各位知道冰水和溫水在空腹時和進食時的運作機制不一樣這件事嗎？tvb now,tvbnow,bttvb/ W- e# ~+ x( M! W1 I
公仔箱論壇! g+ {2 v. T, }2 d. M
這次要從水分吸收的機制開始介紹何時喝下何種水是最有效率的。最初希望讀者知道的是 「水是被腸子吸收而不是被胃吸收。」那就來看看整個流程吧。. g# A7 M/ G2 o+ _( k
0 |6 ~; @2 e9 N' ^tvb now,tvbnow,bttvb■1：冰水會刺激胃5 y# k- }8 U: V* g# U' K( r
很常聽到在剛起床的時候喝冰水的話，會使腸胃蠕動排便更順暢的論調。的確，冷水刺激胃壁的話就會分泌稱為胃泌素的荷爾蒙。受到它的影響，胃會頻繁的蠕動，開始往小腸運送水分。
5 H( x _8 v! f- X) |公仔箱論壇8 t9 `- Q4 A; u/ E4 |- l: r$ O* P
■2：往小腸移動的水被吸收TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j$ S* @( v9 l! a* V& V
水的吸收主要是在小腸進行。因此，能多快運送到小腸就變成需要注意的地方。激烈運動後或是入浴後等體溫上升大量排汗的時候，須要盡可能快速的補充水分。這種時候冰水會比較快被吸收。tvb now,tvbnow,bttvb) u0 ^ k) ?+ J9 N/ W2 W1 J
4 {* _4 h( T S$ a- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。順帶一提，除了冰水以外，讓水分能有效率被吸收的條件是
5 R1 N ^/ p: B, s- y7 M) |: w; o3 l& L9 P [- {# K
（1）鹽分占0.1～0.2％
/ o1 w! {1 y, J& C/ M0 c4 A2 H比起純水，生理食鹽水的組成比較接近人的體液，因此會受到逆滲透的影響而被快速吸收。) W; w3 N& x: \; J# d3 H$ }7 Q# S
' g1 M7 u0 b9 H. [# C Q# j公仔箱論壇（2）含有些微糖分tvb now,tvbnow,bttvb5 e5 Z# M7 H, Z9 o+ R
含有糖分的話，水分會和糖分一起更快速的被腸子吸收。
* U* Q! A% a/ j6 U9 ]) S公仔箱論壇公仔箱論壇5 n0 X7 p9 b# }- t
（3）空腹時5.39.217.77$ M. r' ^) i. Y
在胃裡有食物的時候喝水的話，水會和食物一起停留在胃中，就不能被快速的運送到腸子中。公仔箱論壇0 s& C5 E4 y2 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U* h4 q9 y V8 Z( _+ q7 B8 Y' D
但是，喝過多冰水還是對身體不好。如果胃太冷的話，胃中的血液循環和胃液的活性都會降低，增加胃的負擔。
# `. h8 r3 \6 L7 u$ |, q
9 n4 M( {( n, C# X* \9 o% J公仔箱論壇所以只在身體大量出汗的時候喝冰水吧，平時不要造成內臟的負擔就老老實實的喝溫水吧，根據不同的狀況喝不同的東西或許是有益處的事呢。 |
發表於 2014-3-20 08:41 AM
| 
