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發表於 2014-3-15 09:10 AM
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1. 戒吸煙
% w, Q0 e+ G* m公仔箱論壇人在吃飯後﹐胃腸蠕動加強﹐血液流動加快﹐這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”﹐香煙中的有毒物更加容易進入人體﹐加重對人體健康的損害。
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& T! u! U, T3 M. F; G9 u2. 戒吃水果! z0 i, r# x; W9 q1 ]
不少人認為飯後馬上吃水果有助消化﹐實際上﹐飯後馬上吃水果容易肚子脹氣。因為水果中含有單糖類物質﹐若被堵塞在胃內﹐就會形成脹氣﹐以致發生便秘﹐所以吃水果的最佳時段應在飯後2~3小時﹐或飯前1小時。
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3. 戒放鬆褲帶5.39.217.77/ [8 n; {, P+ A
飯後將褲帶放鬆後使腹腔內壓下降﹐消化器官的活動度和韌帶的負荷量增加﹐容易引起腸梗阻和胃下垂。
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4. 戒立即喝茶
$ Y; U* y( o5 f8 i; vtvb now,tvbnow,bttvb茶葉中含有大量的單寧酸﹐這種物質能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質。
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5. 戒“百步走”5.39.217.77: q* \! }$ P2 z, V7 l8 y& p. P2 S" ^; m5 A
人飲餐後﹐為了保證食物的消化吸收﹐腹內臟器血管會擴張充血﹐這時如果“百步走 ”會因運動量增加﹐使血液流回四肢﹐影響消化道對營養物質的消化吸收。6 P( w6 D2 D2 _
+ o% d X0 [( _5.39.217.776. 戒立即洗澡
! R9 `) Z, E) K# l* j# A飯後洗澡﹐腸道的血流量會相應減少﹐從而使腸胃的消化功能減弱。7 x' J% J; D1 j; q. o
. i: L6 k T h( {$ f3 {. Y9 v& w& v7. 戒立刻睡覺# Q6 y$ f& F g# ?% o4 u$ P+ l
飯後立即睡覺﹐飯菜就會滯留在胃腸中﹐不能很好地消化﹐久而久之﹐容易誘發胃腸病等。 |
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