「你又胃食道逆流了嗎？」現代人生活步調快，經常熬夜、晚睡晚起，早餐當午餐吃，長期耗損腸胃易導致消化不良、胃酸過多、胃食道逆流等不適，嚴重時引發食道潰瘍。中醫師表示，遠離胃食道逆流的根本之道在於建立正確的作息和飲食習慣，但平常多按摩5個「保胃穴」，也能預防疾病反覆發作。tvb now,tvbnow,bttvb3 ?* q! _. A2 X+ Q+ a4 K
公仔箱論壇; ]6 ~- O. U. d9 L, @7 z
B9 x/ x8 B7 h7 g$ `6 P6 o
胃食道逆流分3型 保胃穴各善其工9 W! W( o- Q9 \. O- U9 E
tvb now,tvbnow,bttvb, s- ?; H+ P3 {
國泰醫院產後護理之家兼任中醫師張家蓓表示，胃食道逆流的形成多與飲食習慣有關，臨床可略分為兩種證型；若是因喝水或液體所引起的胃酸過多、胃食道逆流，中醫稱之為「水逆」，平時可按摩內關穴和陰陵泉穴預防復發，或減輕不適。公仔箱論壇7 \* H' z# m( h/ I
6 e( [; Z- U1 P) U5 J4 a3 Q+ j' F若是因非液態食物所引起的胃食道逆流，則歸類為「痞症」，患者會因不當飲食而造成中焦阻礙、氣機不通，出現胃酸過多、消化不良等症狀。一般來說，痞症可再細分為實證或虛證兩種，實證合併有口肝舌燥、口腔有灼熱感等不適，平日可按摩內庭穴預防；虛證易伴隨胃脹等不適，可按壓足三里穴減輕不適。tvb now,tvbnow,bttvb$ T! ^% @' ]' l; U# n) Z
8 S3 C" ~) V# M/ t. [% _8 |" Y2 d Z5.39.217.77此外，現代人普遍有熬夜、睡眠障礙等問題，長期會造成「胃陰虛」體質，也是好發胃食道逆流的族群，建議平常可按摩足部的三陰交穴，調理腸胃和脾腎功能。
* M- K3 L* g! S$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" u( k1 m! J. ^! M3 C; D& q, \
, h0 c3 U3 J, t$ T; F! Y5 Ntvb now,tvbnow,bttvb【5穴位預防胃食道逆流】tvb now,tvbnow,bttvb f1 p3 R8 _" F9 d
! p% G0 ?1 l( A6 Z: I0 g1. 內關穴：可同時預防和緩解「痞症」和「水逆」所引起的胃食道逆流。本穴位屬於手厥陰心包經的絡穴，位於手臂內側，手腕橫紋正中，沿著兩條筋中間往上約3指寬處，可緩解和預防胃食道逆流、頭暈、噁心嘔吐、上腹痛等不適症狀。
j/ k! [# U5 _; ^7 M) c+ V
3 ~, h( X- u+ ]4 r3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~' U5 s2 E9 e9 L, n5 [' ^
2. 陰陵泉穴：此穴位於小腿內側、脛骨內側髁後下方的凹陷處，特別適合「水逆」的胃食道逆流患者，另有健脾化濕、調理膀胱、祛風除寒的作用。
0 ^8 q$ q6 t5 ^8 stvb now,tvbnow,bttvb
. L# j/ {! Z* V) z- b. I$ ]6 L! L. a5 B* w4 D, |9 [% [4 [* e
3. 內庭穴：屬足部陽明胃經的穴位，位於腳背第二趾和第三趾，腳叉縫的凹陷處，可預防因實證所引起的「痞症」，另有預防和舒緩感冒、胃潰瘍、耳鳴、疝氣、經痛等作用。tvb now,tvbnow,bttvb i5 w" }6 U6 U. B# t( n
# ~) b( e& A5 {: q5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb3 w# z& I% N4 [: t* d2 I6 B7 I/ }
4. 足三里穴：位於位於膝眼下3寸、約4根手指寬的凹溝處，具有補虛、調節消化系統的功用，可舒緩胃痛、嘔吐、腹脹等不適，對於因虛證類型的「痞症」有不錯的預防效果。
Q& p( R' @- \& K
! h$ T% u% l$ Z9 ltvb now,tvbnow,bttvb) Q3 P l& B% K3 c8 y- o1 w
5. 三陰交穴：屬足太陰脾經、足少陰腎經和足厥陰肝經的交會，位於腳踝內側上3寸、約4根手指寬，在脛骨後凹陷處。此穴改善胃酸過多、腹脹腹瀉、睡眠障礙、食慾不振、生理痛、手腳冰冷等不適症狀的作用。
* {9 t/ O; M3 H5 y7 n公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 @. E& x, i+ M! q/ S7 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x9 L( b& b7 `5 K* N/ P
% K/ L) y- l% L; z+ K( A+ P- [
【健康小叮嚀】
! O6 z* \1 ~( `# m$ ~tvb now,tvbnow,bttvb
, E, o; P+ H7 _. n9 s! E9 T$ `' ltvb now,tvbnow,bttvb張家蓓中醫師提醒，除了穴位按摩緩解和預防胃食道逆流，規律的生活作息和飲食習慣更是防病「保胃」的根本之道。建議養成規律的作息，不熬夜，三餐定時，飲食細嚼慢嚥不貪快，每餐只吃7至8分飽，吃飽後上半身不後仰或前傾，保持端正坐姿或慢走，可幫助消化，預防腸胃不適。 |
發表於 2014-3-12 12:05 AM
| 
