前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。 公仔箱論壇1 S# E2 \7 ~; F% q/ A3 B
4 `7 |' \- R/ r& y h% i' r 他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！”
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老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。”
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7 D4 [& E) p, @" n1 J, y+ }老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。 tvb now,tvbnow,bttvb+ c, q* T# c+ _
6 v0 j, I1 l# R+ o' Q9 A6 m3 ]tvb now,tvbnow,bttvb 只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。” 5.39.217.772 y$ M. m9 k: M
1 H- t- m6 Y7 m8 o ?大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！” ! f: T; C I' P. t4 B
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老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。”
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3 O% v1 D$ |) d- E U公仔箱論壇這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。 9 v" o- r _! {* w; \( h
% w- i" V" E. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。”
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這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E/ Y) g# F6 i0 m, t5 D7 |
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腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。
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* V% L- m% _# F/ G+ X7 v# H# H) J. o 長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。 tvb now,tvbnow,bttvb$ b( D. Z. g5 q+ z$ ~9 a) m
2 F) s2 w; F8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b; c/ V; R' K+ ]! T
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中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
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; v% d. t& [7 Y: }" f" D! _ 聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。
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8 t- M+ i3 R, y( D, Mtvb now,tvbnow,bttvb 我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。
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曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？”
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我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。 tvb now,tvbnow,bttvb% J# t3 v9 h, E
( Q7 @$ h+ x* | 我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）: t. L+ d3 r6 m4 u5 s
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利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。 . `) D, ]6 W* ?! \0 {
7 K+ ]- G& u( P 三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”tvb now,tvbnow,bttvb/ E- E! ~( I) x3 S( H
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一時間，課堂上沸騰起來。 tvb now,tvbnow,bttvb/ e. ^5 S1 Q" R. \: F
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由此可見，這個方法對誰最管用？
% d" U8 _7 y0 q4 X" L* K1 z% s3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。
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現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。
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前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。 tvb now,tvbnow,bttvb) q8 b# J, X/ Z% g: @& L$ J, P
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而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。
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: s) G: `- i# x公仔箱論壇 另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。
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& \5 N8 \) h+ F; a" Z: mtvb now,tvbnow,bttvb 在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
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, x# I u5 Z/ j. z* R, u) \tvb now,tvbnow,bttvb 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。5.39.217.778 F" t1 A/ z5 n
' ?& I% E; ~& Y- i 【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】
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/ ^3 U& f' K* W 強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。
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9 L7 Y# N7 ~; M+ n2 t3 n( _ 中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。
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具體做法如下：
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1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。公仔箱論壇6 [( G* \* U' m. s
( `& R1 h: g) M- ^* `公仔箱論壇2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。
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/ A: m* M6 p" Z, x9 s4 Btvb now,tvbnow,bttvb3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。
( G" `3 a+ i4 e+ ^. D$ J [* L, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
7 b2 j m" O3 u8 Btvb now,tvbnow,bttvb 此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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