目前正值季節交替，有過敏困擾的小朋友可能會開始出現打噴涕、流鼻水，甚至異位性皮膚炎發作等過敏症狀！但等到換季結束，卻不是每位小朋友的過敏症狀都會跟著結束！令媽媽大傷腦筋，也不懂原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X3 \9 [; ]0 E( }
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' e( y8 ]6 ?! h. S( b8 O4 R' w公仔箱論壇全年性過敏當道，媽媽全年抗戰tvb now,tvbnow,bttvb, c6 M$ d1 v" t! O& u; T7 Q% J# `
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究竟為什麼，過敏症狀不再是換季過去就結束呢？原來，過去大家熟知的名詞為「季節性過敏」，但其實光是過敏性鼻炎就分為「季節性」與「全年性」兩種。「季節性過敏」的過敏原多為花粉及黴菌，因在春季或梅雨季大量繁殖而引發特定季節過敏；但「全年性過敏」的過敏原包含塵蟎、灰塵、蟑螂、羽毛、黴菌等。現在，台灣的濕度及溫度幾乎全年都適合塵蟎生長，也難怪有越來越多媽媽十分苦惱，小朋友的過敏症狀一年到頭反覆發作，令人防不勝防。' z3 W6 `; ` s: k1 t$ T A' S
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打造勇健體質，從三餐飲食開始
- a, w8 w) R) ]5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^8 h. A8 c Z7 T. d- `* t6 b
當過敏症狀全年都可能發生，家中有過敏兒的媽媽除了勤打掃家中環境、善用除濕機及空氣清淨機改善環境之外；也應將「調整過敏體質」納入學習課題，從三餐飲食就開始打造小朋友「勇健」的體質，以減少症狀發作就醫的機會。公仔箱論壇* G7 z5 ^3 I& v$ k/ c, ^- ^
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台灣營養基金會執行長吳映蓉表示，調整小朋友過敏體質，可以從日常飲食著手。除了要兼顧均衡營養增加抵抗力、少吃加工類食物，並要避開容易誘發過敏體質的食材。此外，有很多常見食物具有可減緩過敏症狀的營養素，可以加入三餐做變化；例如可輔助調整過敏體質的機能優酪乳，或是含木犀草素成分又好購買的高麗菜、含豐富檞皮素的蘋果及洋蔥。了解這些營養素與食材的優點，媽媽自己在家就能製作調整過敏體質的餐點。
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& Q; ?7 U& k, Y% F5.39.217.77可減緩過敏症狀的天然食材並不難取得！台灣營養基金會執行長吳映蓉介紹八大重要營養素給過敏兒的媽媽，以下為敏感體質建議營養素與食材：
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) j, B- ?5 r o# [4 S( r4 [# m, \【調整過敏體質，8大重要食材】tvb now,tvbnow,bttvb( [. }, y1 w& `& }- h9 B3 x
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1. 含具輔助調整過敏體質益生菌的食材
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! q* u& R- W3 V- ]; ^5.39.217.77說明：有些菌種已經實驗證實可調整過敏體質，如Lactobacillus paracasei 33
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推薦食材：可直接「飲用輔助調整過敏體質」的機能優酪乳或入菜做變化
+ j! ?5 r/ Q5 @5 U, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]) u8 O3 ]/ x: T
2. 含Omega-3脂肪酸的食材
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說明：可有效緩解過敏反應TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]! J% |# g( `; v/ W: ?2 V
( \, J( |1 y% Z' M; F8 s C. y1 ?3 U- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦食材：鮪魚、鯖魚、鮭魚、亞麻仁籽、亞麻仁油、核桃等
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小提醒：媽媽需注意寶貝會不會對魚類或核果類過敏
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3. 含檞皮素（Quercetin）的食材
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, H0 H" H d) H1 K8 J/ q* i% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：檞皮素是很好的抗發炎劑，同時有抗阻織胺效果，可減緩過敏反應。
# R3 s; S D$ K$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.770 q/ j- g4 l1 I/ D! T
常見食材：蘋果、櫻桃、藍莓、蔓越莓、洋蔥、花椰菜等
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& f' X3 `0 X9 G. }7 e; s* o' \公仔箱論壇4. 含前花青素（OPCs）的食材 tvb now,tvbnow,bttvb5 R! A# J4 O8 F
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說明：可減少發炎組織胺的釋放，以減少皮膚過敏。
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常見食材：紫葡萄、蔓越莓、藍莓等
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8 m1 f: y, r6 g( d% ktvb now,tvbnow,bttvb5. 含兒茶素的食材 tvb now,tvbnow,bttvb8 Y- U+ p4 u2 n! ^( Z" S
& @; g6 n4 V* {+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：可以阻隔IgE受器，IgE受器是細胞內會產生過敏反應的主要受器，能減緩過敏反應。公仔箱論壇2 D7 U. i0 \9 l5 D
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常見食材：紫葡萄、蔓越莓、藍莓等
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6. 含木犀草素（Luteolin）的食材
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# d" j5 K0 S: y& e0 T/ |5.39.217.77說明：可減少組織氨釋放，緩和過敏反應。
9 d' z6 b2 u. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: [2 C8 l9 l: B" ]+ ~& ~5 K常見食材：芹菜、西洋芹、高麗菜、菠菜、萵苣、甜椒等
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( V+ f, l- |6 C$ j7. 含鎂的食材公仔箱論壇3 Q$ X4 R5 g9 u! Y3 c* g: V
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說明：鎂若缺乏，會增加組織胺的釋放，因此，飲食中要有足量的鎂，可以降低組織胺的釋放，以減少過敏反應。
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: n3 s% Q; X3 u% ^* a常見食材：紫菜、芹菜、葵瓜子、南瓜子等
) X% t+ }1 Z- P% r. w; _* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G+ w* O; s: n L
小提醒：媽媽需注意寶貝會不會對核果類過敏
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8. 含維生素C的食材5.39.217.77# T p& Y! G4 t
! u, N- v$ m! Z3 C. |tvb now,tvbnow,bttvb說明：具有很好的抗氧化、抗組織胺的效果、預防過敏的功效
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" z7 S# g3 n4 H- N$ @5.39.217.77推薦食材：芭樂、木瓜、甜柿等
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發表於 2014-5-2 04:18 PM
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