愛美是女人的天性，多數的女性朋友對於自己的外貌保養都相當重視，無不希望自己能有凍齡的外貌、紅潤自然的好氣色，讓人猜不出年齡，保持最好的青春狀態。中醫師表示，要擁有紅潤好氣色、維持肌膚彈性並不難，可以透過藥膳食補的方式來改善。
4 f- D3 W/ C1 j- {公仔箱論壇
1 Z+ s+ F% `) L& I1 t4 I, V2 U }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w8 R0 K0 `3 \% F
) p+ l# z2 G* G0 `, P5 f1 M& I/ Y! \# J: w& [* H) P
在陳驚蟄中醫師的《長壽之鄉的食療祕方》一書中提到，造成皮膚變成粗糙、沒有彈性、皺紋增多、外觀衰老的原因，除了年齡增長，不良的生活、飲息習慣影響外，多與體內缺乏足夠蛋白質有關。不過，飲食中能獲取蛋白質的食物來這麼多，到底哪些食物才是較好的蛋白質來源，能真正達到美膚、紅潤氣色的效果？& b: Q6 u8 v4 A
+ s# M3 h, w3 z9 q1 ]
陳驚蟄中醫師表示，被稱為「豆中之王」的黃豆，營養價值高，每100公克的黃豆就有40公克左右的蛋白質含量，是愛美女性維持好氣色，不可缺少的食材之一。黃豆除了是提供優質蛋白質的食物外，它其中的大豆異黃酮成分，對於面臨雌激素分泌減少的更年期婦女，更是獲取天然雌激素的食物來源，有助於皮膚細緻紅潤。
$ R4 ?* q/ p1 [: a
1 k5 N: m( ?6 I7 _公仔箱論壇以下為陳驚蟄醫師書中提到的有助於擁有好氣色，讓皮膚水汪汪的藥膳食譜：
* R3 H: M9 Y+ s: M) Y G公仔箱論壇
7 o: `6 P' c6 N, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★黃豆排骨青木瓜湯5 K" `( y& X7 c% n
# u; |! `8 ~8 d5 Y+ r' L材料：黃豆150公克、豬排骨250公克、青木瓜100公克、水1500C.C、鹽巴適量。公仔箱論壇% S5 `9 q. o8 y4 i+ J q( _
5 T0 i0 D* B" I( c1 V9 ^做法：tvb now,tvbnow,bttvb3 ~/ |3 }5 `8 r3 A! h2 L
6 M: @" n: u, m- Z- c0 S, L公仔箱論壇1. 將黃豆簡單洗淨後，用水浸泡2小時。
6 ?. d8 P$ C9 ]/ q/ S8 }$ k |tvb now,tvbnow,bttvb3 `% d+ S; G6 t% ~" L/ m8 F& S6 ]
/ p0 K5 ~% e4 v8 B7 U公仔箱論壇2. 把排骨洗淨、切塊，以滾水川燙去除血水即可撈起。
# a2 J9 n8 R4 I" W( C( H$ D0 `+ x5 W5 c( w5 u q* \' o, T& Q4 C
3 `( M7 g( M9 I9 f V5.39.217.773. 青木瓜洗淨切塊。5.39.217.775 X8 w7 A6 R/ e7 Z+ m, q6 l3 E1 `
/ L3 q9 e, H, z' h8 f0 @- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- U: M2 y& W+ J) |/ E$ Ttvb now,tvbnow,bttvb4. 取一鍋子放入約1500C.C的水，放入黃豆、排骨，以大火煮沸，將火轉至中火燉煮1小時左右，再把切塊的青木瓜放入鍋中燉煮30分鐘，加入適當鹽巴調味，即可食用。
, n' H. ~5 F8 g" e2 etvb now,tvbnow,bttvb+ \ _1 U3 _. s" W# Z
$ Q' x: G+ N& L* j9 T3 r
+ Q* ]2 R% t9 p0 Utvb now,tvbnow,bttvb
5 k) _$ C$ j+ N: f# Q效果：補益氣血、消除疲勞、美容護膚，增加皮膚彈性。1 B8 E9 C4 P0 ` ]' j4 h
6 R7 @1 Y) X4 a2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' c$ Z+ E% t0 f1 k
4 @; i6 D. [9 U4 C) p
tvb now,tvbnow,bttvb1 E6 W( Y+ c! ~
【小叮嚀】：$ l2 R$ v: K3 T4 W5 K; P( O6 F
公仔箱論壇1 v; N7 `& h$ C) G0 i$ a
雖然黃豆的營養價值高，但仍屬於普林含量較高的食物，有腎臟病、痛風病史的患者，在食用時應多注意份量的拿捏，不宜食用過量，以免過度攝取而引發身體不適，造成症狀惡化，或復發的情況發生。" u7 O+ O3 z; D8 x
|
發表於 2014-3-25 07:48 PM
| 