【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】
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0 o# e+ D* s, x: l+ `7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑
3 D" G7 E }% t, G木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病( r5 P3 X5 Y2 G. L$ g5 P
、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處
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1、優質天然補血品tvb now,tvbnow,bttvb& B R0 y: w" r. k& f/ j
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑公仔箱論壇* z, [4 d0 K; I9 O9 _. E$ e. y
木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20
" ?4 x. V* T: v% W% ]公仔箱論壇倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食
& L7 D& H3 b: p$ F# P9 @品中含鐵量最多的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K- Y& \5 M: D8 @4 g
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* E/ A$ F) i& r" Q. I% _⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、% Y* i8 I4 M: c" Q1 S
衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以
- B5 P* x( V3 ^. h$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。公仔箱論壇; T4 J% B% k6 n) {1 S4 r
- y0 Z% ] s) C; U8 s* ]' u2、人體的清道夫& ?$ R* [, _6 |
; {' L; Z2 F! {. A' z2 m+ t9 N黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食
. [8 H G' I7 c; l/ ?+ @% f5.39.217.77下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F+ V8 l* c6 {* D `
與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別
$ @( `$ L5 F; T5 d4 l5.39.217.77是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等5.39.217.77; D2 g: \9 N- o7 D# B
空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。tvb now,tvbnow,bttvb, K5 A% N$ |+ V' @$ g ~
3 H/ u- s" d! z: Q3 E公仔箱論壇3、頭髮白多吃黑木耳
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人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治tvb now,tvbnow,bttvb" e, J# y' ~ C& _+ b- s, {$ F
頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮
- Z9 M2 k) R1 [作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D9 l( k, q* n
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微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應
7 ?- @6 Y1 t( I5 h公仔箱論壇多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花 x1 M; b* h, a4 b+ a3 c8 p6 M. o
子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還公仔箱論壇- {/ I7 F4 t" c8 l& t
有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。公仔箱論壇* _1 q" B! [& N2 a* ]' C# V
3 M& t/ V+ F; h! E! h5.39.217.77多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助6 O4 ?6 m% j1 C
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6 D0 ^7 ^! H% A i4 z- r9 h L4、減肥防癌治便秘
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* U: v7 o+ h' D( f1 D3 Z5.39.217.77黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠
3 E0 E% T3 h1 E& f促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，
: u V% P( T/ \! @) Itvb now,tvbnow,bttvb從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，tvb now,tvbnow,bttvb1 }0 ~& F1 d6 `7 j8 L
有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌4 H3 \0 ]6 S$ }. [* y" u
及其它消化系統癌症的作用。
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2 H9 P" j8 a7 F0 o9 `$ X5.39.217.77老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，
1 l" y# S, i, k對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於tvb now,tvbnow,bttvb8 ]3 b3 w" q+ z) P( K0 L4 b
初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔
* b2 q# C. [# W, T) r等症狀可在2-5天內緩解。
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/ _8 h0 l2 \3 }2 jtvb now,tvbnow,bttvb5、預防心腦血管疾病5.39.217.776 e0 K% I0 \" x+ ?$ I w$ l& N
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黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預, A' d/ N7 a8 r7 }! d
防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。5.39.217.77% n6 i4 Y* ^; O/ Y. i$ @5 T
& E' F1 m# l3 w2 {黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多tvb now,tvbnow,bttvb8 K2 o. A* I2 \4 t' U0 l* t
吃。
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正常人每天食用10—15g。
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1 X5 g U& ]) J2 B5.39.217.776、木耳 紅棗吸出身體肥油
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$ ^+ z3 F6 V D: e5 T黑木耳粉紅棗粉減肥法：
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材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。公仔箱論壇5 m6 ?5 T$ J7 H- `
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做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。
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功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後
& o! n% A' l6 Q' G2 \, P: U排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽
7 m3 X" J* P7 i% K e$ A& T公仔箱論壇固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。
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3 |& M7 a. O: R, a& @& {4 L5.39.217.77【黑糖養生黑木耳原汁】tvb now,tvbnow,bttvb6 i1 {; b# y$ F6 S
素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
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