各位知道冰水和溫水在空腹時和進食時的運作機制不一樣這件事嗎？, ^. b& ~7 x _7 w( X# }8 b6 O
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這次要從水分吸收的機制開始介紹何時喝下何種水是最有效率的。最初希望讀者知道的是 「水是被腸子吸收而不是被胃吸收。」那就來看看整個流程吧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z* B" K0 P1 ]4 G
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■1：冰水會刺激胃
/ h: k1 U/ h3 L4 o% H5.39.217.77很常聽到在剛起床的時候喝冰水的話，會使腸胃蠕動排便更順暢的論調。的確，冷水刺激胃壁的話就會分泌稱為胃泌素的荷爾蒙。受到它的影響，胃會頻繁的蠕動，開始往小腸運送水分。
5 G6 D- D/ c% |1 |& u5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g& X! G+ [: V1 q1 ]4 r
■2：往小腸移動的水被吸收
& y" J% X, }& Z# l8 Y: q6 Ktvb now,tvbnow,bttvb水的吸收主要是在小腸進行。因此，能多快運送到小腸就變成需要注意的地方。激烈運動後或是入浴後等體溫上升大量排汗的時候，須要盡可能快速的補充水分。這種時候冰水會比較快被吸收。
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順帶一提，除了冰水以外，讓水分能有效率被吸收的條件是9 Q' p6 N4 |2 c6 L8 N& g
! H9 m# O: {, x' z3 Y0 }# U5.39.217.77（1）鹽分占0.1～0.2％
2 ]: `4 L8 J3 c公仔箱論壇比起純水，生理食鹽水的組成比較接近人的體液，因此會受到逆滲透的影響而被快速吸收。
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& E* i) P6 h! A' F6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（2）含有些微糖分公仔箱論壇( q( [: v% g9 E! a' w( G
含有糖分的話，水分會和糖分一起更快速的被腸子吸收。5.39.217.77: e( I5 Z0 O, H5 j5 H0 l3 g9 p! e' u" S
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（3）空腹時
' v7 o* N6 m1 w' h' F9 W5.39.217.77在胃裡有食物的時候喝水的話，水會和食物一起停留在胃中，就不能被快速的運送到腸子中。
3 m& p( k5 V4 k( n! R6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( f( a. M' @+ {' e- t8 {! R2 ?但是，喝過多冰水還是對身體不好。如果胃太冷的話，胃中的血液循環和胃液的活性都會降低，增加胃的負擔。公仔箱論壇5 x/ G9 b* P* }% u# U2 T7 b) I
% J& j) t# S* `: F, j所以只在身體大量出汗的時候喝冰水吧，平時不要造成內臟的負擔就老老實實的喝溫水吧，根據不同的狀況喝不同的東西或許是有益處的事呢。 |
發表於 2014-3-20 08:41 AM
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