【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】5.39.217.77' N" ~- f7 c7 f# _
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黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑
X0 n8 V! p! I# _% H) `木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病tvb now,tvbnow,bttvb( _) m! e6 [2 G& V% A- u: ^3 R
、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處/ p6 `( \$ t0 ` U
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1、優質天然補血品
! D/ t/ ^- f8 H/ Q4 K3 `公仔箱論壇黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑5.39.217.771 F' t1 s& d$ x% E( b5 w2 E
木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20公仔箱論壇( x' z1 y8 Y; v! |- F
倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食tvb now,tvbnow,bttvb* K! ~- ?. }# {' O2 ^
品中含鐵量最多的。
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⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、* F, N' u5 J+ R0 B$ g9 ~
衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a' z; P2 }/ t( E% f: o
及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。
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2、人體的清道夫tvb now,tvbnow,bttvb% c+ O& ?0 J/ e$ f3 H7 r. m" v
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黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e! N4 K# U' X
下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解- E- V) z( h w0 j
與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別. X- z3 [( c8 a! t3 l" t
是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等
: Q- S- q; y& T8 h0 i空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _" z# y) [; Q3 D3 [. J
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3、頭髮白多吃黑木耳tvb now,tvbnow,bttvb ^' a ?: T) I9 E. E8 N
6 k. t+ W! x" Y3 ^3 \! i/ e/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治
8 A" q4 S# X0 @4 k4 A4 z+ W5 b. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮
5 ]# r# P# p; q9 a公仔箱論壇作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。
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微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y5 h9 F2 g4 j' G L
多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花
8 }2 I( \" J1 l9 H3 n! utvb now,tvbnow,bttvb子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還5.39.217.77 ]) H- ?( F- r& U2 z7 [
有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。
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多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助
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4、減肥防癌治便秘
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黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠/ G7 L, ?" j) Y7 i
促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，
+ C9 ~6 o8 c& K; i公仔箱論壇從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，
0 u- j7 f0 h! P. @tvb now,tvbnow,bttvb有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌
& H, L* U7 F; n) M6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。及其它消化系統癌症的作用。
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& h. {# z) |1 e$ f' Itvb now,tvbnow,bttvb老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，公仔箱論壇5 e0 {' w- J0 h. \( ]. D5 V1 M7 @
對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於公仔箱論壇' t1 V) J% K7 X* j
初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔公仔箱論壇* Z; l6 B4 G" Z* G) s& M' m
等症狀可在2-5天內緩解。9 ^9 _2 ? P3 r7 h' H+ L
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5、預防心腦血管疾病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r2 P4 ^' w7 U
) J8 P z; I5 O0 `' }+ ?黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預# h- Q) t$ V/ B: G/ s" r
防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
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- O" ^) r$ J* b$ C$ d t黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多
4 P; T* J( m- }, h- T0 V b吃。) K! D3 Q4 `/ D, \, X; p9 F
( Q Y/ T7 h1 r; i' R9 d" x正常人每天食用10—15g。
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6、木耳 紅棗吸出身體肥油8 `7 r& [3 L% z" n8 k) R- l
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黑木耳粉紅棗粉減肥法：
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材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。
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; Y# h6 Q: z9 P( K2 K" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。
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& l$ `* k# K( W0 K% N. M; z& H$ T* L公仔箱論壇功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後
" D+ G7 _+ \& @* R$ c& I4 A5.39.217.77排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽
# ?5 q6 s/ t0 o& d( \$ K. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。
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9 T8 g g/ \0 o) M! l/ Y) ~/ J; r5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【黑糖養生黑木耳原汁】tvb now,tvbnow,bttvb7 c8 r- b' C1 E% {* c# Q
素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
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