. I$ @& b9 E3 Ftvb now,tvbnow,bttvb
骨科：網球肘/肱骨外上踝肌腱炎 tvb now,tvbnow,bttvb) O+ b- L+ B: m! \) Y7 t( m
4 H- C3 D+ U4 W7 `3 T+ X- s9 S公仔箱論壇
2 e0 A; O% H6 T' @" U( h) j. Q
【簡介】
: `) C8 Q; x7 k- Y3 K) R8 {; @
網球肘（Tennis Elbow），又名肱骨外上踝肌腱炎或肱骨外上髁炎，是指肘關節外側區疼痛的一組徵狀，可能與日常生活上或工作上，手腕需要重複操作，引發手腕肌腱筋膜勞損有關。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d# { w4 n. j' e6 i
【成因】
$ ~0 ~: r1 J- ]8 X5.39.217.77
網球肘主要是因為手腕關節不當使用或重複動作，例如打球、拿鑊鏟、提重物、拉扯重物、手腕用力扭轉等，使到手肘前臂的肌肉群不斷承受強大的力量，導致肱骨外或內的上髁位置的肌腱發炎或撕裂。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b% \" n9 h3 Y6 [' p! b0 N
【徵狀】 & F" M0 P7 o% Y& U4 t4 S
網球肘常見徵狀是前臂或手腕用力握提時，拉扯手肘外側肌肉筋膜，引發炎症，產生肘部外側疼痛，在進行提舉、抓握、手腕向上屈等動作時疼痛尤其明顯，患處亦會出現腫脹。
* T: V; Y: N+ D& h7 {公仔箱論壇
【治療】
* a6 z; x+ @" x1 X; K2 @2 I6 q
●適當休息讓手臂肌肉放鬆。
' C. v0 E! \; d- O+ O+ Y
●藥物治療：病情輕微者可使用消炎止痛藥紓緩徵狀。
9 h' H) E4 W: @- \$ E. S5 K' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
●物理治療：包括冷熱敷、患部電療、超音波治療、按摩及運動治療，其中又以運動治療最為重要。
9 v+ Y: b' |% t9 N. A. E, B
●佩戴護肘轉移施力點，使發炎處得到休息。 3 B2 z6 u' j5 A
●當肌腱出現嚴重的退化，便要以手術方法修補，有些醫生甚至替患者切除肱骨外髁。 公仔箱論壇2 E4 k4 {8 i+ h
【預防】 2 {# B4 H& g2 n' y; P
●適量運動可增加肌力及柔軟度，惟進行運動前，應做好手肘、手腕的伸展運動，減低受傷的機會。
7 u, P, l2 ]! a+ b" t: M
●避免單純以手臂力量揮動球拍或拖地，而應該用身體的力量施力。 5.39.217.77+ [. {* S/ v8 N2 ^1 x
●持續用力一段時間後應稍事休息，以避免肌肉長期處於收縮狀態。 公仔箱論壇$ x% w. L7 |8 {3 D
●打球時使用護肘，以減少肘關節勞損。
3 F4 S: e1 e6 n, N% D7 p5 T
●避免用手提取重物。
; a' d' e; s3 r. ?7 ~4 N; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【相關文章】
$ A$ G( w D0 etvb now,tvbnow,bttvb
●網球肘唔打波都有
# F( Z2 H$ a* P) C* o7 {, ?公仔箱論壇
●水樽+泥膠 簡易練臂肌（圖） | 
發表於 2014-3-9 02:56 PM
| 
