年前一個聚會挨著一個聚會，特別是很多商務人士更是免不了年底的應酬。實在不想喝的你此時也得硬著頭皮喝上幾杯，如何才能不醉酒呢？讓衛生部高級營養師王小春教你幾招。5.39.217.77( i1 m* A( s& {: R# k
* h9 I0 w/ K2 y9 l- _/ ~公仔箱論壇1.飲酒前先喝一杯牛奶，或吃幾片麵包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜。8 M/ }4 C# W9 K g
- n0 i$ W% c) L7 b2.估計飲酒多時，提前服用Vb族直至應酬漸少，以保護肝臟。也可有意識地多吃富含Vb族的動物肝臟，豬牛羊肉，蛋黃，蔬菜，燕麥等粗糧。5.39.217.770 m& k) C, ~; j* Z. _, N$ C
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3.喝白酒時，要多喝白開水，以利於酒精儘快隨尿排出體外；喝啤酒時，要勤上廁所；喝烈酒時最好加冰塊。tvb now,tvbnow,bttvb0 S9 C" O- g+ E+ x
5 K0 v/ G' A, wtvb now,tvbnow,bttvb4.喝酒不宜過快過猛，應當慢慢喝，讓身體有時間分解體內的乙醇。
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, |7 u5 L, s. A ~5 R! x5 @5.喝酒時多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。
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6.喝酒時多吃豆製品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。
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7.喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。5.39.217.77- B) I4 o. u& I6 b- m9 G
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6 k6 i4 j' a P) b% q. p: z2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ ^ t) L! E, s5 p7 Y& e: q2 S
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所以說這些個豆製品是相當好的保肝食物呢，就連喝了酒也還是能夠保護肝臟。 |
發表於 2014-3-16 08:47 AM
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