各位知道冰水和溫水在空腹時和進食時的運作機制不一樣這件事嗎？5.39.217.77( ?& s5 \9 A1 c& l# J
公仔箱論壇, g+ Z; K8 ^) F
這次要從水分吸收的機制開始介紹何時喝下何種水是最有效率的。最初希望讀者知道的是 「水是被腸子吸收而不是被胃吸收。」那就來看看整個流程吧。
" b5 U' {7 T" q* Z1 l7 N( ztvb now,tvbnow,bttvb
: u1 d4 Q+ I3 q) U! Z. d( ~5.39.217.77■1：冰水會刺激胃) g6 Q) K" q* {4 A8 O
很常聽到在剛起床的時候喝冰水的話，會使腸胃蠕動排便更順暢的論調。的確，冷水刺激胃壁的話就會分泌稱為胃泌素的荷爾蒙。受到它的影響，胃會頻繁的蠕動，開始往小腸運送水分。
5 D' B: ~ C6 N. }- q- W5.39.217.77
+ P6 ~8 ^6 S. ~■2：往小腸移動的水被吸收tvb now,tvbnow,bttvb0 L. b/ ]/ ^5 }0 [. ]
水的吸收主要是在小腸進行。因此，能多快運送到小腸就變成需要注意的地方。激烈運動後或是入浴後等體溫上升大量排汗的時候，須要盡可能快速的補充水分。這種時候冰水會比較快被吸收。
/ M9 m! \' w( B9 K% l5 g. {) [9 Y) ~: V
順帶一提，除了冰水以外，讓水分能有效率被吸收的條件是
$ c7 x9 O+ I$ F5 N7 o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v; s, i( N# j! b) b' z
（1）鹽分占0.1～0.2％
! T6 n1 e1 i! [' g7 d8 |* qtvb now,tvbnow,bttvb比起純水，生理食鹽水的組成比較接近人的體液，因此會受到逆滲透的影響而被快速吸收。
3 _9 i1 ^2 W; y7 R# H- }( T
8 S: H! a" p: p; k' j( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（2）含有些微糖分
- S' _3 x# N6 H公仔箱論壇含有糖分的話，水分會和糖分一起更快速的被腸子吸收。1 X7 ^: i; }0 @+ y
5.39.217.77/ Z6 I4 y, {9 y7 v! R' Z
（3）空腹時5.39.217.77& B+ ?6 V0 k9 ?2 L) A
在胃裡有食物的時候喝水的話，水會和食物一起停留在胃中，就不能被快速的運送到腸子中。tvb now,tvbnow,bttvb6 p0 I A+ S$ \' D2 U5 C6 \. L$ N4 Y
( J8 j5 e/ g. t4 O* `7 ?tvb now,tvbnow,bttvb但是，喝過多冰水還是對身體不好。如果胃太冷的話，胃中的血液循環和胃液的活性都會降低，增加胃的負擔。
( q0 k v2 g0 n8 T. C
: l: H$ K) v8 b% Htvb now,tvbnow,bttvb所以只在身體大量出汗的時候喝冰水吧，平時不要造成內臟的負擔就老老實實的喝溫水吧，根據不同的狀況喝不同的東西或許是有益處的事呢。 |
發表於 2014-3-20 08:41 AM
| 
