【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】
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黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑
- D5 c# ? c/ e4 ?# R# F5.39.217.77木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D8 r9 l8 f3 }+ c% `1 q
、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處
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1、優質天然補血品公仔箱論壇: |9 C: f3 |! E. A- Z
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑* F# m. M/ _" I; D2 v) s
木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20
9 p# z+ K' N; @; M b- G公仔箱論壇倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食* T5 J8 v- M5 K2 Q
品中含鐵量最多的。. L4 u4 A8 m6 V2 |$ T
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⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、# z3 C/ e' e6 d# A! ^
衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以公仔箱論壇5 m1 d: a8 E D5 ^0 E% Z" F# R
及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。
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2、人體的清道夫tvb now,tvbnow,bttvb6 c4 Y6 S& s8 L) X |% b( p+ B
8 x5 Q. r. s6 f" T8 S, T5.39.217.77黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食& i, e. a6 C4 ?
下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解
( j& V. I0 I8 v) Y# {7 h5.39.217.77與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別
) o; j8 ~. g7 u" o2 v% o+ G公仔箱論壇是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等
2 w! e% E. @( u" {6 @; l3 p公仔箱論壇空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。
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) r# N3 |9 B+ r+ N* O2 m2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、頭髮白多吃黑木耳5.39.217.779 ~8 _: q. d3 g
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人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治
+ ?, B& t! \( L& |* e4 [- Ttvb now,tvbnow,bttvb頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮8 P6 H& h, I. J# L+ W
作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。
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微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應6 M8 D# a; \8 a& F
多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花/ l" h) m3 k! T( t& h6 p
子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還6 }! e. {! q% _2 R
有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。
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多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助tvb now,tvbnow,bttvb/ W% v, B5 z' x
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* s# h/ J$ H. a( Q7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、減肥防癌治便秘
Q( k- i7 a2 ]# \. O5 X! w9 Qtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m6 L! Z# s" n& g! E: E' y
黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠
3 f, Y- ~2 m% i2 @. T# C' Etvb now,tvbnow,bttvb促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，
# {( a4 q$ N/ W, {5 B, O& j; H公仔箱論壇從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，
) b; e. A: G. z公仔箱論壇有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌6 e2 O6 X. {: b1 y: c Q& O/ k5 z
及其它消化系統癌症的作用。
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老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，
1 z* S3 e8 C* H5.39.217.77對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M, e2 W; f' b% L
初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔5 z1 |% l3 ^( q* F2 ~
等症狀可在2-5天內緩解。
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6 p6 Y6 I1 W/ L1 }% b$ @ Utvb now,tvbnow,bttvb5、預防心腦血管疾病
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黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預
' O$ n4 }: b& k; R- k5.39.217.77防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [ c4 i* O1 w5 b
q- C/ ^) x0 gtvb now,tvbnow,bttvb黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多& W0 r8 j; `& `! {
吃。
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正常人每天食用10—15g。! e6 o9 f" N4 L% x9 ^
0 k% B* V- Z* R1 g4 i. D' w% |6、木耳 紅棗吸出身體肥油tvb now,tvbnow,bttvb0 ~* D) \- \0 m% M
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黑木耳粉紅棗粉減肥法：
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. z/ Q6 l) _6 }) V2 V, q5 f% n @tvb now,tvbnow,bttvb材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。5.39.217.77& G7 f' ]1 E, [1 n6 o L
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做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。
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$ y3 W3 u. y9 V& n) M- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後
- ^) D7 A9 J* Q0 t- a" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽) ?( s1 O* V% j6 r1 G- G
固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。公仔箱論壇* @5 E: @- O* o5 e8 T
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【黑糖養生黑木耳原汁】tvb now,tvbnow,bttvb6 O+ \; v. z+ T! [' p' j0 x
素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
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