香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。
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: h) K7 z3 p8 j6 v ?5.39.217.77憂鬱
) s5 ~. o9 s( B- B' N: Q8 }5.39.217.77香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。5 x/ y' p2 k" i
8 `: `- m" d% p7 Q _4 _tvb now,tvbnow,bttvb經前症候群5.39.217.77+ u+ U1 C q5 N6 T) L7 W
香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。
0 L" ^: A% j% J3 z4 H7 a2 Q- Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F+ o) F( h2 w* C% I% p+ x' p
貧血5 ]' h6 f& u# A6 b9 _) V& F
香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P* J' V# X# l8 |0 i V( ~. R
$ q( a) M. e4 ?6 N6 N; {血壓
; b+ ^$ ^4 g+ b' k" h公仔箱論壇香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。
7 m2 s4 a" j2 X) i& Y% Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B2 K( r5 {( ?2 O$ x
腦力
( b+ ~# ^0 E& Z0 ]5.39.217.77兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。5.39.217.77. a+ m2 [% g# k! v: C; u
' v' ]0 p+ T7 z' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘
- N7 @9 _% E+ m" `# S' j! u香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。
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# F5 Q$ e; ?" X5 }火燒心; D/ _7 k) k5 s9 j+ s/ Z
香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。
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害喜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O8 \ Y. w* a& `' n' D8 r, @( G
餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。5.39.217.77" R& q0 b6 e: _4 a* x+ j/ R
2 s* U( B+ V: Y! b/ ` [0 e蚊子叮咬5.39.217.775 o. j8 k! J+ f9 z9 g. T* @
香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。
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" Q. ^; [9 w( I- F }: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宿醉( {# B; t" O- m' z* ]
打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。
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緊繃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^0 I2 C3 u9 ~& ], _- |, R1 d1 V8 d
香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。
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消化性潰瘍tvb now,tvbnow,bttvb9 G, m! | ?. m1 `% ?9 ]
香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。tvb now,tvbnow,bttvb/ d$ @* e! n% \2 Y
, F9 d6 Z7 |6 K/ @% btvb now,tvbnow,bttvb體溫5.39.217.777 c+ Y) a3 @8 g. a6 L4 j$ h& {
孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。公仔箱論壇6 i4 t6 g5 k' q
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/ U* h/ K1 D3 v" B ]5.39.217.77香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。
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民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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