你知道你的大腦、心臟、肺、頭髮等需要吃什麼食物？現提供大家一張全身的食物地圖，告訴你“從頭到腳”的飲食秘方。5.39.217.77/ ]$ b. ?% G6 V9 z. i( f
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護髮：小麥
E. z) I% j T% I 小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白髮、禿髮，讓頭髮閃亮健康。⋯⋯
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5 _2 N# \$ O) s- o護腦：餅乾
4 P6 l8 b }: w2 K6 Y; a3 k5.39.217.77 經研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。
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護眼：紅薯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I4 I, o. ]3 `7 \$ }8 {- Q
紅薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲症，而且常食紅薯對皮膚有好處，但不適合正在減肥的人士。7 c u8 ]* }; \! ~7 p
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護肺：番茄公仔箱論壇0 {& W) L* h' C3 O
英國的研究發現，一星期吃超過三次番茄可以預防呼吸系統疾病。
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護心：豆腐
( S3 M+ a, p4 Y* C1 @ 整夜中的鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓，豆腐也能增加人體內的鈣含量。
6 [, l6 r5 s8 m; k O$ b5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _- m! o! |& m. V0 z
護胃：大蒜
" Y7 M: ~1 R& I7 ~; t) v- @公仔箱論壇 國外研究發現，常吃大蒜的人，得胃病的幾率比較低。
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% O" @. w8 j( t$ o公仔箱論壇 護腿：香蕉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V/ z/ u3 \1 e& u2 v& G
富含鉀的香蕉能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋，當然香蕉也不是減肥人士所能長期選擇的。
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護膚：南瓜
4 p" f, B% \" a- i 南瓜中的維生素A，能降低患皮膚癌的風險。
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" w) K! d! M1 x9 ]$ v q5.39.217.77 護甲：牡蠣8 D& g/ t; E [1 d& p& j) ?; g
牡蠣中含有大量的鋅，是維護指甲健康所需的重要營養素。, R/ J0 X e% B$ h9 u! B
# L3 w" K! \' Z+ X0 n5.39.217.77 護腳趾：腰果
& E* p- D C1 i公仔箱論壇 腰果中含有的生物素，能幫助趾甲健康生長。 |
發表於 2014-6-2 12:17 AM
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