各位知道冰水和溫水在空腹時和進食時的運作機制不一樣這件事嗎？6 A) Z/ w& c( R" z9 |1 T3 g4 v
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這次要從水分吸收的機制開始介紹何時喝下何種水是最有效率的。最初希望讀者知道的是 「水是被腸子吸收而不是被胃吸收。」那就來看看整個流程吧。
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■1：冰水會刺激胃/ [' t4 p6 s6 Y+ }+ p
很常聽到在剛起床的時候喝冰水的話，會使腸胃蠕動排便更順暢的論調。的確，冷水刺激胃壁的話就會分泌稱為胃泌素的荷爾蒙。受到它的影響，胃會頻繁的蠕動，開始往小腸運送水分。公仔箱論壇0 _1 B+ s6 ?- U) `0 k( J
( D" w5 O8 V0 h. Z3 D) F$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■2：往小腸移動的水被吸收
`2 m4 I7 p% J) S' ?: P$ [) e水的吸收主要是在小腸進行。因此，能多快運送到小腸就變成需要注意的地方。激烈運動後或是入浴後等體溫上升大量排汗的時候，須要盡可能快速的補充水分。這種時候冰水會比較快被吸收。
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順帶一提，除了冰水以外，讓水分能有效率被吸收的條件是
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' E% X& K2 F1 C$ Q/ D) ltvb now,tvbnow,bttvb（1）鹽分占0.1～0.2％
8 d( N1 c6 e% P9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。比起純水，生理食鹽水的組成比較接近人的體液，因此會受到逆滲透的影響而被快速吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y( c {3 |- r! E5 i S/ v4 m
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（2）含有些微糖分
% ]1 v% O+ M& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有糖分的話，水分會和糖分一起更快速的被腸子吸收。
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8 e- R1 t) G+ W0 X/ _; b2 N$ Z; @/ X7 l（3）空腹時' l- h/ t4 s# ~7 {. j) M8 x- ` j
在胃裡有食物的時候喝水的話，水會和食物一起停留在胃中，就不能被快速的運送到腸子中。9 G* s, `! y7 g ^5 B
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但是，喝過多冰水還是對身體不好。如果胃太冷的話，胃中的血液循環和胃液的活性都會降低，增加胃的負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }; r, G$ ?- e: K" G
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所以只在身體大量出汗的時候喝冰水吧，平時不要造成內臟的負擔就老老實實的喝溫水吧，根據不同的狀況喝不同的東西或許是有益處的事呢。 |
發表於 2014-3-20 08:41 AM
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