中醫認為脾為後天之本，也就是說，後天的飲食習慣與生活作息影響脾胃功能甚鉅，因此，如果要維持脾胃的消化功能順暢，就要調養好胃口，才能健康長壽。脾為後天之本，與消化器官、腸胃功能密切相關，也是代謝系統中重要的臟器。如果經常感覺食慾不振、沒有力氣，甚至皮膚看起來不緊緻、下半身有水腫、虛胖等問題，都可能是脾胃功能不足或是虛弱所導致。
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台灣地處環境濕熱的亞熱帶，因為氣候潮濕且從春天梅雨季節一路到夏天，很容易弄壞腸胃，或者多吃了一些冰冷食物，就有可能惹上腸胃炎，造成脾胃的損傷，因此，台灣有「「脾」方面問題的人數相對也比較多。中醫的脾與西醫的脾，兩者定義的方向大不相同，不過大多數人普遍都能夠接受中醫的見解，這可從多數父母會讓中醫師開立「健脾」的中藥處方，改善幼兒的食慾不振、腹瀉、面黃肌瘦等症狀看得出來。
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" S' |, ~8 \: b* V- ^3 u! `9 @脾的功能主要在於代謝，等於是人體中的傳輸官，是把吃進去的食物分解成養分與水分，輸送到其他的臟器，就好像是後勤部隊一般。另一方面，脾也掌管體內的消化機能，與胃互為表裡、各司其職，兩者共同主導將體內營養精華傳輸到心肺與全身，胃主導消化、脾主導吸收，因此，當胃的功能不好時，脾的功能也會衰退。
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消化液在中醫是歸在脾的功能，所以，當代謝系統出問題，譬如糖尿病、高血脂等疾患，就會歸類在脾失健運而產生的毛病。人體的肌肉同樣也歸脾所管，這是因為肌肉的營養是從脾的運化吸收而來，所以，當脾的功能健全時，肌肉就會充盈；若脾功能不佳，就會顯得消瘦或出現水腫，也是很多女性肥胖的原因。公仔箱論壇( E1 E) r5 r% v
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脾積毒會怎樣？
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在中醫的觀點中，脾不單只是個臟腑，還延伸到口腔、唾液、胃、胰、大腸、小腸等消化系統，全部包含在其中，其他如與血液相關的疾病，也都和脾功能的健全與否有相關性。脾不好的時候，出現的症狀也多，一般症狀多為食慾不振、常感覺胃部脹滿卻又吃不多、腹瀉、全身無力、容易倦怠、明顯消瘦或有虛胖、臉頰明顯疲憊且膚色黯黃、兩頰與眼袋下垂、下半身特別容易水腫等。日本大學醫學博士、義守大學學士後中醫學系教授陳旺全，歸類三大類型疾病症狀如下：
0 Z4 Z5 v# U) U7 ^, ]3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t: L6 P7 L3 r' c6 p! F, P- S/ ` g
消化功能失調︱脾氣虛
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. U% ?* s# A: [ K3 z公仔箱論壇【症狀】食慾不振、吃完飯後肚子脹、大便很稀、小便不順暢、身體浮腫、倦怠、臉色蠟黃等。
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9 _: ?! T" H Q4 ?! w+ Z6 Z4 a公仔箱論壇【疾病】慢性腸胃炎、十二指腸潰瘍、胃潰瘍、胃腸功能障礙。
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. q$ k+ h- a. q/ [) l8 y# x【常用中藥及藥方】黨參、茯苓、白朮；處方為六君子湯、參苓白朮散。tvb now,tvbnow,bttvb" N. x9 g2 \3 u9 W+ X# u
' n2 E3 ]: H% q5 i. u. }公仔箱論壇消化機能退化︱中氣下陷公仔箱論壇# X' H8 G# q5 m- |+ s
. M9 ~1 z- B( k# L& E/ w6 R5.39.217.77【症狀】眩暈、頭暈、臉色泛黃、視力模糊、精神倦怠、大便很稀、頻尿、吃得少等。公仔箱論壇% \; s; c, y! D9 i+ G
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【疾病】子宮下垂、胃下垂、脫肛。
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6 p2 b$ D$ y+ R2 U9 K* U" i【常用中藥及藥方】黃耆、升麻、炙甘草；中藥處方為升陷湯、補中益氣湯。
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脾臟循環功能不良︱脾不統血5.39.217.77" ~1 g% b2 c# X6 F. W- R2 Y
; f3 S6 F: ~% ?3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【症狀】臉色蒼白、吃得少、容易疲倦、胸悶呼吸不順、懶洋洋不愛說話、流鼻血、大便出血、皮膚出現紫斑、月經經血過多等。tvb now,tvbnow,bttvb( c I) ^9 {" k$ F# U
! H/ u# x! D6 y% S6 ^: W【疾病】功能性子宮出血、功能性痔瘡出血、靜脈出血、血友病等。
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3 X% S: L0 F; m5.39.217.77【常用中藥及藥方】黃耆、當歸、龍眼肉；處方為歸脾湯、芎歸膠艾湯。
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q/ A% |8 R$ |( y- q' {公仔箱論壇清脾毒5招, I. {( _5 I, }* [! R# y# c
% ?7 Y0 g8 j( E# s8 q: N1 \8 n9 {1 vtvb now,tvbnow,bttvb要養脾胃，最重要的就是從飲食下手，除了不要吃太飽之外，也要有規律，不要吃腐敗或是過於刺激性的食物，才能達到健脾的功效。
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1.餐餐只吃7分飽
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# U. k! z2 B2 g @, z公仔箱論壇由於養脾要跟養胃一起進行，脾胃有起升清降濁的作用，因此，吃東西絕對不能吃太飽，以免增加脾胃的負擔，引發更大的問題。尤其是時下許多餐廳都採吃到飽策略，請注意，只要吃7分飽就好。9 R& ~# [( `* V( T: I5 X4 w2 D
6 o1 P3 j S1 `6 S1. 7～9點一定要吃早餐
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. M/ C8 e2 `: K) L1 z: H& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, R3 {" ^ J- U1 ^- [
# K% \# u# M5 j% O" g6 j5.39.217.77早上7點到9點是胃經運行的時間，這個時候最適合吃早餐，可以加速食物的消化，且最好選擇米飯類食物當早餐，以符合醣分入脾的概念；到了9點至11點時，則是脾經運行的時間，早餐消化後的營養物質剛好可進入脾臟，恰恰能符合生理秩序，達到養生健脾的效果。; V- R6 q l1 p. K+ `3 t1 ~
3 ^$ e( E9 p' _0 B" ?5.39.217.773.挑黃色食物吃，健脾助胃tvb now,tvbnow,bttvb( f2 a' N; G, x5 u2 [
" J" O9 ~$ @: P2 @6 v性甘的食物可以補養氣血、補充熱量且消除疲勞、調解胃功能不適，又具有緩解痙攣的作用，因此，可以多選擇紅糖、桂圓肉、蜂蜜、米麵食品等，黃色食物則是健脾食物的代表。以五穀類來說，可食用玉米、扁豆、豌豆等；蔬果類則以地瓜、南瓜、芥蘭菜、香菇類為優先，水果中的鳳梨、橘子、蘋果、楊桃、柳丁等，都是不錯的選擇；至於肉類則可以雞肉、鱸魚、鱔魚等。5.39.217.77! m8 X: C% {3 s- H6 ^% m. b
6 Q C7 Y4 ]3 ^, |+ I9 u4 m, | \公仔箱論壇此外，少吃不好消化的食物、冰冷生飲等，才能減輕腸胃的負擔，尤其是過於刺激性的食物，例如麻辣鍋，也應盡量少吃。: V/ G! A4 I0 S \: x1 b; q$ T
* v, ~& v! v W3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.仰臥起坐、按摩小腿，都可助消化
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* z3 D2 g+ Y( N: X9 d, Q9 J0 f# x5.39.217.77平日多做運動、按摩，可加強脾氣的運作與功能，仰臥起坐就是很好的運動之一，只要在每天起床和睡前做約20～24次左右，長期下來就能看到效果。此外，也可利用按摩的方式幫助腸胃的蠕動與消化，作法為仰躺在床上以肚臍為中心，順時針以手掌輕輕旋轉按摩約10～20次，或可以按摩膻中穴與下丹田，對脾氣的運作就有很大的作用。
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) c. j, j" L% X/ I, n6 I( K另外，按摩小腿也是一個好方法，因為小腿集中了不少脾胃經的穴位，如足三里、陰陵泉等，只要每天睡前將小腿從上到下順序按摩約3次，就會覺得通體舒暢。不過，千萬別在吃飽時或飢餓時按壓，以免損傷脾胃功能。
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6 D' c e) m! J5 K$ V0 x ?tvb now,tvbnow,bttvb5.保持居住環境乾爽
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w% U7 |3 `1 @( g9 ]$ M脾喜歡乾燥不喜歡潮濕，因為太潮濕的環境會傷害脾氣，使其無法正常運作，尤其長夏炎熱多雨，空氣濕度較大，再加上流汗、淋雨或居住環境潮濕等，就會傷害陽氣，反映在肌膚關節上，就會導致濕疹皮膚病變等，因此，要特別注意保持室內適宜的濕度，建議調整為40～60%左右。tvb now,tvbnow,bttvb; y( o6 I' T& d- ?
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此外，為了保持體內的陽氣，也不能過於避熱趨涼、一直吹冷氣，以防冷氣病的產生；更要小心腹部著涼，以免濕氣侵入脾胃，導致消化吸收功能變差。, v1 Q) {# u) i
- M# a9 E3 J8 t: X; `養脾就要這樣吃
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1 l- t$ l& r# f& d* ^/ W5 O8 u6 a# O【參棗米飯】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |& E6 x! D, {8 i |! i* m
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材料：黨參10公克、糯米250公克、白糖50公克、紅棗數顆。0 `- @2 ` l' r) \8 p: Q5 i8 r8 h
6 F4 w$ F0 }- J, y! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：5.39.217.77) t% o5 x3 l& K" n9 V
& N9 B0 \3 w7 {9 btvb now,tvbnow,bttvb1.將黨參、紅棗洗淨放入鍋內，加水適量先泡發後煎煮30分鐘後撈出。tvb now,tvbnow,bttvb; P9 b5 m/ i4 N5 G/ E1 Q2 h
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2.藥液加糖煎煮糖溶化後備用。
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3.將糯米洗淨，放入瓷碗中，加入適量的水放入電鍋中蒸熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e7 J9 {1 ~! A( T3 U
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4.糯米熟後放入盤中，淋上藥液後，即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb* P) e, F. F8 ^# _
v3 r; f! G( T' ]7 o% D, W公仔箱論壇吃法：可當做早餐吃。
2 L1 |1 _; ]7 v# g( y# H( ]tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x$ W, y: Q9 [# N
作用：健脾益氣，對體虛氣弱、容易倦怠、經常心悸失眠、食慾不振、身體浮腫的人有用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X+ K& N# S2 G: d& J# s
: i+ }4 M0 K" U4 b. _' _公仔箱論壇禁忌：糖尿病患者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P# A% M: u* P, O+ W- K
, c; x+ U- W9 w4 N q* x【健脾西瓜盅】, i) M$ L4 i3 F4 }) ~
3 E1 ~' T& M( p/ P5.39.217.77材料：小玉西瓜1顆、蓮子50公克、龍眼肉30公克、荸薺30公克、核桃20公克、杏仁10公克公仔箱論壇/ c7 \6 u; _; `: [( I4 r S
5 Y/ u% Z8 h3 A# t( ~: y! r5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：7 S/ q* R( T( h0 u2 C9 V
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1.將西瓜外皮洗淨，剖開1∕3，將西瓜肉挖出一部分。公仔箱論壇& I. H3 k) q* {4 F
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2.將去蒂心的蓮子、龍眼肉、荸薺、核桃、杏仁全部放入西瓜盅內。
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) \( I/ E8 p' B! A1 s e2 V公仔箱論壇3.再將瓜蒂蓋起來，放入磁鍋中，隔水加熱，煮約1小時。
) A7 H3 Y1 t. U, d5 G- l* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 D! m* x8 X% N y* n1 V! A1 L4 |* ^4 b, gtvb now,tvbnow,bttvb吃法：早上10點左右吃。
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0 u5 j" a9 X! Q! G! ^( Rtvb now,tvbnow,bttvb作用：清熱除煩、生津止咳，對長口瘡、咽喉痛等患者有用。
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禁忌：急性腸胃炎時不要吃。
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發表於 2014-4-6 09:55 PM
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