黃瓜清脆爽口,一年四季都深受人們喜愛。
8 B8 C5 s# n1 x" x1 h7 H公仔箱論壇 美國《吃好》雜志最新載文，刊出常吃黃瓜的12個理由：
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& d2 Z* O1 F/ C, V4 y7 j9 otvb now,tvbnow,bttvb1.補水。黃瓜含水量高達96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地補充體液。⋯⋯tvb now,tvbnow,bttvb: X+ G6 `+ r$ x8 H
& n9 M5 G% u! o Y2 ztvb now,tvbnow,bttvb2.排毒。營養豐富的黃瓜有益“清掃”體內垃圾，常吃還有助于預防腎結石。
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3.補充維生素。黃瓜富含多種維生素，如B族維生素、維生素C等。需要提醒的是，黃瓜連皮吃，補充維生素的效果更好。
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4.護膚。黃瓜富含鉀、鎂和矽等礦物質，有益皮膚健康。tvb now,tvbnow,bttvb. N% A* y% m0 K% M3 x3 f
3 ~6 `3 C: U- B- G! Q4 `+ Ftvb now,tvbnow,bttvb5.預防便秘。黃瓜水分多，熱量低，有益減肥。其中的膳食纖維能防便秘。5.39.217.77( z- u0 Z# L& V) f' Q% w
( {1 H" D1 X% L, H' S, @. N公仔箱論壇6.抗癌。黃瓜中含有開環異落葉松脂素、落葉松脂素、松脂素三種木脂體，可降低卵巢癌、乳腺癌、前列腺癌和子宮癌等多種癌症危險。
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7.預防糖尿病，降脂穩壓。黃瓜中的一種激素有益胰腺分泌胰島素，有益改善糖尿病。黃瓜中的固醇類成分有益降低膽固醇。黃瓜富含的膳食纖維、鉀和鎂有益調節血壓水平，預防高血壓。
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( v% v/ y& x0 P+ C+ g+ j7 Z0 c公仔箱論壇8.清新口氣。黃瓜汁對治愈牙龈疾病有益，常吃能讓口氣更清新。
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+ V4 d$ W7 L+ _ w5.39.217.779.順發亮甲。黃瓜中的矽可使頭發更順，指甲更亮更結實。其中的硫和矽還有益刺激頭發生長。
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10.減輕關節炎和痛風疼痛。黃瓜中的矽有助增強關節結締組織健康。黃瓜與胡蘿蔔汁同食可降低尿酸，緩解關節炎和痛風疼痛。
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" n) r9 z, {* Ftvb now,tvbnow,bttvb11.醒酒。黃瓜含有大量的B族維生素和電解質，可補充重要營養素，從而減輕酒後不適，緩解宿醉。
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12.有益腎臟健康。黃瓜可降低體內尿酸水平，對腎臟具有保護作用。 |
發表於 2014-5-31 10:00 AM
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