【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】
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黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑6 c* y* V% b9 r3 J N
木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病
9 c5 b9 B a4 y! a4 c5.39.217.77、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處
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2 z, n5 z+ ^1 ?公仔箱論壇1、優質天然補血品5.39.217.779 j; [/ V0 X) D( J$ }7 R$ n& i+ g
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑5.39.217.77+ ^" g z0 O6 J+ X$ `6 y/ ]' x
木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出205.39.217.77; t& O0 `* D5 I$ ]7 X2 F+ B5 O
倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^0 |; A8 ?: M2 p0 R
品中含鐵量最多的。公仔箱論壇! z J! z; M2 S; _+ M- |' x+ R4 [
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/ L. \- m3 a0 s' E1 ~0 u5.39.217.77⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、
) C3 Z' S3 @4 m# ]( S衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i* s" Q6 [+ t7 C, M+ ?
及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。
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/ E+ |! t1 ]1 [; A; V/ A. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、人體的清道夫5.39.217.775 F+ m0 L% F( M- S- w d
) W; @$ `, d" A$ O/ A0 x) [$ J7 n黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食. C4 x0 z X. P. o p
下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解# I, @7 p4 M$ \
與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別公仔箱論壇+ m) G; ?( Q# k
是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等6 f! c( t1 f! B% E; P/ W0 d% |
空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。6 V2 |5 R k0 k% C, n
! R+ j5 V V# v/ B1 }4 Z3、頭髮白多吃黑木耳( M! T% t9 t- P6 l2 y
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人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治
3 }" Z9 n0 l- g& h公仔箱論壇頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮
, @- L2 N) l/ ~1 l1 c* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。
% \3 a' ~' x! e# Y" u) \5 f公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u0 P) X3 O( d0 y' J
微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應
4 x2 |$ ]$ W6 x. g: k) ~公仔箱論壇多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花公仔箱論壇' A. ]; ~! p4 a7 c: Q8 V& \
子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r5 R) z" @8 Z
有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。+ V( _; @* c p7 ]. ?
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多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助
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4、減肥防癌治便秘
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4 }' w3 B9 p2 W" I9 n* r7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠公仔箱論壇% h6 J3 P2 Q1 h7 F1 @# t& X
促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，
( B' m, a% o, F2 w6 c. x1 itvb now,tvbnow,bttvb從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q% N" i1 R& v9 r6 t
有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌; Y5 q. |- `) W6 {# {
及其它消化系統癌症的作用。2 n% ~* E8 H* d
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老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |, k! Z3 H- [
對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於
: U2 N8 K* [3 t公仔箱論壇初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔公仔箱論壇$ Y9 _% w$ }8 J4 d) h( i
等症狀可在2-5天內緩解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l5 d* v& X1 R0 k1 ^
0 M# b/ _* f: u0 `6 k, B5.39.217.775、預防心腦血管疾病5.39.217.779 B0 q0 r6 A" C; H/ f
# `2 C" }( Y& e% wtvb now,tvbnow,bttvb黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預
2 Y( v; R3 L/ r2 ]! ltvb now,tvbnow,bttvb防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。公仔箱論壇, ~ |0 z: S; U
5 d* o# R8 f/ q( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多tvb now,tvbnow,bttvb+ j$ `! H0 Z. l9 q: o' g! Y1 {
吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `9 ]2 P0 n5 G$ L
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正常人每天食用10—15g。
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- j2 `" I3 u) V7 Z% o3 A h- n6、木耳 紅棗吸出身體肥油公仔箱論壇! E0 j% G3 ~, o8 w9 O
$ ^/ i! N1 X5 d) @tvb now,tvbnow,bttvb黑木耳粉紅棗粉減肥法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z- X; i3 Q* @3 P- V" S
7 R* `. X2 }' X' ]& O* L' x材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。
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做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。
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功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後tvb now,tvbnow,bttvb( q: U! N& y9 f4 B4 {$ E
排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽5.39.217.77" H6 W( t4 H4 {
固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。
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【黑糖養生黑木耳原汁】
7 ]- f" A/ m+ o) I1 O7 {5.39.217.77素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
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