ |! z! p, E
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1.蔬果洗淨。奇異果去皮切塊；梨子去皮去核，切塊；檸檬切片。
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4 M0 A3 {8 |- z5.39.217.772.將作法1放入榨汁機中榨汁，倒入杯中，加冰塊即可飲用。
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3 ? R. S0 D. e$ v. n/ T效果：雪梨奇異果汁能幫助人體通順腸道
9 b. f1 @' @) @3 z4 ^1 G9 W: v, o4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 F+ k: n/ n' K5 U/ R) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梨子水分充足且含有豐富的酵素，能軟化血管、緩解便祕；奇異果含大量膳食纖維，能促進腸胃蠕動，將宿便排出體外。此道飲品保留水果的天然原味，對消化不良也有極佳的改善作用。/ m8 s2 e" h3 v( M( F# i( }
) q" k7 h5 }+ I d W6 h4 A- B( Y9 _6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. O. k2 |% b# F$ G
★紅蘿蔔蔬果汁
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9 Y {" f3 `. F, N8 G1 K/ c材料：紅蘿蔔75克，冷開水適量，小油菜、白蘿蔔各30克，蘋果、檸檬各25克。
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6 T0 ?( a5 E5 J l" P作法：
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1.材料洗淨。紅蘿蔔、白蘿蔔切細長條狀；小油菜摘除黃葉；檸檬去皮切塊；蘋果去皮去核，切小塊。
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0 |- Q2 u( M/ `3 O) ^" i9 v a' Q2.所有材料放入果汁機中打勻，即可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb$ f# V. E' m: Y9 z* G% m
/ o9 U: I- \" p# F5 f' @tvb now,tvbnow,bttvb效果：紅蘿蔔蔬果汁能消除腹脹公仔箱論壇& ^. ]3 e' q6 J5 o* C
: S$ J3 ^- K: F+ G# \5.39.217.77白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和膳食纖維，可促進消化，加速腸胃蠕動，對於胃滿腹脹的患者來說，更有化積食、消脹氣的作用。此道蔬果汁可預防癌症，幫助消化，消除胃脹；深綠色蔬菜含有多種營養成分，可抗氧化，預防癌症。
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發表於 2014-6-3 02:12 PM
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