端午佳節到來，粽葉飄香，許多人忍不住口腹之慾，拋開高熱量、難消化的顧慮，一顆接著一顆，等到餐後腹脹便祕，才後悔粽子吃太多。對此，中醫師提供5道搭配粽子餐飲用的養生茶飲，幫助潤腸通便，甩開脂肪堆積的體重負擔。公仔箱論壇$ k4 L% f2 Y3 ?
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2 g _; l; i/ W; ]+ S+ N5.39.217.77端午佳節少不了吃粽應景，但要避免消化不良、體重增加的困擾，最重要的還是「均衡適量」的飲食、不貪食過量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D1 S. K* l3 n# i
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端午保腸胃 吃粽餐有訣竅
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- [) @) c0 @6 q( wtvb now,tvbnow,bttvb彰化基督教醫院中醫部中醫師李佳穎分享一些保健腸胃的小撇步，例如在製作時，用白米、五穀米、山藥、紅豆、薏仁等雜糧取代一部分的糯米，減輕因糯米不易消化造成的脹氣、便祕；在內餡中加入纖維質豐富的竹筍，多用低熱量且高纖維的香菇，以瘦肉取代肥豬肉、鹹蛋黃減量等。tvb now,tvbnow,bttvb. N5 k* L" T+ u; V8 g) D. Z
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增加蔬菜水果的攝取也是方法之一，增加纖維質攝取幫助消化。也可以考慮選擇搭配清爽的白蘿蔔湯、苦瓜湯、竹筍湯等，或是在湯裡面加入山藥、茯苓、芡實、薏仁等幫助理氣健脾，並有助消化。5.39.217.77( V+ F8 Q3 W/ _3 H( H8 t
$ S7 t- D7 o+ y& n3 W$ ?$ ]2 C5.39.217.77嘴饞「粽」下脂肪！茶飲去油助消化% {' W; |3 @7 c" v2 H; [7 g' U
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李佳穎中醫師表示，若嘴饞多吃了粽子，造成腹脹難消化或擔心熱量過多，也可以在餐後搭配養生茶，視個人情況和喜好選擇合適的茶飲，將藥材與開水1500 c.c.一同煮沸後去渣，即可飲用，可幫助消化減脂、去油解膩。5.39.217.774 ]- |% j% V* c' I
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/ {: m: U5 s! O1 z" C公仔箱論壇1.【健胃茶】
- Q5 f. Q+ c5 x1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77+ L# q- w c) _; l9 [" I i I
● 材料：白朮2錢、麥芽3錢、山楂3錢、決明子3錢。
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9 K" p# o; F! T/ b公仔箱論壇● 功用：健脾胃、消脹氣、潤腸通便。
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' m, Z4 {+ I1 D- G4 x' K& u2 d公仔箱論壇2.【益氣消暑茶】
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2 s: U% o9 A+ F; t, ~5.39.217.77● 材料：紅棗3錢、枸杞3錢、菊花3錢、荷葉2錢、黃耆1.5錢、麥冬2錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s* d& X; b1 S9 @: f: h; R$ M
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● 功用：清暑益氣、明目解渴。# k7 O1 \8 L+ |5 V3 k( i
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- q) r% n: \& J0 v# n( q) b8 m( }公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W! L4 s) Y+ W3 j
3.【順暢茶】2 M1 D* P0 i. g1 A4 ]8 U
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● 材料：車前子2錢、決明子3錢、桑葉2錢、烏梅3錢、陳皮2錢、山楂3錢。
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● 功用：暢通消化道、促進代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F: } ^+ M- u$ t; W Z2 W
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4.【利水茶】8 y+ \( F4 P4 i9 a& S
4 Z0 I. T6 Z, N0 z1 @ M1 ~2 {5.39.217.77● 材料：玉米鬚 3錢、荷葉 3錢、玉竹 2錢、枸杞 3錢。
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# l) N8 `% H& M) Qtvb now,tvbnow,bttvb● 功用：利水消水腫，改善水腫型肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [* B5 l& _ o/ ~- i/ R/ M7 u
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5.【玫瑰花除濕降脂茶】
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● 材料：玫瑰花1.5錢、洛神花2錢、荷葉 3錢、薏仁3錢、山楂2錢。
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% f4 d1 c) W" j5 Y: t● 功用：化痰除溼、減油降脂。% z; Z+ |8 S3 [$ s- c
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發表於 2014-5-30 01:02 PM
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