香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。
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憂鬱tvb now,tvbnow,bttvb: U& k+ N1 U8 @# u _! @$ X) o9 N2 V% b
香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。公仔箱論壇+ c! M `# b* x/ M z
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經前症候群TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h/ s; s! \/ `7 F
香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。
5 k$ }+ ?$ N s& E) Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P- u/ u6 u3 I$ ~
貧血
' ]! @+ l; {7 J香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。
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血壓
" a! ^/ l8 d; G' O. [% o7 {2 j; `! y香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。
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腦力
5 Q3 R* \6 d, X兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。
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便秘公仔箱論壇+ s+ E: t) K- |" B+ x
香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。
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" b6 W( q" L+ J( Z# m* H& t火燒心
- T$ y% w# ?+ N" X% ~$ ^7 ^香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。
, W% t# ^! |+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d% ~ ]' |$ l0 ~; ?
害喜
$ L6 _& y" M8 ]8 j+ Z# d% @, L6 A公仔箱論壇餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。/ X, ]0 E6 t: S+ X
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蚊子叮咬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h4 X! a- G* A" B- y9 i
香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。
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# n7 B0 r+ H6 l! w7 i5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宿醉, W7 D9 t: g, |9 L" @
打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。
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5 K1 I: O# {$ D S9 otvb now,tvbnow,bttvb緊繃3 l& ^/ t; X1 B
香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。
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消化性潰瘍
& a4 i _& {0 c2 }5.39.217.77香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。
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0 B* d" \. m7 n$ C, e' H5.39.217.77體溫
$ s4 M* M& E. a( V. W5 K- N1 e" m孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。" Q/ u5 B* L- V
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% J+ m' d3 M3 C3 i3 R- `香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。
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民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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