前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。 5.39.217.77! q) V# y7 g( d1 G5 v0 g: _
4 k( w7 ^. Q |- ] ctvb now,tvbnow,bttvb 他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！” 5 ~( S: O9 Q) C- k W8 J# W
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老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。”
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老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。
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1 a) i# d1 h. o- E& I7 C公仔箱論壇 只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。”
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e ?! H% Y w" @ G; r3 g大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！” tvb now,tvbnow,bttvb8 c( ^' p; _* V6 [9 X2 y& c
4 q) R+ Q8 S. G' G9 ?7 E老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。” 8 Y" i9 i2 |3 v* C I6 ^1 ~9 T0 U/ R
. C4 C6 U S4 L. W7 S8 P6 H公仔箱論壇這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。 5.39.217.77( W4 }- t! R0 y( Z8 }
( G8 u5 j- K6 m; T 老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。” 5.39.217.77( _) w( C9 \5 k; e
& ~7 q' K* m* Q' _" t公仔箱論壇這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。公仔箱論壇; Q# ?$ e3 v: a l
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腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。
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; q5 b2 n9 l* U+ R 長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。 公仔箱論壇5 @0 M4 z# ^0 E" o1 H! U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g' Z# R" ?7 f2 q q
這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
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% ^4 L8 [) [/ U: \5.39.217.77 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
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% u z5 Y2 D% r+ H$ F6 n公仔箱論壇 聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。
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, o- Y! u6 |7 G+ d公仔箱論壇 我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。 tvb now,tvbnow,bttvb# i' N9 G$ B. t
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曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？” 4 n- z( V3 k; `
: p2 F5 C$ X# w. H( V) d公仔箱論壇我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。
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我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G$ k5 h) y7 [ e2 z. b' U6 g
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! b" D4 n+ q/ W公仔箱論壇利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
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三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”9 j7 b1 ^- M5 v2 k
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一時間，課堂上沸騰起來。 + w- o- |* Z$ q$ j8 D; y, v
! l) a P" a$ b# U 由此可見，這個方法對誰最管用？ 公仔箱論壇5 F% C) d, B/ }" _8 V! {
恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。
, T9 ^1 O$ Y; M8 I! w3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ \3 W& h. _" W1 g" T- Y
現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `' a( {- r/ K3 e2 v& Y: m
% o& V8 {6 q4 T. _) [9 v; p 前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }6 ?! t* P; x2 s
; h& t3 R. |' v9 X5.39.217.77 而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r/ O k4 ^( k9 W- ~( Z4 x3 d* M
! k1 W5 v2 E$ n- E' J/ t X8 k 另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。tvb now,tvbnow,bttvb9 e% k x7 N5 a* R' C
) d |9 @4 c1 u& r% B ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
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對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】
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3 ^' b, s$ O6 |+ C% ?: p: f$ wtvb now,tvbnow,bttvb 強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。
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( V4 ?- Y" o1 v5 I 中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。
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6 `4 `5 C4 Y- W, i( F) n6 p 具體做法如下：9 d! D: Z) W$ j0 q: X0 J
5 q! Y5 n' J3 v: Ctvb now,tvbnow,bttvb1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {" I' n5 J( E! j
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2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。5.39.217.776 j4 n* P( _( @
: j- Y ]* ]5 a6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。5.39.217.77( K/ A+ O+ q- ?
道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。; X+ u- V; q% c
此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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