【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】5.39.217.77; C0 t! G( d# v9 ^* m
3 @; u* [+ i" U4 t' r) M黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑
7 \( S8 G& ~+ M! m* |: n5.39.217.77木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t) d, ?4 W/ Y1 i8 ^2 Z5 e: ^5 I4 k
、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處
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3 P. I& I) {$ ?5.39.217.771、優質天然補血品
8 ~( Q! @: G% U+ }( R, | E# W; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑公仔箱論壇' Z3 P$ h1 W7 M( b. F0 W+ s: c/ g5 ]
木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20- ?# s, o7 z C/ U* I- T4 Y4 N
倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食7 J/ m! ]$ |8 L" k6 }0 x- ?
品中含鐵量最多的。7 n% @6 S- h0 h/ R H. r/ F
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0 m! Q, h6 A& }- `. ]⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、公仔箱論壇 d0 l7 ]2 r) |% T1 }7 T
衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以tvb now,tvbnow,bttvb7 k1 a8 ]. v" C# E
及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。5.39.217.77& R; h: r1 |: M$ i- {: r3 q C
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2、人體的清道夫- Q: W2 g" l3 |& ^4 R. @
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黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食
; }6 D& `2 M% Y8 d; ~5 T2 S7 v7 p公仔箱論壇下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解
1 c/ l( ^4 y2 R3 o- O$ I. m5.39.217.77與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別
3 a+ C% D/ d7 F# z1 q! }0 u是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等公仔箱論壇) s/ K' G) G0 a" I# b- j+ q
空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。
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' Z3 b& ~7 G; U3 x% J5.39.217.773、頭髮白多吃黑木耳" ?2 Y9 E7 R7 o, P
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人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治
$ `6 V* d. Y( m, l' g公仔箱論壇頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮
! d) Y5 ]4 Q# P" F& t. a2 d5 w e6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。1 s4 ^8 ?: a+ C% U" A: J
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微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應
% S) M; D; ]6 K9 h5 b: o5 e5.39.217.77多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花
5 c; ~# V0 }& |0 X% g7 ftvb now,tvbnow,bttvb子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還
8 Y7 T/ q: z9 V有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。公仔箱論壇% u5 [8 B' U0 v7 t& f" V N
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多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助tvb now,tvbnow,bttvb9 E" l$ w0 S3 E: y4 J# Y
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4、減肥防癌治便秘
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黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠
: O8 s8 f& k/ X4 N% C) x. \促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，' _3 `! l7 \# d) h* j
從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，
u( N# P9 P9 f6 L- h- I! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌
$ V S$ a$ H3 h m; Y及其它消化系統癌症的作用。1 E: m( S; g( `$ y z- ~
3 n# [& b! y6 c4 {! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，
1 c% f5 u; [$ d# ztvb now,tvbnow,bttvb對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於
$ h3 W! `. ~0 f1 T8 T1 z9 Ctvb now,tvbnow,bttvb初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P* w3 T' g0 `/ \. P0 S% L
等症狀可在2-5天內緩解。
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4 l# Q* _; R- k' t. Y J$ d$ M5、預防心腦血管疾病: r: i( R( Z" ~- l7 V5 M. }8 C7 S
- J' {+ r, F+ L公仔箱論壇黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s7 l& \) b9 `, J! M% T
防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
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' W+ k& a6 Y! @3 i1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多
& d/ L& n' ]* J0 ~1 u1 ]" ^吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z( c% o% z% \, w6 ?$ I
* g9 Z( C' ^' O# s$ {4 c; C( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正常人每天食用10—15g。
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6、木耳 紅棗吸出身體肥油
1 v% Y2 A' g% I# E+ B1 R TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L8 r- T. V* s4 v3 i5 B- [
黑木耳粉紅棗粉減肥法： j2 A3 P6 L* }5 v: A& y) f
% C2 ]. ]" P- ktvb now,tvbnow,bttvb材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。
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做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。
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$ c# W1 H7 L$ x6 C4 `; _5.39.217.77功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G" v F3 A9 w* M' K) v9 O) v( t
排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X4 y7 e2 r; U
固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \9 |7 O$ W& @* p% s; V# Z0 v) F
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【黑糖養生黑木耳原汁】tvb now,tvbnow,bttvb3 y$ t6 Q B) |3 e
素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
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