目前正值季節交替，有過敏困擾的小朋友可能會開始出現打噴涕、流鼻水，甚至異位性皮膚炎發作等過敏症狀！但等到換季結束，卻不是每位小朋友的過敏症狀都會跟著結束！令媽媽大傷腦筋，也不懂原因。1 r% H2 w% F' w9 ]2 L% V6 ^ ]$ r
1 Y! w/ O# V& l; E4 q1 F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^3 h( d; @! A G+ O
全年性過敏當道，媽媽全年抗戰tvb now,tvbnow,bttvb2 F7 X7 |; [/ ], X v& z/ y) E
$ \/ r7 g" f5 E" e1 C \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。究竟為什麼，過敏症狀不再是換季過去就結束呢？原來，過去大家熟知的名詞為「季節性過敏」，但其實光是過敏性鼻炎就分為「季節性」與「全年性」兩種。「季節性過敏」的過敏原多為花粉及黴菌，因在春季或梅雨季大量繁殖而引發特定季節過敏；但「全年性過敏」的過敏原包含塵蟎、灰塵、蟑螂、羽毛、黴菌等。現在，台灣的濕度及溫度幾乎全年都適合塵蟎生長，也難怪有越來越多媽媽十分苦惱，小朋友的過敏症狀一年到頭反覆發作，令人防不勝防。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [1 F$ E5 s. D3 c3 V" O
/ D- J9 m+ y3 l5 o9 f5.39.217.77打造勇健體質，從三餐飲食開始- H. [& s4 R a! z& a D% n$ J
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當過敏症狀全年都可能發生，家中有過敏兒的媽媽除了勤打掃家中環境、善用除濕機及空氣清淨機改善環境之外；也應將「調整過敏體質」納入學習課題，從三餐飲食就開始打造小朋友「勇健」的體質，以減少症狀發作就醫的機會。$ c6 `2 R' H5 w) p1 ^
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台灣營養基金會執行長吳映蓉表示，調整小朋友過敏體質，可以從日常飲食著手。除了要兼顧均衡營養增加抵抗力、少吃加工類食物，並要避開容易誘發過敏體質的食材。此外，有很多常見食物具有可減緩過敏症狀的營養素，可以加入三餐做變化；例如可輔助調整過敏體質的機能優酪乳，或是含木犀草素成分又好購買的高麗菜、含豐富檞皮素的蘋果及洋蔥。了解這些營養素與食材的優點，媽媽自己在家就能製作調整過敏體質的餐點。& R" v# r' T# r) G+ f. C
! }) n0 @) T/ A9 t. @公仔箱論壇可減緩過敏症狀的天然食材並不難取得！台灣營養基金會執行長吳映蓉介紹八大重要營養素給過敏兒的媽媽，以下為敏感體質建議營養素與食材：9 a0 S- T, W I, M# y M9 ^
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3 @; |& `% \7 w# T& {7 [" C) h2 u5 u) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調整過敏體質，8大重要食材】
4 o9 Z( W. o& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L, h+ _6 V, H, A7 u1 Q( N
1. 含具輔助調整過敏體質益生菌的食材& l8 D \: ]" O& I {1 Y. W
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說明：有些菌種已經實驗證實可調整過敏體質，如Lactobacillus paracasei 337 n7 ?( d) z7 o ~! D
( I0 s) b# D0 J; C# T1 _) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦食材：可直接「飲用輔助調整過敏體質」的機能優酪乳或入菜做變化
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2. 含Omega-3脂肪酸的食材
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2 S8 n) S3 @% n! a& ?- f; C; Wtvb now,tvbnow,bttvb說明：可有效緩解過敏反應5.39.217.77) H8 P& j% G3 K1 Y( W# P
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推薦食材：鮪魚、鯖魚、鮭魚、亞麻仁籽、亞麻仁油、核桃等
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小提醒：媽媽需注意寶貝會不會對魚類或核果類過敏公仔箱論壇) Y, [, Q* J* _& A
. v1 U) F7 B3 H8 G3 n6 b1 G" F- S" B. U3. 含檞皮素（Quercetin）的食材& i0 G' V8 f- ] M
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說明：檞皮素是很好的抗發炎劑，同時有抗阻織胺效果，可減緩過敏反應。
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: w; a9 b8 X! e' v: O1 k常見食材：蘋果、櫻桃、藍莓、蔓越莓、洋蔥、花椰菜等
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4. 含前花青素（OPCs）的食材
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說明：可減少發炎組織胺的釋放，以減少皮膚過敏。
; O7 L) @7 c: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 M8 P+ c: u Y; F% _常見食材：紫葡萄、蔓越莓、藍莓等
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5. 含兒茶素的食材 公仔箱論壇6 U1 [( Y, t% t8 y" _: t0 @* y
1 s6 U8 Z2 ]; k" Z% x說明：可以阻隔IgE受器，IgE受器是細胞內會產生過敏反應的主要受器，能減緩過敏反應。
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常見食材：紫葡萄、蔓越莓、藍莓等
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6. 含木犀草素（Luteolin）的食材
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說明：可減少組織氨釋放，緩和過敏反應。
# U9 g! \( ~1 c6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d- x( A, R0 ^3 y1 y; H; @) v, t
常見食材：芹菜、西洋芹、高麗菜、菠菜、萵苣、甜椒等" ]$ I1 h: x! |& `
8 O# M: G* Q+ Q3 g7. 含鎂的食材
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說明：鎂若缺乏，會增加組織胺的釋放，因此，飲食中要有足量的鎂，可以降低組織胺的釋放，以減少過敏反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l: n+ g( I. G. ~: S" O
]/ X6 x: x4 S) j公仔箱論壇常見食材：紫菜、芹菜、葵瓜子、南瓜子等tvb now,tvbnow,bttvb0 I& z4 U. I5 E& G5 E7 l( a
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小提醒：媽媽需注意寶貝會不會對核果類過敏tvb now,tvbnow,bttvb3 w" r% @6 G/ X/ `
$ j# F0 ]6 _5 e' ^' }% j公仔箱論壇8. 含維生素C的食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e: W, U) p) ]
% G/ u. m3 ~" V; A+ n公仔箱論壇說明：具有很好的抗氧化、抗組織胺的效果、預防過敏的功效
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推薦食材：芭樂、木瓜、甜柿等
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發表於 2014-5-2 04:18 PM
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