骨科：足底筋膜炎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ], g, t0 F% J' W# S2 g( }
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【簡介】5.39.217.772 K4 _1 L/ e( @- m5 ~+ U( N5 ~4 B
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足底筋膜炎（Plantar Fasciitis）是指在足底筋膜與跟骨接位處出現疼痛。成因主要是由於足部長期負擔過重、足底不正受力及伸張，導致筋膜過度疲勞及發炎。5.39.217.77% j! w4 V- S1 W8 h
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【成因】5.39.217.77$ b, F' k \% v7 s" n( E2 g
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長時間站立、行走、負重或穿著不合適的鞋子（過硬或承托力不足的鞋履），都會造成足底筋膜過度伸張疲勞，血液循環不良，導致慢性發炎，以下是較易患上足底筋膜炎的高危人士：
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" I+ z- ~9 ~1 F7 B3 H, M/ R公仔箱論壇●中年人士$ n" {$ g* J) V
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●跑步愛好者5.39.217.77* _6 b2 r, r) Q- z6 l5 b# g& w
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●肥胖人士
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●長期穿著高跟鞋或硬底鞋的女性5.39.217.774 X4 q0 k" f' Q$ Q5 g
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●需要長時間走路或久站的從業員，如郵差、護士或侍應等公仔箱論壇% n4 [: |6 g/ _1 Q4 W- E9 {
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●先天足弓過低或過高（如扁平足、高弓族）人士
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% V4 ?# u$ M; f& y# ]【徵狀】
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2 k1 p, V* g/ X$ E患者的筋膜底部出現如針刺般痛楚，尤其在長時間休息後，如早上起或久坐之後，腳跟踏地時會感到異常疼痛，有時會併發腫脹及灼熱感。伸展足部或小腿肌肉可緩解繃緊和疼痛的感覺，但若持續步行超過半小時後，疼痛又會出現，而且愈走愈痛。
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【治療】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M' S8 D, L8 g# |
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●服用非類固醇消炎止痛藥。
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●適當休息。
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●每天在疼痛處泡熱水或局部熱敷，可鬆弛足底軟組織，促進血液循環，緩解疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p" w1 v( S$ m, j, G
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●穿著合適的鞋履及配製矯形鞋墊。5.39.217.776 o5 o$ H5 L9 |( L
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●使用夜間夾板。
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( s) q" R& O; c9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●物理治療包括冷熱敷、電療（如超聲波和干擾電波等）、復健運動治療，減輕足底筋膜炎的徵狀。
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+ j' l, Z2 ^/ b$ Z2 ]●對於少數經過上述方法治療仍未改善病情的患者，醫生或會考慮手術治療。
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# `5 o8 G7 h# a% O2 \5.39.217.77【預防】公仔箱論壇2 J9 W" O" ?$ [. |6 T: u: H
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●穿著合適鞋履和鞋墊：避免穿著高跟、太緊或太硬的鞋子，改穿大小適中、鞋底柔軟度適合、吸震能力較強的鞋履，可加強對足弓的支撐。
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; S) I3 g) K! C8 m( I) u: y●減少久站及長時間行走。
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●每天多做足部伸展運動及放鬆運動，以鍛煉腿部肌力及耐力。2 P3 c6 O4 s+ |# D
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●控制體重，可降低負重量，減少發炎受傷的機會。( Z6 {/ W/ W' E5 q
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發表於 2014-4-7 12:18 PM
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