1、指甲摩頭兩手食指、中指、無名指彎曲成45度，用指端往返按摩頭部1至2分鐘。可以加強腦部供血、強健腦細胞、促進入睡。
8 x f. s+ i, T3 z! U+ j& B
/ b' o' S- `) Y# \+ Y& w公仔箱論壇 2、拇指搓耳兩手大拇指側面緊貼耳下端，自下而上，由前向後，用力搓摩雙耳1至2分鐘。可以疏通經脈、清熱安神、防止聽力退化。. a* u: B. Z, _0 F/ ?3 x, w
tvb now,tvbnow,bttvb% c1 b3 R6 {6 `& p
3、雙掌搓面兩手掌緊貼面部，用力緩緩搓面部所有部位1至2分鐘。可以疏通面部經脈、防止皺紋產生、緩解精神疲勞。! X! Z0 H) S0 n; s* W+ z
/ s6 p9 Q+ l7 O& s3 B, F
4、雙掌搓肩兩手掌用力搓摩頸肩肌群，重點在頸後脊柱兩側1至2分鐘。可緩解疲勞，預防頸肩病變。$ S6 C4 }0 h8 w3 _8 K x
5 B) k. U3 K) D% Z' R0 i, S 5、推摩胸背兩手掌自上而下用力推摩前胸、後背、後腰，可以疏通臟腑經脈。5.39.217.77+ g0 s, `/ y8 l h* k8 P9 |( W6 E
5.39.217.77. q+ ^0 O, R- ~( H9 B# X! e
6、掌推雙腿兩手掌心相對，分別放在左腿內外側，從大腿根部開始，由上而下順推下肢1分鐘。再以此方法推摩右腿1分鐘。8 J2 b* O9 s* t. V
tvb now,tvbnow,bttvb& P1 i* v7 J5 N) p- W
7、交叉搓腳右腳掌心搓摩左腳背所有部位，再用左腳心搓摩右腳背所有部位，然後用右腳跟搓摩左腳心，再用左腳跟搓摩右腳心，共2至3分鐘。此法可消除雙足疲勞，貫通陰陽經脈。tvb now,tvbnow,bttvb; a; ]2 c) d& f- D1 m& c4 D h' l
公仔箱論壇8 X6 _7 b% N2 q8 C) ]1 E" L5 {
8、疊掌摩腹兩掌重疊緊貼腹部，先順時針、再逆時針環摩腹部所有部位，重點在臍部及周圍，共2至3分鐘。可以強健脾胃，促進消化吸收。
5 G% r/ o1 N0 g公仔箱論壇
4 z+ z; A) t+ G' d3 O. X; v, {7 x5.39.217.77 註意：做操時，閉目，心緒寧靜，舌尖輕抵上腭，肢體充分放松。1至7節可采用坐姿，第8節采取仰臥位。整套操共約12至18分鐘。做時手應緊貼皮膚，滲透力越強越好。做完後，肢體輕松，能夠安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb# Z) A8 s* C; G% k* l2 {+ Z
0 |+ c- j2 l& O. M3 H; l i' h
* u4 x% `3 C2 b# ?MY BLOG
d- V# \2 {7 S3 o# a& z8 k, Q1 T O' p( R9 l) o5 s# k
快速改善性生活的食物
/ C+ }+ b1 t" Otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! v" _6 s/ y. n! |7 @4 X+ y+ X
性幻想不僅有益健康還減肥
5 v- R0 V) ?4 m+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ N9 J8 m1 P7 a a/ |: @2 D6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西紅柿湯有助提高男性生育力 |
發表於 2008-3-16 09:29 PM
| 
