$ F% g" m7 @3 K0 f$ J& _, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
`/ G, a8 N4 J6 L! a0 r" q, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 難易度:中 料理時間30分鐘 份量2人份 熱量(1人基準)166Kcaltvb now,tvbnow,bttvb6 n: i; |" c6 B
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9 u3 z. k1 j5 b1 B( d% w& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 主材料tvb now,tvbnow,bttvb; D* r% y# R* t$ M/ N$ ]# F
小章魚4隻,蛤仔100g,芝麻葉4張8 J3 K4 X9 o! i4 r3 k
紅蘿蔔一小段,韓式粉條50g,白菜30g公仔箱論壇( ~7 S5 R& S5 R1 ]" ]) G* v% ^
洋蔥1/2個,蔥1/2段,紅辣椒1根5.39.217.77! k! p, m! t+ V2 G/ M* |+ g* b
副材料tvb now,tvbnow,bttvb7 g' A& e( v5 X9 q. O
辣椒粉1大匙,辣椒醬2大匙,醬油1/2匙5.39.217.77, x, q3 {# ?& x5 O
料理糖1/2匙,糖1/2匙,蒜1/2小匙
3 v- T9 R% J( q* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 生薑1/4小匙,梨子汁1大匙,清酒1大匙, _4 y0 }& ]+ y7 J/ h1 B
芝麻1小匙,芝麻油小匙8 X2 R7 ^5 }% f1 v. M$ u* g+ n7 q. h$ z
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01.準備海產品
. y/ z' ^) l% j5.39.217.77 小章魚除去內臟和墨汁,粗鹽和麵粉搓揉2 D$ h8 |! H. }4 v# @
用水洗淨,蛤仔在稀鹽水裡tvb now,tvbnow,bttvb8 L5 R) F. j5 w5 h, E% X" o- E
預先浸泡3~4小時除去沙子
! t8 w# ]* W$ e5 `: R* a9 Q+ R2 qtvb now,tvbnow,bttvb 用沸水將小章魚和蛤仔煮一下便挑起來TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M: S( G$ J' B' R: ]2 ~) |" Z
3 e$ A- W: \6 n t0 k- L8 {. {公仔箱論壇
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0 w% P6 F( `- e3 F' B 02.準備蔬菜
+ {; K8 w( a1 B' f7 w, K! |! p* S4 z) ]+ ktvb now,tvbnow,bttvb 洋蔥切成1cm左右
. N% N' [! c! {' m% D& a# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將芝麻葉卷起來在切成1cm寬公仔箱論壇- u% c0 I- p+ C
白菜也和洋蔥一樣切成相同的長度,5.39.217.774 g/ y/ O G& O" z9 q$ Q
紅蘿蔔切成半月狀
# ~5 | I& t# S9 n7 Jtvb now,tvbnow,bttvb 紅辣椒和蔥都斜刀切段TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A- W0 t$ u) w+ V. _% t
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03.調料
0 u8 c+ @ y( A# H, ?8 G# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用辣椒醬,辣椒粉,醬油,料理糖
( I, d, w) b1 m" U3 u4 p5.39.217.77 糖,蒜,生薑,梨子汁,清酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f1 t1 h: u* T) z' Y, ?: [
芝麻,混和製作而成$ D1 O/ R; |5 Z; [
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04.炒
0 H9 j2 x! B7 m' s# d$ i- `4 s; ^ 將平底鍋內加入油,按順序放入洋蔥公仔箱論壇3 g1 [2 j& ^6 |6 v
紅蘿蔔,紅辣椒,白菜翻炒,在加入調料
. Q/ e+ o2 T% \1 j) ^公仔箱論壇 蛤仔和小章魚攪拌著翻炒一下5.39.217.77$ m/ k" w% f) Z4 Q0 f- `
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. X# ^3 ]6 p+ R: L公仔箱論壇
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將03和泡過水的韓式粉條(類似冬粉)
3 ^( o2 }" K' `0 K$ H4 R8 x 和芝麻葉下去炒tvb now,tvbnow,bttvb) ]* w) n9 T1 Z1 ?9 O7 j+ m
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發表於 2008-3-17 10:57 AM
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