前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。
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他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！” 5.39.217.77- J- M+ k- \! u
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老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。” 公仔箱論壇6 `( h, D. r6 k1 l9 ]" j$ I+ E
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老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。 ! d5 j! ]1 k+ J: S# a* y6 i, [% `
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只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。”
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( \! G* Q- u& H/ x! C7 h8 V大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！”
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老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。”
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這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。 公仔箱論壇' |" w% U7 w+ V1 S% S* H0 G: Z
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老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。” 公仔箱論壇' \2 |4 a* p2 f" ]; v2 G+ [
( J/ u7 U' C) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。, H" d9 K+ D$ ?$ p7 y3 R# g `( W
( P6 ^( a f0 `, o( n8 _7 z 腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。 . w* W0 c4 k ?- H, p
& I/ E% R" `: ^) b* r 長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。
8 e! I" v& l* b4 X$ b, s公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f2 P _- z8 F& h! t# M6 c5 Y
這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
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* b+ A! g e5 B- R7 btvb now,tvbnow,bttvb 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p2 Z# o1 O) P# A3 f& t. R
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聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |2 k: h' a* W8 k" @, u
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我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。 公仔箱論壇0 a( }# L0 @2 v+ V7 F* K1 X6 n) s
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曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？”
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我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。 2 Y/ v6 o1 m7 W/ C
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我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:$ B! H% }9 {& o1 e- z: |
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利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
. g9 A0 R2 I4 G9 n9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ g9 o( R+ F9 Z: J0 L
三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”
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, a, z6 u6 m5 W( [一時間，課堂上沸騰起來。
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( S2 K6 r W8 l$ k公仔箱論壇 由此可見，這個方法對誰最管用？
, h4 v# u% l# l# M, ytvb now,tvbnow,bttvb 恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。
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現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d/ I6 [9 C( t; o
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前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。 tvb now,tvbnow,bttvb% s# K- O/ c8 E& |" ]
( L% I2 A; `' K9 _$ o6 @3 Y5.39.217.77 而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。 ) t3 Q) s) I8 ^- x7 L) Z$ h
0 N! @/ C3 L9 O, X; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。5 Z& f6 N: ` S+ Y
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在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
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對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】
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' l% b7 o" q! S( D* }. t1 u7 s5 n6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。$ D2 m$ F' F7 X4 l1 `) }" f& }
$ G0 p6 n5 i. Z: B" Ltvb now,tvbnow,bttvb 中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H) C: V: ?2 ?& U" o/ g- p' e
+ M# `% }: S8 ]8 \5 K 具體做法如下：
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+ W1 T7 I4 G! J" C3 h* c' B# o8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。8 j7 D" s1 j9 ~( ?! V& Y. U
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2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。
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3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。
7 L+ K; u6 x" H. \ 道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
4 w" ]3 u+ L. p- e! c 此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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