1、指甲摩頭兩手食指、中指、無名指彎曲成45度，用指端往返按摩頭部1至2分鐘。可以加強腦部供血、強健腦細胞、促進入睡。5.39.217.77+ M& i9 F9 Y0 b
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2、拇指搓耳兩手大拇指側面緊貼耳下端，自下而上，由前向後，用力搓摩雙耳1至2分鐘。可以疏通經脈、清熱安神、防止聽力退化。
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P1 d9 l, Z/ B: s" {% c 3、雙掌搓面兩手掌緊貼面部，用力緩緩搓面部所有部位1至2分鐘。可以疏通面部經脈、防止皺紋產生、緩解精神疲勞。; a+ a7 f( c: T. W% D
3 P' ^& Z5 n' ]4 v# R3 ] 4、雙掌搓肩兩手掌用力搓摩頸肩肌群，重點在頸後脊柱兩側1至2分鐘。可緩解疲勞，預防頸肩病變。tvb now,tvbnow,bttvb' {" z+ v: ~( K
) D \6 I" h& G: W9 ^/ E, w1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5、推摩胸背兩手掌自上而下用力推摩前胸、後背、後腰，可以疏通臟腑經脈。" {8 H6 ]" h) y# e/ @ T! V u
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6、掌推雙腿兩手掌心相對，分別放在左腿內外側，從大腿根部開始，由上而下順推下肢1分鐘。再以此方法推摩右腿1分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb( D' Y, B* L G5 V6 S" `7 L0 A
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7、交叉搓腳右腳掌心搓摩左腳背所有部位，再用左腳心搓摩右腳背所有部位，然後用右腳跟搓摩左腳心，再用左腳跟搓摩右腳心，共2至3分鐘。此法可消除雙足疲勞，貫通陰陽經脈。
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8、疊掌摩腹兩掌重疊緊貼腹部，先順時針、再逆時針環摩腹部所有部位，重點在臍部及周圍，共2至3分鐘。可以強健脾胃，促進消化吸收。公仔箱論壇+ E8 h0 y9 B, g) I, w' V
- p; Y7 b8 y2 Y J* Utvb now,tvbnow,bttvb 註意：做操時，閉目，心緒寧靜，舌尖輕抵上腭，肢體充分放松。1至7節可采用坐姿，第8節采取仰臥位。整套操共約12至18分鐘。做時手應緊貼皮膚，滲透力越強越好。做完後，肢體輕松，能夠安然入睡。
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性幻想不僅有益健康還減肥 6 ?# n6 g( K$ H
- b5 ]0 C2 W3 q, a' K7 Wtvb now,tvbnow,bttvb西紅柿湯有助提高男性生育力 |
發表於 2008-3-16 09:29 PM
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