前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。
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他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！”
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老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。” . e* k) r, I) |: e
/ d# E4 C b$ v# W9 D: G公仔箱論壇老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。 5.39.217.77* |' U1 T' F/ C6 K8 s' _
8 t2 G- z( Z! s* w 只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。” 8 \( x7 ^: q. ~
$ C* ]- _ c( c公仔箱論壇大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！”
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老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。” 公仔箱論壇2 T7 z* w! ?, r
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這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
, E0 s" l5 s0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 W% m+ x% ]) m) ~* n+ O& x- ~ 老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。”
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這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。
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7 s, T% i, A$ V1 k a- E5.39.217.77 腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \! D6 b9 W2 P- L3 B
! P5 }) N% H) A2 G9 J& V公仔箱論壇 長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。 5.39.217.77- k! S3 Y- p, ?8 e7 ], S0 k/ D
7 n# y! C5 ]3 o7 V" etvb now,tvbnow,bttvb 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
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中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
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聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。 7 L, T6 _% v' q; f4 J: Y
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我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。 tvb now,tvbnow,bttvb; _3 \& p, j1 t: f+ ?; T+ h0 x, e
8 X. `5 Y0 q" f- D# n9 ?6 x' j5.39.217.77 曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？” 7 l) Z# F% u+ A& j/ `
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我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q% V4 u! [# H; c: z% r
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我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:公仔箱論壇7 b+ z: R$ \& F( V: y+ X
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利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。 5.39.217.77/ X% Q/ I8 C& e' U; e8 n
1 D4 k8 u; Q. ?0 r: i& G% F公仔箱論壇 三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R5 j3 @1 j3 T0 {6 Z
$ W; ]4 Y* K7 N! v% H7 J) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一時間，課堂上沸騰起來。
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/ f# M/ e& Q$ [- _2 m( e$ f6 J4 `2 q 由此可見，這個方法對誰最管用？ 4 X" G1 r. O# m3 `6 _, T% u. B8 q
恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。 # O. ]3 v7 m( l6 Z, U8 n8 B# ]
1 z0 _" Z: w: D+ [5.39.217.77 現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。 公仔箱論壇: r& s+ d$ M' z! T3 Z: n
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前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。
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, l9 z6 `/ j8 ?2 ^$ j: j" m 而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。 5.39.217.77* S: |7 m/ n! }. n3 T' G
`! M+ e% z7 a( t0 S7 e/ K/ k/ ctvb now,tvbnow,bttvb 另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。公仔箱論壇6 m o1 F" H3 G7 N
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在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c+ X- F2 h1 k+ O$ a3 F c; J
$ j6 \# C% p! l 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。公仔箱論壇' v' W/ I, z* @
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【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】
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強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E6 M1 w$ F+ o: `. s* k
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中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。
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具體做法如下：& J1 Z& L4 c3 V) w# @8 F: K
8 D) J8 ?0 z1 z! \8 b8 O1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。- ^" z% V# J( v7 h5 Q
1 `8 a; o* u" Q0 {( ?$ W2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。5.39.217.77: o7 `, I S1 [ o7 W V g
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3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。
! s7 X, B; m0 O& ^0 n& e公仔箱論壇 道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。5.39.217.77$ I- N _4 Z- K9 C
此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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