【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】
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黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑
8 ?0 L4 y4 j {0 P$ T3 z$ a5.39.217.77木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z7 X2 {( R7 b6 P! a
、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處: c+ r @! l" m5 u
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6 j0 S9 B& f3 a1 V1、優質天然補血品0 \9 J2 y8 [8 M+ _
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑
2 o: h7 y3 q5 ntvb now,tvbnow,bttvb木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20
9 h+ l& B7 \- G, [* \) X倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食
" k$ X5 r7 n' C% L# ^1 t4 S7 @tvb now,tvbnow,bttvb品中含鐵量最多的。: h% S$ I2 g1 ?7 B0 B! o
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: v! r4 H0 W) N) M4 G# Z# i5.39.217.77⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、
% G& l) i$ t$ E, S: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以tvb now,tvbnow,bttvb+ w8 d8 i5 R, D' {4 V- t" Y% s# a
及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。公仔箱論壇& [* v0 f7 h0 _# d5 o$ h2 h% w
" Q2 w' W3 s' G) F5.39.217.772、人體的清道夫! D1 v" O5 m# l) I# F# w" {7 U6 E& H
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黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食公仔箱論壇 d6 z/ K+ e% q: h4 [8 {0 z
下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解5.39.217.77$ G: x0 H/ `2 p6 q- q. k5 Z
與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別
( Q1 a' H6 A0 l! B( W! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N! K' c9 r0 t
空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。
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4 p* b( `" H( _7 V2 N6 F- j. W+ e4 Z6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、頭髮白多吃黑木耳
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人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治
/ A& F8 V8 b$ W" I% Z- C頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮tvb now,tvbnow,bttvb" s& n% T6 k& Y! O
作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。公仔箱論壇+ m. V$ u a( c, {0 f4 v
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微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {3 A# b9 a* S% V2 _9 j$ R; B
多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花公仔箱論壇! l6 ` l$ U' p
子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還tvb now,tvbnow,bttvb* ?6 p1 `* A+ T$ J$ X
有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。5.39.217.77 \3 A* |$ J4 s) o: N
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多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助
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4 O) v& e3 p. h5 T) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、減肥防癌治便秘
3 q$ m2 Z/ K" Z; _% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 t' o8 R! b" [9 `# m公仔箱論壇黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠
[- l. z% S& w# u3 L5.39.217.77促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，
- ^$ L% z$ K5 X. p2 f& C公仔箱論壇從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，
3 g: t" u, l0 L$ v: o! X3 ^有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌5.39.217.77 b) ]; j2 D& T
及其它消化系統癌症的作用。4 d" s" ?( W) v
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老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，
" E: n n3 C! r6 P對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於
) L6 b* I8 I! Q, i初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔公仔箱論壇; \8 a' W; g3 ]& \7 o0 J- K
等症狀可在2-5天內緩解。0 S0 x- g6 h4 l
& P M% p) B) ]( H3 Y9 B2 n5、預防心腦血管疾病公仔箱論壇7 p/ m0 h, P ~% K4 q' ^6 I; \( k
6 l1 g7 j3 e2 X9 G黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預
$ q7 R- |! t( x. ctvb now,tvbnow,bttvb防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
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8 V% z2 e0 t4 E+ ?; N" Z$ B黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多% }& n W+ T5 _5 B0 v+ t; A
吃。
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" Z/ Q7 |9 G: I9 O5 O8 G3 n/ j1 ?, c }正常人每天食用10—15g。
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6、木耳 紅棗吸出身體肥油
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黑木耳粉紅棗粉減肥法：% k: a( [( U+ u5 o+ T& K3 X
0 \. \5 L2 [8 K1 A( mtvb now,tvbnow,bttvb材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。tvb now,tvbnow,bttvb" H5 F6 x8 u: ]0 h
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做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。3 `* h/ y9 s/ }1 Q% v+ g6 g+ m
( h5 J7 _7 w: G4 }功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後5.39.217.77* E6 b" t, P1 j" b( |9 }! _
排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽# D' M7 O" N: _" A/ h. I
固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。
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2 z1 q1 a/ B, m) E7 w; g. y' n公仔箱論壇【黑糖養生黑木耳原汁】0 n2 ?* P' e" W6 h D. W: I3 Q
素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
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