年前一個聚會挨著一個聚會，特別是很多商務人士更是免不了年底的應酬。實在不想喝的你此時也得硬著頭皮喝上幾杯，如何才能不醉酒呢？讓衛生部高級營養師王小春教你幾招。
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]/ V& D2 S3 |7 C8 V4 W- H! D1.飲酒前先喝一杯牛奶，或吃幾片麵包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜。
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2 d: W; M- C1 N8 r$ U5.39.217.772.估計飲酒多時，提前服用Vb族直至應酬漸少，以保護肝臟。也可有意識地多吃富含Vb族的動物肝臟，豬牛羊肉，蛋黃，蔬菜，燕麥等粗糧。5.39.217.77/ p0 L. |4 F P' m. U/ H2 |
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3.喝白酒時，要多喝白開水，以利於酒精儘快隨尿排出體外；喝啤酒時，要勤上廁所；喝烈酒時最好加冰塊。tvb now,tvbnow,bttvb$ e E R& u) m& t1 G4 d
- `+ c" ?3 t8 J% S$ F7 a# h5.39.217.774.喝酒不宜過快過猛，應當慢慢喝，讓身體有時間分解體內的乙醇。
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5.喝酒時多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。tvb now,tvbnow,bttvb6 c+ |* g6 y6 ~1 r
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6.喝酒時多吃豆製品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。
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) ]& b, \, B2 ^ ]7.喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。
7 I& O/ F: n/ a4 m' G& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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" R( n. k9 H# ]5 L$ f7 Q1 I1 L: x* n所以說這些個豆製品是相當好的保肝食物呢，就連喝了酒也還是能夠保護肝臟。 |
發表於 2014-3-16 08:47 AM
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