女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、有良好的生活習慣有很大的關係。有多項研究顯示，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、有良好的生活習慣有很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報導，「粗枝大葉」的男人應該要向女人學習7件事。# s+ y0 S- k! d6 D5 N+ k4 \3 s& }+ v
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1 t: F4 v, V4 y" E, E" A( v& x公仔箱論壇男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣：tvb now,tvbnow,bttvb! c+ J4 y% e- z1 m m& {3 U( ~
5 N7 N6 c& e: w: v7 C$ k6 X" K' Ctvb now,tvbnow,bttvb1.在意體重
3 G0 O+ g7 M8 i' ^3 A* `+ o$ h+ w( t$ ]為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳‧塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險。5.39.217.773 z/ M8 w1 {* `3 |+ L' F
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2.隨身攜帶濕紙巾公仔箱論壇$ ]" b/ R3 }( J: T
女性常在包包裡裝些紙巾、洗手液等小東西，以備不時之需。紐約西奈山醫院研究主任約書亞‧蔡克納博士表示，隨身攜帶消毒紙巾、酒精棉可防止細菌感染。美國疾病控制與預防中心指出，酒精需在手部至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。公仔箱論壇# K8 T- \. X6 ^+ `! ^
V1 [8 F. T$ s1 X$ t0 V9 p3 n- ~tvb now,tvbnow,bttvb3.多吃纖維少吃肉
8 m" L2 E* Z: G# Q2 O3 _5.39.217.77食物纖維有助減肥和降低膽固醇。美國註冊營養師莎曼莎‧卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。公仔箱論壇+ L3 A7 t" g* y# v
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4.週末多與朋友聚會. ~$ Z, w. h4 M6 H
通常每個女性都有閨蜜一起聚會交流。美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任柯拉‧阿爾馮博士稱，定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，那些廣泛交友的老年人平均多活7年。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {; x% C" u) G5 p2 f
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5.經常泡澡公仔箱論壇2 a. j/ J0 e& s) T2 Y
女性通常喜歡泡澡，而男性則一衝了之。紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里‧奧斯特表示，溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。tvb now,tvbnow,bttvb, x0 F) |, s8 W: O0 w' X. i
" s7 T& r1 l, r% o7 `- htvb now,tvbnow,bttvb6.睡前洗臉
6 A" v/ J( U/ k% u Y3 C7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。阿里‧奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、塵埃等髒物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。
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( ]2 N' n( _. P/ R; Ztvb now,tvbnow,bttvb7.找個運動同伴tvb now,tvbnow,bttvb2 U% Y1 U `) x. A( l5 i
女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起運動有利於長期堅持下去。一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，大腦內啡肽(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2014-5-17 10:59 AM
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