香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。tvb now,tvbnow,bttvb( E% S9 w. Q7 b. {/ b/ z; o
5.39.217.77- z' d) F8 P0 u8 X
! U9 a H& I/ z# q8 G( a tvb now,tvbnow,bttvb5 S: u* c- J8 k2 P" J/ k
4 |+ ~0 C& P. x0 r |( e! V公仔箱論壇" M; \3 s: T; k" K; W* k+ n6 [5 k: x
憂鬱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^ f2 r2 m4 T5 T
香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。. J$ Q* w: v8 @: q9 C Y" f7 P- U+ \
7 Y1 w+ w, ]% E! ]: |- q
經前症候群公仔箱論壇0 h# N! o% U! \
香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。
5 }! Z* d" e% d% d6 H% x公仔箱論壇
/ U" {+ x7 r9 G. y1 D/ g3 V% D/ _9 [tvb now,tvbnow,bttvb貧血$ |$ ]5 y' y2 D* O6 J4 h. g& I/ F
香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。tvb now,tvbnow,bttvb( K" v+ _% ]3 E) p# \/ p
3 y& B$ }: i, k2 m3 n0 Y. ~
血壓
% i( t& M! i, }/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。
& ^* c* B) p3 Q7 b' N3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i0 S" @, g% ~ M
腦力
8 _0 r# X3 i) d8 h' W' r兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。
/ x( n X" x# X L9 H1 d5.39.217.77
) g7 L% [% Z/ m便秘- K5 N+ q+ A& E8 Q% a+ c
香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。
+ o7 X+ E& \ P: E4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; I" ^ d3 P5 S* F( j9 h3 w. G
火燒心1 c+ ~) m- O& o8 }. R7 A- K
香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。
- b7 S1 @' _' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( K+ q6 H H$ p% h9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。害喜公仔箱論壇( z R, k9 y4 G W5 w* e
餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。公仔箱論壇4 B9 h+ _+ @+ |8 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z% w. I: u: k4 S- S( }. ^. T/ k9 J
蚊子叮咬公仔箱論壇* z9 U/ s' k5 D3 x9 K8 \
香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。4 r: m1 Y7 j3 b2 C# o/ ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t, Q$ v6 q! m8 @& h. t' l
宿醉
) p R( P4 S% f3 ?% I% ~tvb now,tvbnow,bttvb打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。
5 h8 i/ F8 G8 a' R7 P& S
1 ~( a, G% ~: v+ n緊繃
, ~. P) v- n' L$ l$ O6 }* F香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。2 f9 [, G2 P7 Y7 G: M
0 Q: G& u2 V8 m# i% s4 ]2 L
消化性潰瘍" v- O, h! s( A' t8 }3 V
香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d8 w% [! Z+ g' q! E
" p, p( Y s7 L2 n" ltvb now,tvbnow,bttvb體溫公仔箱論壇2 a7 M ]0 I, `
孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。; C; \/ K! n) L9 { Y+ X" [) D& H
5.39.217.77" }5 h* j3 Z1 {: E5 J% A
公仔箱論壇6 g+ V5 S7 m) a, S* q( P' n; K
香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。
a% f+ g! B+ r) Vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 x' M. {2 Z9 A3 U a" D: U6 N
民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
| 
